Enjuagues con carbohidratos: ¿sirven para mejorar el rendimiento?

Enjuagues con carbohidratos

En la actualidad, el uso de bebidas y geles deportivos es sumamente normal entre corredores. Las bebidas deportivas comerciales mas vendidas tienen dos grandes funciones: el reabastecimiento de sodio, uno de los electrolitos clave,  y el aporte de carbohidratos para evitar el agotamiento de las reservas de energía de tu cuerpo. Los geles energéticos que un corredor suele consumir, … Leer más Enjuagues con carbohidratos: ¿sirven para mejorar el rendimiento?

TOP 5 DE LOS ARTÍCULOS MÁS LEÍDOS EN EL 2015

Aunque siempre queremos más, en solo 1 año y medio desde nuestra creación, hemos crecido lo suficiente para estar muy felices.  Cada día,  más lectores nos visitan y leen nuestros artículos orientados específicamente para corredores de medio maratón y maratón.  Llegando al final del 2015, realizamos una breve lista de los 5 artículos más leídos … Leer más TOP 5 DE LOS ARTÍCULOS MÁS LEÍDOS EN EL 2015

Cadera: su importancia para los corredores

caderas

Son demasiados los corredores que creen que los buenos rendimientos se producen únicamente con poderosos cuadriceps, y se olvidan por completo de la importancia de la cadera en la biomecánica de sus movimientos. Por ello, a continuación te contaremos las tres razones por las que las caderas son vitales para un corredor. PERMITE TUS MOVIMIENTOS La articulación … Leer más Cadera: su importancia para los corredores

Medio maratón: Correr en grupo mejora tu rendimiento

CORRER EN GRUPO

El medio maratón, la carrera de los 21.097 metros, permite a sus participantes ser mas atrevidos que en un maratón (42.195 metros). Pese a ello, el medio maratón es una carrera dura, larga y desafiante,  donde la resistencia para correr poco más de 21 kilómetros,  es vital. Para tener éxito en esta distancia, pocas son las cosas … Leer más Medio maratón: Correr en grupo mejora tu rendimiento

El exceso de hidratación y el maratón

agua mineral

La hidratación es un aspecto clave del rendimiento de un corredor, y por ello la deshidratación y el exceso de hidratación son extremos peligrosos. El cuerpo humano necesita trabajar en ciertos niveles de equilibrio y mientras que muchos corredores conocen los riesgos de la falta de hidratación, son pocos los que conocen los peligros del … Leer más El exceso de hidratación y el maratón