2142runners! Running, fitness y vida saludable
Conviértete en tu mejor versión!
¿Quieres leer nuestros artículos antes que nadie?
FORMA PARTE DE NUESTRA COMUNIDAD VIP
Son muchas las personas que nos preguntan cuantas calorías tienen los aguacate, si son muchas y que si esto genera algún problema durante un plan…
¿Escuchaste hablar del CLA o del ácido linoléico conjugado y sus beneficios para adelgazar? A continuación te contamos qué es el CLA y te contaremos…
¿Quieres conocer a fondo al POWERADE? ¿Quieres saber qué tiene adentro, para qué sirve y cuáles son las grandes diferencias con su principal competidor? Sigue…
El melón es una de nuestras frutas favoritas (especiales para el verano), pero son muchas las personas que nos preguntan cuantas calorías aporta y si…
Una de las grandes dudas de muchísimos corredores es ¿sirve correr todos los días? ¿es bueno o es malo? En este artículo te contaremos lo…
La mayoría de las personas han escuchado que una buena forma de adelgazar es comer cada dos horas (otros hablan de 3 horas), ya que…
Para un corredor o corredora, hay pocas cosas peores que una rozadura en la entrepierna en plena carrera (especialmente si es en un evento largo…
¿Quieres saber cuáles son las diferencias entre el diclofenac sódico y el potásico? ¿Quieres descubrir para qué sirven y cuál es mejor para tí? Sigue…
¿Tienes CUADRICEPS débiles? ¿Quieres probar los MEJORES EJERCICIOS para FORTALECER TUS CUADRICEPS (también conocidos como «quads»)? En este artículo te mostraremos MÁS DE 20 ejercicios para…
¿Quieres saber cuál es la diferencia entre los músculos aductores y abductores? ¿Quieres saber qué músculos los conforman y para qué sirven? Aquí te contamos…
El entrenamiento para un medio maratón no es cosa fácil. ¿Quieres conocer las reglas de oro para preparar una media maratón? En este artículos vamos…
¿Escuchaste hablar de la fórmula de Karvonen y zonas de entrenamiento? ¿Quieres saber como utilizarla y qué tan efectiva es? Te lo contamos todo aquí.…
RUNNING PARA RUNNERS
Si lo tuyo es el RUNNING, esta sección es para ti!
Descubre lo mejor del running para runners! Entrenamientos, consejos, tips y mucho más!
Fitness
Transforma tu cuerpo con los mejores entrenamientos y ejercicios!
Planes de entrenamiento, motivación y mucho fitness para ti!
Salud y nutrición
No hay forma de tener buenos rendimientos deportivos si tu salud no está a pleno!
Aquí encontrarás los mejores tips y consejos para que tu salud esté óptima!
Nuestra filosofía!
✅ No creemos que los runners necesiten consumir pastillas anti-inflamatorias antes o después de correr.
✅ Estamos convencidos que CORRER MÁS, NO SIEMPRE ES MEJOR, pero también sabemos que es posible (y en muchos casos recomendable) correr con una muy buena frecuencia.
✅ Para ser un mejor runner, no solo tienes que correr. También necesitas fortalecer todo tu cuerpo y cada uno de tus músculos.
✅ Creemos en el trabajo de la resistencia, pero también de la velocidad.
✅ No creemos que una zapatilla para correr cara o la última camiseta de moda, sea lo que te ayude a correr más rápido. La fuerza de voluntad, la persistencia y la constancia, serán las verdaderas claves para ser un mejor runner.
![Rutina de definición muscular [para RUNNERS]](https://2142runners.com/wp-content/uploads/2017/07/Rutina-de-definición-muscular-para-RUNNERS-scaled.jpg "4")
