CANCIONES CORRER

Música para correr: Las mejores canciones de los 80 y 90

¿Quieres descubrir una playlist con las mejores canciones para correr de los 80 y 90? ¿Quieres entrenar con la música más motivadora que puedes llevar …

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ASI NUNCA VAS A MEJORAR

Así nunca vas a mejorar ¿Sigues cometiendo este error?

Quieres correr más kilómetros y más rápidos pero no puedes. Siempre hay algo que se interpone frente a tu camino y casi siempre es por …

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mal humor

5 Formas de arruinar el humor de un corredor

El running tiene la gran capacidad de mejorar la salud física y mental de quienes lo practican. Así, la mayoría de las personas que corren, …

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correr en la mañana

Cinco trucos para entrenar por la mañana | #Consejos

La falta de tiempo es uno de los grandes problemas de muchos corredores que desean mejorar, correr mas kilómetros y ser mas rápidos.  Para ellos, …

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mo farah

Técnica de carrera de los mejores corredores de fondo del mundo | Videos

Aunque cada corredor tiene movimientos que lo distinguen de otros corredores, cumplir con determinados parámetros puede ayudarte a ser un económico, correr mas rápido y mantenerte alejado de las …

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recuperación rápida

Los cuatro trucos para reducir la inflamación post-running

Cuando entrenamos para un medio maratón o un maratón, la exigencia física es elevada y es normal que se produzcan elevados niveles de inflamación dentro …

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Zapatillas: ¿Más amortiguación es igual a menos lesiones?

Las lesiones son un problema para millones de corredores en el mundo; muchos las padecen y luchan contra ellas todo el año. A la hora …

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descanso

3 Cosas que tienes que hacer en tus días de descanso

Cuando descansas es cuando tu cuerpo se fortalece, se hace más resistente y más rápido.  Te damos los 3 mejores consejos para maximizar los resultados …

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espalda baja

4 consejos para evitar dolores en la espalda baja

¿Eres de esos corredores que sufren constantemente de dolores en tus espalda baja? En este artículo te damos 5 consejos que te ayudarán a evitar …

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ampollas

Ampollas: La solución definitiva para evitarlas

Las ampollas en los pies son uno de los grandes problemas físicos más comunes y molestos de un corredor Si aparecen durante una carrera o entrenamiento, …

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beneficios running

15 Beneficios del running para tu estado psíquico y emocional

El running repercute en tu cuerpo, lo cambia, lo mejora. Sin embargo, el running también cambia tu interior, repercute en tu estado psíquico y emocional.  A continuación …

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LOS PROBLEMAS DE ENTRENAR DEMASIADO

El problema de entrenar demasiado

¿Crees que para mejorar debes entrenar todos los días como una bestia? ¿Crees en la frase “no pain, no gain” (sin dolor, no hay ganancia)? …

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frecuencia cardiaca mitos

4 Mitos de la frecuencia cardíaca que debes conocer

Tu corazón es vital para el funcionamiento de tu cuerpo y alrededor de él suelen haber mitos peligrosos. Vamos a DESTRUIR  los 4 grandes mitos de …

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SALES DE EPSOM

Sales de epsom (sulfato de magnesio): Los 9 Beneficios

Si no conoces las sales de epsom o sulfato de magnesio es hora de hacerlo! Te contamos qué es y cuáles son sus grandes beneficios. …

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primeros auxilios

Primeros auxilios básicos para corredores

Ninguna persona está exenta de accidentes, golpes y caídas mientras corres. Veamos una serie de consejos básicos para que sepas qué hacer cuando te lastimas Obviamente, estos …

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5 formas correr calor

5 Formas de entrenar cuando hace demasiado calor para salir a correr

Cuando las temperaturas superan los 40 grados (o menos cuando la humedad es alta), resulta realmente difícil salir a correr y hasta puede resultar peligroso. …

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mantener forma vacaciones

6 Formas de mantenerte en forma cuando estás de vacaciones [DIVIRTIÉNDOTE AL MÁXIMO]

Las vacaciones son perfectas para relajarse y olvidarse de las preocupaciones diarias, pero eso no significa que debes perder tu forma física. Veamos las 6 …

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sintomas sobreentrenamiento

Los 6 síntomas del sobreentrenamiento

El sobreentrenamiento puede ser un problema para corredores profesionales y amateurs. Veamos qué es el sobreentrenamiento y cuáles son los principales síntomas. QUÉ ES EL …

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que es la fuerza

¿Qué es la fuerza? ¿Cuantos tipos hay?

La fuerza es una habilidad indispensable para cualquier deportista, pero ¿qué es? ¿existe más de un tipo? ¿qué tipos de fuerza existen? Todo esto veremos …

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formula de karvonen

Fórmula de Karvonen: Qué es, historia, como calcularla y efectividad

¿Escuchaste hablar de la fórmula de Karvonen y zonas de entrenamiento? ¿Quieres saber como utilizarla y qué tan efectiva es? Te lo contamos todo aquí. …

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mejores zapatillas running

Mejores zapatillas running: ¿como elegirlas?

