¿Quieres fortalecer tus glúteos y lucirlos al máximo? Esta es una excelente rutina que te puede ayudar a lograrlo.
La rutina que verás a continuación, está especialmente orientada al trabajo de tus glúteos. Es apta para corredoras y corredores y es realmente dura.
Para poder hacer los ejercicios necesitarás:
❱❱❱ Una polea (en el gimnasio) o también puedes reemplazarla por bandas elásticas o tobilleras.
❱❱❱ Mancuernas
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❱❱❱ Un banco
Una buena forma de lograr un trabajo duro y efectivo, es mediante la realización de cada ejercicio durante 1 minuto (si recién empiezas puedes hacerlos 30 segundos).
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Sin más palabras, te dejamos con el video.
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