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CINCO FORMAS DE CORRER QUE TE HACEN PERDER ENERGÍA | #VIDEO

Para correr un 21k o un 42 k, la energía es un aspecto esencial a tener en cuenta.

Por ello, es clave llegar a la línea de largada con buenos depósitos de energía de nuestro cuerpo e intentar evitar que se agoten durante la carrera.

Aunque la suplementación deportiva (mediante el consumo de hidratos de carbono por ejemplo) suele ser la verdadera estrella de la energía de los corredores, la forma en que corremos también afecta la cantidad de energía que utilizamos para movernos.

Así, una técnica de carrera inadecuada, puede convertirte en un corredor poco eficiente y económico, que gasta mucha mas energía al moverse que otro.

Por ello, a continuación te mostramos cinco formas de correr que te hacen perder energía.

COMO CORRER DESPERDICIANDO ENERGÍA

Aunque el vídeo que te mostraremos a continuación tiene un  carácter meramente humorístico nos servirá para obtener algunas observaciones importantes.

De los personajes del video, podremos observar los siguientes errores que suelen verse en muchísimos corredores en las calles y que provocan un desperdicio de energía gigantesco:

– Pisar de talón exageradamente.

– Pisar sin flexionar las rodillas.

– Movimiento exagerado de brazos.

– Tensión exagerada de la musculatura superior.

– Inclinación del torso.

EL VIDEO

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