5 Efectos del running que van a volverte loco

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El running es un deporte fenomenal y con muchísimos beneficios, pero con algunos efectos que pueden volverte un poco «loco».

A continuación te mostraremos los 5 efectos desconocidos del running  y que deberías conocer.

Comparte con aquellos que estén iniciándose en la actividad, así saben con qué se van a encontrar.

1.- GENERA ADICCIÓN

Corres un kilómetro y quieres correr dos. Corres una carrera de 10k y apenas terminas quieres correr otro. Pruebas un medio maratón y quieres correr un maratón.

Lo peor de todo, corres un maratón, la sufres, te duele todo el cuerpo y luego quieres anotarte en otra.

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El running es adictivo, y quien lo niegue, suele estar mintiendo o padece de una negación absoluta.

Afortunadamente es una adicción saludable (en la mayoría de los casos) y no hay nada malo con ella. No te preocupes.

2.- TE CONVIERTE EN UNA BESTIA SEXUAL

El running afecta cada uno de los ámbitos de quien lo practica y la vida sexual no es una cosa menor.

Afortunadamente para quienes corren, el running puede beneficiar significativamente la intimidad de los corredores (y de sus parejas).

7 formas en que el running te convierte en una bestia sexual

3.- SE ACABARÁN LAS FIESTAS (O DEBERÍAN ACABARSE)

Las sábados y los domingos son los días perfectos para los fondos.  Los fondos (también conocidos como tiradas largas) son entrenamientos cuyo objetivo es correr una distancia mayor que en el resto de tus entrenamientos semanales a un ritmo lento y relajado.

Por ello, mientras que no corren prefieren realizar otras actividades,  los fines de semana de l0s corredores son típicos días en los que se corre una buena cantidad de kilómetros.

Para los corredores madrugrar los fines de semana es algo habitual y hasta quizás, motivo de alegría.

El motivo es simple: los domingos son días de carreras. Si la carrera es 7/8 am, es normal que los corredores se levanten a las 4/5 am (algunos hasta se levantan a las 2/3 am)

Ya sea por lo dicho en el punto anterior o porque que las carreras suelen ser los domingos por la mañana, los fines de semana de los corredores suelen estar caracterizados por la inexistencia de alcohol o mucho menos de lo que toman otras personas.

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Un entrenamiento o una carrera requiere de una óptima forma física y el consumo excesivo de alcohol inevitablemente lo reduce.Los corredores lo saben y por ello lo evitan.

4.- GENERA FANATISMO POR LAS ZAPATILLAS

El armario de los corredores suele demostrar otro síntoma de locura: suelen abundar las zapatillas para correr, en muchos casos superan al calzado diario en cantidad.

Además, se suele observar una gran dificultad por desprenderse de las zapatillas viejas. Así se observa corredores con armarios repletos de zapatillas sumamente deterioradas, agujeros y hasta sin limpiar.

5.- VAS A ESTAR DE MUY BUEN HUMOR

El running afecta el estado de ánimo, los corredores suelen ser positivos y tener excelente humor (cuando no se lesionan).

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Además, existen diversos Estudios que han demostrado que la actividad física podría ser una alternativa de tratamiento económica  contra la depresión, ya que ademas de sus positivos efectos, carece de los efectos secundarios de los medicamentos antidepresivos.

Así, una investigación (Stanton y Reaburn)  realizó una revisión de los resultados de otros Estudios que analizaron los efectos de la actividad aeróbica en el tratamiento de la depresión.

De dicha revisión y análisis, surgieron resultados positivos en el tratamiento de la depresión (disminuyendo los síntomas) cuando los participantes realizaron actividad aeróbica de moderada intensidad tres veces a la semana.

Las actividades físicas mas efectivas fueron correr, caminar, bicicleta estática y elíptica.

Además, correr te ayuda a mejorar tu humor, ya que estimula la liberación de endorfinas, hormonas que bloquean el dolor y nos permiten experimentar sentimientos de euforia.

Las endorfinas se liberan durante ejercicios extenuantes, como el running y son las sustancias químicas que hacen que los corredores se sienten con energía durante y después del ejercicio.

https://2142runners.com/mal-humor-corredor/

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