Los secretos del entrenamiento de un maratonista de elite | #Video

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meb keflezighi

Descubrir los secretos del entrenamiento de un maratonista de elite es una de las posibilidades que afortunadamente nos da internet.

Por ello, cuando descubrimos este video Meb Keflezighi, el maratonista norteamericano, que ganó el Maratón de Boston de 2014.

En el video que te mostraremos a continuación,podrás ver un día de entrenamiento de Meb durante su preparación para participar de los Juegos Olímpicos de Londres 2012, donde terminó cuarto.

EL ENTRENAMIENTO: TEMPO 12 MILLAS

CONSEJOS QUE PODRÁS APLICAR

Algunos consejos que seguramente podrás aplicar en tus entrenamientos:

– antes de comenzar tus entrenamientos duros, prepara tu cuerpo con estiramientos dinámicos, trote suave y algunos drills. 

– nunca olvides trabajar en tu recuperación: enfriamiento con trote suave, estiramientos, baño frío y siesta, son algunas de las técnicas que utiliza Meb Keflezighi y seguro que pueden ayudarte.

– la recuperación no termina 1 o 2 horas después del entrenamiento, antes de dormir es un buen momento para masajear tus piernas y prepararlas para dormir sin incomodidades. 


Imagen |flickr.com/photos/jfdervin/4539387759/in/photolist-ngs3qL-nhSUHH-7c8XQn-7chgkU-ng6FSj-7V8xQc-8StJeC-8Sqxqp


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