¿Estás buscando las mejores zapatillas de running? ¿No sabes en qué fijarte a la hora de comprar? Te contamos todo!! En este artículo iremos recolectando …

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muerte súbita

Runners y muerte súbita: definición y riesgos.

Los casos de muerte súbita entre runners existen.  Lamentablemente cada vez que un corredor muere, se escuchan muchas personas que tiene pánico de salir a …

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14 libros running

14 Libros de running que debes leer [IMPRESOS-EBOOKS]

¿Estás buscando los mejores libros de running para leer? ¿Quieres conocer aquellos de lectura obligatoria? ¿Estás buscando un buen regalo para un runner? Llegaste a …

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estiramientos cuadriceps video

3 Estiramientos para el cuadriceps [VIDEO]

Los cuadriceps son músculos muy exigidos al correr y practicar deporte. Veamos los 3 estiramientos que no puedes dejar de hacer. ESTIRAMIENTOS PARA LOS CUADRICEPS: 3 OBLIGATORIOS …

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agua vs bebidas2

Agua vs bebidas deportivas

¿Quieres saber cuáles son las diferencias entre las bebidas deportivas y el agua? ¿Qué es mejor para hidratar? En este artículo te lo contamos. La …

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DEPRESIÓN

Correr contra la depresión: 4 Beneficios

Muchas personas sufren de depresión y correr puede ser un gran aliado contra ella. Veamos los 4 beneficios de correr contra la depresión. 1.- REDUCE LOS …

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BENEFICIOS CIRCUITOS

5 Beneficios de incluir circuitos en tu plan de entrenamiento

¿Quieres saber qué son los circuitos y para qué sirven? A continuación te lo contamos y me mostramos los 5 grandes beneficios de incluirlos en …

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RIÑONES

Riñones: 5 Cosas que todo corredor debe saber

Los riñones son órganos vitales para el ser humano y sumamente importantes para los runners. Veamos las 5 cosas que todo corredor debe saber sobre los …

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corredores diferentes

Los corredores son tan diferentes | VIDEO

¿Locos o diferentes? Así somos los runners. Mira este video y descubre las grandes diferencias entre los corredores y el resto de las personas. Somos …

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MOVILIDAD

Mejora tu movilidad con esta rutina de solo 7 minutos

Mejorar tu movilidad es un aspecto esencial para la salud y rendimiento de los runners. Veamos una ESPECTACULAR rutina que te ayudará a lograrlo. MOVILIDAD: …

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peso ideal

¿Cuál es el peso ideal para un corredor?

Los extremos no son buenos; ni el exceso de peso es bueno, ni estar demasiado flaco. Veamos cual es el peso ideal para un corredor. ¿EXISTE …

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kinesiotaping

Kinesiotaping (vendaje neuromuscular) ¿Sirve? Qué dice la ciencia

Todos hemos corredores profesionales y deportistas en general,  usando unas cintas de color llamadas kinesiotape o vendaje neuromuscular. En este artículo te contaremos qué son …

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dejar de fumar

Corredores fumadores: ¿Qué pasa si dejas de fumar?

Los cigarrillos son dañinos para la salud, pero son muchos los corredores que los consumen. Veamos algunas cosas que pasarán dentro de tu cuerpo si …

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pareja corriendo

5 Motivos para enamorarte de un corredor

Ser corredor es genial!!! Te contamos los 5 motivos por los cuáles seguro vas a enamorarte de una/o. Si ya estás enamorado de un runner, …

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amigos que corren

6 Beneficios de los “amigos que corren” sobre “los amigos”

Es muy probable que a lo largo de tu vida hayas conectado con muchísimas personas y tengas una buena cantidad de amistades. El running es …

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SORPRENDENTE: ¿Qué pasa dentro de tu cuerpo cuando dejas de consumir carbohidratos por las noches?

Descubre como reacciona el cuerpo de un corredor cuando deja de consumir carbohidratos por las noches ¿mejor rendimiento o peor? La alimentación de un corredor …

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Técnica de carrera: 3 cambios que debes hacer para reducir la carga en las rodillas

¿Sientes dolores en tus rodillas al correr? ¿Te has lesionado varias veces tus rodillas y crees que el running es el culpable? Te mostramos los …

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6 errores de entrenamiento que los corredores de más de 40 años deben evitar

El envejecimiento además de arrugas y pelos blancos, suele venir acompañado de una disminución del rendimiento deportivo. Lamentablemente los años no vienen solos. No rinde lo …

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atp

ATP: ¿Qué es? ¿Cuál es la importancia para un corredor?

El trifosfato de adenosina, también conocido como ATP, es un concepto importantísimo para los corredores pero que muy pocos conocen. Por eso, en este artículo …

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estupideces médicos

3 Estupideces que los médicos dicen sobre correr

Sabemos que el título de este artículo es fuerte y por ello antes de enfrentarnos con la comunidad médica, deseamos iniciar el artículo con una …

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