LA TÉCNICA DE CARRERA DE DOS MARATONISTAS PROFESIONALES

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MARATÓN

Para correr un maratón es indispensable que te asegures de que dispones de la energía suficiente para completar los 42 kilómetros.

Una técnica de carrera eficiente, te permitirá ahorrar energía en cada uno de los pasos que das y para ello se necesita mucha práctica y entrenamiento.

Aunque cada corredor tiene movimientos que lo distinguen de otros corredores, cumplir con determinados parámetros puede ayudarte a ser un económico, correr mas rápido y mantenerte alejado de las lesiones.

Una buena manera de comenzar a realizar cambios en la técnica de carrera es mediante la observación de aquellos corredores que tienen una técnica pulida y prácticamente perfecta.

Por ello, a continuación podrás ver un pequeño video donde disfrutarás de dos corredores keniatas, Emanuel Mutai y Moses Mosop durante su participación en la Maratón de Boston de 2011.

De la técnica de carrera de estos dos grandes maratonistas, podemos observar que:

– No pisan de talón, sino con la parte delantera del pie.

– La pisada se produce muy cerca del centro del cuerpo.

– El movimiento de sus brazos es suave  y coordinado.

– No realizan ningún movimiento exagerado, produciendo un ahorro de energía considerable.

– Posición del tronco erguida pero levemente inclinada hacia adelante.

MUTAI Y MOSOP

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