muerte súbita

Runners y muerte súbita: definición y riesgos.

Los casos de muerte súbita entre runners existen.  Lamentablemente cada vez que un corredor muere, se escuchan muchas personas que tiene pánico de salir a …

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14 Libros de running que debes leer [IMPRESOS-EBOOKS]

¿Estás buscando los mejores libros de running para leer? ¿Quieres conocer aquellos de lectura obligatoria? ¿Estás buscando un buen regalo para un runner? Llegaste a …

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3 Estiramientos para el cuadriceps [VIDEO]

Los cuadriceps son músculos muy exigidos al correr y practicar deporte. Veamos los 3 estiramientos que no puedes dejar de hacer. ESTIRAMIENTOS PARA LOS CUADRICEPS: 3 OBLIGATORIOS …

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Agua vs bebidas deportivas

¿Quieres saber cuáles son las diferencias entre las bebidas deportivas y el agua? ¿Qué es mejor para hidratar? En este artículo te lo contamos. La …

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Correr contra la depresión: 4 Beneficios

Muchas personas sufren de depresión y correr puede ser un gran aliado contra ella. Veamos los 4 beneficios de correr contra la depresión. 1.- REDUCE LOS …

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BENEFICIOS CIRCUITOS

5 Beneficios de incluir circuitos en tu plan de entrenamiento

¿Quieres saber qué son los circuitos y para qué sirven? A continuación te lo contamos y me mostramos los 5 grandes beneficios de incluirlos en …

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RIÑONES

Riñones: 5 Cosas que todo corredor debe saber

Los riñones son órganos vitales para el ser humano y sumamente importantes para los runners. Veamos las 5 cosas que todo corredor debe saber sobre los …

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Los corredores son tan diferentes | VIDEO

¿Locos o diferentes? Así somos los runners. Mira este video y descubre las grandes diferencias entre los corredores y el resto de las personas. Somos …

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MOVILIDAD

Mejora tu movilidad con esta rutina de solo 7 minutos

Mejorar tu movilidad es un aspecto esencial para la salud y rendimiento de los runners. Veamos una ESPECTACULAR rutina que te ayudará a lograrlo. MOVILIDAD: …

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¿Cuál es el peso ideal para un corredor?

Los extremos no son buenos; ni el exceso de peso es bueno, ni estar demasiado flaco. Veamos cual es el peso ideal para un corredor. ¿EXISTE …

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Kinesiotaping (vendaje neuromuscular) ¿Sirve? Qué dice la ciencia

Todos hemos corredores profesionales y deportistas en general,  usando unas cintas de color llamadas kinesiotape o vendaje neuromuscular. En este artículo te contaremos qué son …

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Corredores fumadores: ¿Qué pasa si dejas de fumar?

Los cigarrillos son dañinos para la salud, pero son muchos los corredores que los consumen. Veamos algunas cosas que pasarán dentro de tu cuerpo si …

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15 Beneficios del running para tu estado psíquico y emocional

El running repercute en tu cuerpo, lo cambia, lo mejora. Sin embargo, el running también cambia tu interior, repercute en tu estado psíquico y emocional.  A continuación …

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5 Motivos para enamorarte de un corredor

Ser corredor es genial!!! Te contamos los 5 motivos por los cuáles seguro vas a enamorarte de una/o. Si ya estás enamorado de un runner, …

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3 Cosas que tienes que hacer en tus días de descanso

Cuando descansas es cuando tu cuerpo se fortalece, se hace más resistente y más rápido.  Te damos los 3 mejores consejos para maximizar los resultados …

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6 Beneficios de los “amigos que corren” sobre “los amigos”

Es muy probable que a lo largo de tu vida hayas conectado con muchísimas personas y tengas una buena cantidad de amistades. El running es …

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SORPRENDENTE: ¿Qué pasa dentro de tu cuerpo cuando dejas de consumir carbohidratos por las noches?

Descubre como reacciona el cuerpo de un corredor cuando deja de consumir carbohidratos por las noches ¿mejor rendimiento o peor? La alimentación de un corredor …

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Técnica de carrera: 3 cambios que debes hacer para reducir la carga en las rodillas

¿Sientes dolores en tus rodillas al correr? ¿Te has lesionado varias veces tus rodillas y crees que el running es el culpable? Te mostramos los …

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6 errores de entrenamiento que los corredores de más de 40 años deben evitar

El envejecimiento además de arrugas y pelos blancos, suele venir acompañado de una disminución del rendimiento deportivo. Lamentablemente los años no vienen solos. No rinde lo …

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4 consejos para evitar dolores en la espalda baja

¿Eres de esos corredores que sufren constantemente de dolores en tus espalda baja? En este artículo te damos 5 consejos que te ayudarán a evitar …

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ATP: ¿Qué es? ¿Cuál es la importancia para un corredor?

