ENTRENAMIENTOS

Matadora rutina de piernas en 5 minutos

No hay dudas, las piernas  son las que nos permiten correr más rápido y más kilómetros.

Piernas débiles te impedirán explotar al máximo tu potencial y te harán proclive a sufrir lesiones.

Por ello, incluir  rutinas de entrenamiento focalizadas a fortalecer tus piernas es un aspecto que todo corredor debería tener resuelto.

Aunque el entrenamiento en el gimnasio es una alternativa sumamente recomendable, muchos corredores se niegan a ir a uno (por costos y muchas veces por falta de tiempo).

Por ello, a continuación te mostramos una rutina de piernas de solo 5 minutos que te servirá para activar la mayoría de los grupos musculares involucrados al correr.

La rutina puede ser realizada en la comodidad de tu hogar, y aunque está en inglés es muy fácil de seguir y hacer al mismo tiempo que su protagonista.

Te invitamos a ver la rutina completa y luego probarla.

Como habrás visto en el video, los ejercicios son realizados sin pausa

ATENCIÓN:

ESTA RUTINA PUEDE SER PERFECTA PARA INICIAR UN ENTRENAMIENTO CON SENSACIÓN DE PIERNAS CANSADAS



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