La definición o significado de la famosa frase  “No pain, no gain” es algo así como “sin dolor no hay ganancia”. Esta frase es sumamente conocida por los amantes del deporte y quizás haya sido popularizada luego de las distintas secuelas de...
Los entrenamientos de un corredor son uno de los factores que definen tu rendimiento en una carrera. En un medio maratón, los entrenamientos que incluyas en tu preparación serán los que te ayudarán a mejorar tus habilidades para distancia y...
La preparación para un medio maratón requiere una combinación de entrenamientos para mejorar tu resistencia, fuerza y velocidad. Sin dudas, para mejorar la resistencia los fondos son uno de los más recomendables, y para la fuerza y velocidad, los entrenamientos más intensos. A...
El medio maratón es una de nuestras carreras preferidas, ya que permite realizar entrenamientos exigentes pero divertidos, que apunten a mejorar la resistencia y velocidad. Aunque los fondos son parte esencial de la preparación de un medio maratón, los entrenamientos...
Cuando entrenamos para un maratón o un medio maratón, nos encanta incluir entrenamientos a ritmo de carrera. Este tipo de entrenamiento son sesiones donde se correr al ritmo  de la carrera para la que estás entrenando (o cerca de él) incluyendo cortos periodos...
Quienes han corrido un medio maratón saben que, el cansancio es inevitable y que cada vez, es más difícil mantener el ritmo. Las carreras de 21.097 metros son duras, y para que la carrera no sea una tortura, se requiere de un estado físico y mental...
El medio maratón es duro, y para que la carrera no sea una tortura, se requiere de un estado físico y mental óptimo. La disminución de las reservas de energía y el aumento del cansancio mental y físico es inevitable y suele...
Correr un medio maratón, no solo requiere de un estado físico ideal sino también mental. Durante un medio maratón es inevitable que con el pasar de los kilómetros, las reservas de energía disminuyan y el cansancio mental y físico crezca. Por ellos...
Los entrenamientos a ritmos rápidos son importantes para preparar tu cuerpo para soportar las dificultades de un medio maratón. Quienes han corrido los #21k saben que el cansancio aumenta y cada kilómetro que pasa es mas difícil mantener el ritmo. Así,...
Es indiscutible, correr los 42 kilómetros de un maratón, es muy duro y requiere de una gran resistencia física y mental. Seas un profesional o un corredor amateur, los 42 kilómetros requieren de mucho entrenamiento, dedicación y constancia. Aunque buena parte del...
Si estás entrenando para CORRER UN MEDIO MARATÓN y buscas un entrenamiento desafiante, llegaste al lugar adecuado. En este artículo vamos a compartir contigo uno de nuestros entrenamientos favoritos para los 21k: FOURFOLD. Sigue leyendo y descubre cuáles son sus beneficios...

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