15 aminoacidos que precisas comprar ya!

Cuando se realizan entrenamientos intensos, es importante descansar, recuperarse y alimentar el cuerpo con los nutrientes adecuados, especialmente las proteínas.

Aunque puedes satisfacer la mayor parte, si no todas, de tus necesidades alimenticias mediante una nutrición adecuada, algunos atletas eligen complementar su dieta con aminoácidos de cadena ramificada o BCAA.

Los BCAA representan tres aminoácidos esenciales: valina, leucina e isoleucina.

Estos aminoácidos esenciales se encuentran comúnmente en alimentos ricos en proteínas como la carne, los productos lácteos y las legumbres, pero también se agrupan en cápsulas o en polvo y se venden como suplemento dietético.

Aquí abajo te vamos a mostrar una lista con los aminoácidos más elegidos!

Compra tus  aminos necesarios para disfrutar cada vez que entrenes 

En estos tiempos, suplementos como los AMINOACIDOS son prácticamente infaltables a la hora de entrenar.

Claro que, consumir aminos es una decisión que dependerá de tu alimentación diaria, tus objetivos, tu forma de entrenar y en buena parte por tu presupuesto.

Por eso aquí abajo compartimos  15 aminoacidos.

¿Ya tienes tu preferido? Seguro que si! Todos tienen más de una cosa buena que ofrecer.  

De qué sirve consumir AMINOÁCIDOS

La mayoría de los atletas profesionales ya conocen los beneficios de los aminoácidos para el deporte.

Las muchas funciones y beneficios se están conociendo ampliamente entre los atletas recreativos también, y están usando la nutrición de aminoácidos cada vez más.

Las proteínas son el principal componente del músculo, y las proteínas están hechas de aminoácidos.

Cuando hacemos deportes o ejercicios, nuestro cuerpo necesita más aminoácidos para funcionar bien.

Los aminoácidos pueden ser absorbidos por el cuerpo en sólo 30 minutos.

Esto significa que podemos consumir los aminoácidos de inmediato cuando nuestro cuerpo los necesita, convirtiéndolos en los nutrientes ideales para el deporte y el entrenamiento.

Los principales beneficios de tomar aminoácidos son una mejor resistencia, una recuperación más rápida de la fatiga y una reducción de los dolores musculares.

Los aminoácidos también son eficaces contra el síndrome metabólico.

Los tres aminoácidos esenciales valina, leucina e isoleucina se llaman aminoácidos de cadena ramificada (BCAA).

Aproximadamente el 40% de los aminoácidos esenciales que componen el músculo son BCAA.

Durante el ejercicio intenso o prolongado, nuestro cuerpo se queda sin fuentes de energía y comienza a descomponer las proteínas musculares para utilizar los BCAA para obtener energía.

Esto reduce nuestro músculo y causa daño muscular.

La suplementación con BCAA en el momento adecuado, como por ejemplo antes o durante el ejercicio, le da al cuerpo energía para moverse y reduce la descomposición y el daño muscular.

Esto nos ayuda a hacer ejercicio durante más tiempo.

Se cree que los BCAA reducen los tiempos de carrera en actividades de resistencia como los maratones.

Los BCAA también mejoran el rendimiento en los deportes de equipo.

No sólo el rendimiento, los BCAA también aumentan la resistencia y la recuperación.

Cuando nos esforzamos en los deportes, nuestro cuerpo descompone las proteínas musculares para utilizar los BCAA como energía.

Si nos complementamos con BCAA antes de la actividad física, nuestros cuerpos tienen BCAA extra disponibles para usarlos como energía.

Así que nuestros cuerpos descomponen menos de nuestros músculos para obtener energía.

Esto reduce la fatiga muscular durante el ejercicio, y el daño muscular a medio y largo plazo.

El suplemento de BCAA justo después del ejercicio o antes de acostarse ayuda a que los músculos dañados se recuperen más rápidamente y disminuye el daño como el dolor muscular.

Además de los BCAA, los aminoácidos arginina y glutamina también son beneficiosos para los deportes.

La arginina ayuda a reparar el cuerpo.

La arginina detiene la producción de amoníaco y promueve la secreción de la hormona del crecimiento (GH).

Se dice que el amoníaco causa fatiga, mientras que la GH mejora la circulación sanguínea durante el ejercicio.

Hay grandes cantidades del aminoácido glutamina en el músculo.

Como los BCAA, la glutamina ha demostrado que promueve la producción de proteínas musculares y reduce su descomposición.

Aunque normalmente hay suficiente glutamina en nuestros cuerpos, muchos de nuestros órganos necesitan más glutamina durante el ejercicio duro para que nuestra glutamina se agote.

Por eso es importante complementar con glutamina cuando se hace ejercicio o deporte.

Tips para elegir  aminos que te sirvan

Si te interesa poder utilizar   aminoacidos  has llegado al sitio adecuado.

Te sugerimos que  tengas en cuenta cada uno de los siguientes consejos para elegir   AMINOACIDOS mejor para ti.

Hay muchísimos accesorios para runners y amantes del fitness  que deberías tener en tu casa.  

Conoce tus objetivos

Todas somos diferentes y por esto deberías estudiar  tus objetivos.

Hay montones  de ingeniosos y aparentemente útiles  accesorios para runners y amantes del fitness, mas , antes de gastar en estos, preguntate si es algo que efectivamente vas a utilizar. 

Evidentemente, si TE EJERCITAS todos los días, te recomendamos comprar indumentaria apropiada.

Contrariamente, está claro que no necesitas muchísimos accesorios para runners y amantes del fitness si te ejercitas muy poco.

Estate atento a la calidad delos accesorios para runners y amantes del fitness

Comprar los ACCESORIOS DEPORTIVOS para gente activa que menos salen puede  no ser lo más conveniente, ya que muchas veces se dañan o bien dejan de ser utilizables luego de muy poco tiempo. Esto va a significar que deberás salir y comprar otro más y gastar el dinero en otro.

Desde luego que  eso no significa que debas gastar de más, sino que te sugerimos que seas lista al comprar. 

Selecciona rebajas en aminoacidos de temporadas anteriores y evita los productos de este año.

ACCESORIOS DEPORTIVOS para gente activa que te ayudarán a disfrutar tus entrenamientos

Me fascina armar mi casa  con  ACCESORIOS DEPORTIVOS para gente activa hermosos.

Aquí te muestro una selección de otros ACCESORIOS DEPORTIVOS para gente activa  que creo que son indispensables.

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Sé que te agrada llevar una vida sana y llena de deporte  igual o más que a mi.

Por eso, más te muestro una lista de espectaculares ENTRENAMIENTOS en las que podrás  utilizar tus aminoacidos.

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