El trifosfato de adenosina, también conocido como ATP, es un concepto importantísimo para los corredores pero que muy pocos conocen. Por eso, en este artículo …

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3 Estupideces que los médicos dicen sobre correr

Sabemos que el título de este artículo es fuerte y por ello antes de enfrentarnos con la comunidad médica, deseamos iniciar el artículo con una …

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Ritmo de fondo: 4 Técnicas para encontrar la velocidad perfecta

Para que tus fondos sean efectivos, es importantes que los corras a un ritmo adecuado. Te mostramos técnicas simples y eficaces de encontrar tu ritmo …

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Sauna: 5 Espectaculares beneficios para los corredores

Para muchos, utilizar un  sauna es solo un momento de relajación, pero lo cierto es que ofrece espectaculares beneficios para un deportista. Veamos cuáles. EL …

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Estiramientos para isquiotibiales (SOLO PARA AVANZADOS)

Estirar tus isquiotibiales es un aspecto vital para un corredor. En este artículo te mostraremos una rutina de estiramientos realmente espectaculares. Lamentablemente su dificultad es …

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15 Cosas que sabes cuando tu pareja es un corredor

Las relaciones de pareja con un corredor son diferentes al resto. Estas son las 15 cosas que solo saben las parejas de los corredores (si …

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Correr con pesas ¿Es una buena idea?

Seguramente hayas visto en tu ciudad,  algún corredor entrenando con pesas en sus manos en los tobillos (usando tobilleras), a continuación te contaremos ¿es bueno? …

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Transpiración: Lo que un corredor tiene que saber

La transpiración es un factor importante para un corredor. Te contamos todo lo que tienes que saber. ¿POR QUÉ TRANSPIRAMOS? Todas las personas transpiran, pero …

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8 Formas de recuperarte más rápido después de un duro entrenamiento

Hay entrenamientos tranquilos y entrenamientos exigentes. En este artículo te daremos los mejores consejos para recuperarte más rápido después de un duro entrenamiento. 1.- DUERME …

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Los pros y contras del entrenamiento concurrente

¿Quieres saber qué es el entrenamiento concurrente y cuáles son sus pros y contras? Este artículo es perfecto para tí. ¿QUÉ ES EL ENTRENAMIENTO CONCURRENTE? …

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¿Correr daña las rodillas? GRAN MENTIRA

Todos hemos escuchado que correr daña las rodillas, pero como muchas cosas que se dicen, esta afirmación es una mentira. Si eres de los que …

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La guía definitiva para correr con cualquier clima

“Hace mucho calor”; “hace mucho frío”; “llueve” son solo algunas de las excusas que muchas personas usan para no correr. Como estamos convencidos que con …

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Zapatillas para correr: 5 Cosas que seguro te dirían si pudieran hablar

Imaginemos una situación irreal. Tus zapatillas para correr pueden hablar ¿qué crees que te dirían? Esto es lo que creemos nosotros. 1.- ÚSAME SOLO PARA …

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Ampollas: La solución definitiva para evitarlas

Las ampollas en los pies son uno de los grandes problemas físicos más comunes y molestos de un corredor Si aparecen durante una carrera o entrenamiento, …

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14 Cosas que solo los corredores entienden

Seguramente hayas escuchado muchas veces en tu vida la frase “los corredores son una secta”. Aunque tal término nos parece exagerado y hasta negativo, es …

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5 Gestos que demuestran que eres un BUEN CORREDOR

¿Quieres ser un BUEN CORREDOR? Los siguientes 5 gestos podrán ayudar a definirte como uno o no. Todos quieren correr más rápido, ser más resistentes, …

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Ropa indispensable para el corredor de largas distancias

Por si no lo sabes, correr largas distancias con la indumentaria equivocada puede convertir una experiencia extraordinaria en una verdadera tortura. Por ello, a continuación …

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BASTA: 7 Cosas que debes dejar de hacer YA

Hay un montón de cosas que son buenas para tu salud y tu rendimiento. Hay otras tantas cosas que son pésimas. A continuación, te contamos …

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La cantidad de kilómetros que corres por semana es sumamente importante para tu rendimiento. A continuación te contamos los 3 beneficios de aumentar tu kilometraje …

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Si estás preparando un maratón anotarte en algunas carreras de 10 k puede ser muy beneficioso para tí. Descubre las razones. CARRERAS PREPARATORIAS El maratón …

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