maratonista cansado

LA TÍPICA CARRERA DE UN MARATONISTA DEBUTANTE | #VIDEO

El primer maratón (42 k) es uno de los momentos que ningún corredor olvidará por el resto de sus vidas. Convertirse en maratonista, ayudar forjar el carácter …

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MARATÓN

LA CRUDA REALIDAD DE CORRER UN MARATÓN

Agotamiento muscular, riesgo de deshidratación, el agotamiento de las reservas de energía e inflamación son solo algunas de las posibles consecuencias de correr un maratón. Sin embargo, no …

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LA IMPORTANCIA DE LOS FRUTOS SECOS EN LA DIETA DE LOS CORREDORES DE 21 Y 42 k

Los frutos secos  (almendras, nueces, castañas, etc) pueden ser grandes colaboradores de la dieta de los corredores de 21 y 42 kilómetros. Debido a sus …

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priscah jeptoo

LA MARATONISTA QUE PRUEBA QUE LA TÉCNICA DE CARRERA NO ES LO MAS IMPORTANTE

La técnica de carrera puede ayudarte a ser un corredor mas eficiente, correr mas rápido y mantenerte alejado de las lesiones. Si bien, no existe una técnica de carrera única para todos …

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corredor feliz

¿QUÉ HACER LAS SEMANAS DESPUÉS DE UN MARATÓN? | PLAN DE RECUPERACIÓN

Correr un maratón (42 k) representa un durísimo esfuerzo para nuestro cuerpo; esfuerzo que va mucho mas allá de las molestias musculares post-carrera. Los 42 kilómetros significan verdadero y puro estrés …

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CINCO FORMAS DE CORRER QUE TE HACEN PERDER ENERGÍA | #VIDEO

Para correr un 21k o un 42 k, la energía es un aspecto esencial a tener en cuenta. Por ello, es clave llegar a la línea …

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MARATÓN

LA TÉCNICA DE CARRERA DE DOS MARATONISTAS PROFESIONALES

Para correr un maratón es indispensable que te asegures de que dispones de la energía suficiente para completar los 42 kilómetros. Una técnica de carrera eficiente, …

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