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NUTRICIÓN

Lo que un runner come es importante para el rendimiento . Te mostramos las mejores técnicas.

Para correr un medio maratón (21k) o un maratón (42k) nuestro cuerpo necesita de mucha mas energía que para otras carreras mas cortas.  Ademas de energía para correr, nuestro cuerpo necesita de nutrientes adecuados para recuperarse y repararse. Por ello, en...
La avena es un alimento sumamente beneficioso para corredores de largas distancias. Debido a las grandes cantidades de energía que necesitas para correr un medio maratón y un maratón, consumir alimentos nutricionalmente densos  resulta vital. Si actualmente no consumes avena, te...
Para correr un medio maratón (21k) o un maratón (42k) nuestro cuerpo necesita de mucha mas energía que para otras carreras mas cortas. Aunque muchos corredores creen que los carbohidratos (las pastas suelen ser los favoritos) son la única fuente...
Los frutos secos  (almendras, nueces, castañas, etc) pueden ser grandes colaboradores de la dieta de los corredores de 21 y 42 kilómetros. Debido a sus beneficios nutricionales, si eres un corredor de fondo que estás entrenando para correr un medio...

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