Percepción del ritmo al que corres: factores que la afectan

656
corredores

Tener el control del ritmo al que corres es una habilidad muy importante para los corredores de largas distancias.

Conocer la velocidad a la que corres y controlar tu ritmo, es vital para cumplir con tu estrategia de carrera y no cometer el error de correr demasiado rápido (y agotarte) o demasiado lento (y perder minutos en tu clasificación final).

Como todas las demás habilidades, conocer el ritmo al que corres puede ser entrenada y mejorada; y como parte de este entrenamiento es importante saber qué existen múltiples factores externos que afectan tu percepción.

FACTORES QUE ALTERAN TU PERCEPCIÓN DEL RITMO

Como adelantamos, existen factores que pueden influenciar la forma en que percibes el ritmo al que corres; y pueden hacerte creer que lo estás haciendo mas rápido o lento de lo que realmente lo haces.

Entre estos factores, es importante señalar:

1.- FATIGA FÍSICA

Los músculos duros y cansados; las agujetas y cualquier otra molestia física te harán sentir lento y torpe, y esto dificultará que hagas un juicio certero de tu ritmo.

En estas condiciones hasta correr a tu ritmo lento, puede parecer muy duro y exigente.

2.- OTROS CORREDORES

Aunque pocos se dan cuenta, la presencia de otros corredores en la pista puede alterar tu percepción de la velocidad.

Tan grande es la influencia de otros corredores que es normal que en el principio de cualquier carrera, la mayoría dejan llevarse por la «manada» de corredores y suelen correr mas rápido de lo querían sin siquiera darse cuenta.

3.- EL CLIMA

El clima altera en forma significativa nuestra percepción de la velocidad: siendo la lluvia y el viento (a favor o en contra) los principales. El extremo calor o frío también puede alterar tu apreciación del ritmo al que corres.

4.- LOS VEHÍCULOS

Para quienes corren en la ciudad, el tránsito es una realidad que es parte de alguna parte de sus entrenamientos.

Correr por la ciudad, junto a vehículos, puede dificultar tu percepción de la velocidad.

La combinación de estos factores puede ser una verdadera dificultad para muchos corredores; si eres de ellos, te recomendamos que utilices dispositivos que puedan ayudarte.

Un cronómetro, reloj con GPS, un móvil inteligente, son algunas de las opciones disponibles y mas utilizadas. 

Loading...


Imagen | flickr.com/photos/leith/5616562009

Loading...