¿Cuánta proteína tomar después de entrenar?

Las proteínas son uno de los macronutrientes esenciales que consumes en tu dieta (junto con las grasas y los carbohidratos). Las proteínas se encuentran en las carnes de vaca, pollo, pescados, en los huevos y en muchos otros alimentos que consumes con normalidad. Sin embargo, además de las comidas, las proteínas se encuentran dentro de … Sigue leyendo ¿Cuánta proteína tomar después de entrenar?