Son muchas las personas que desean tener músculos más grandes y vistosos, pero no saben qué se necesita para lograrlo.
En este artículo compartiremos un interesante y atractivo video que intenta explicar un tema complejo (la hipertrofia) de una forma amena y que puede ayudarte a entender como es el proceso para lograr aumentar el tamaño de tus músculos.
Algunos de los conceptos importantes que descubrirás en este video:
.- Tus músculos representan entre un tercio y la mitad del peso de nuestro cuerpo.
.- Conforme expones al estrés a tus fibras musculares (como cuando haces algún ejercicio), tus músculos experimentan daños microscópicos, que son parte del proceso de hipertrofia, ya que en respuesta, las células dañadas liberan
moléculas inflamatorias, las citoquinas, que activan el sistema inmune para reparar la herida.
Cuanto mayor sea el daño al tejido muscular, más el cuerpo tendrá que autorrepararse. El ciclo resultante de daño y reparación al final produce músculos más grandes y más fuertes.
.- Para lograr músculos más grandes en el proceso llamado hipertrofia, tus fibras musculares necesitan exponerse a cargas más altas de las habituales.
Para seguir descubriendo más de la forma en que tus músculos aumentan su tamaño, te invitamos a darle play al video y disfrutar.