CADENCIA
La cantidad de pasos que das al correr es un concepto importante para los corredores, y al que conocemos como cadencia. Básicamente, cuanto más pasos das mientras corres (dentro de cierto límite), mayores son los beneficios. Al incrementar la frecuencia de tus pasos, la amplitud de la zancada pasa a tener una longitud menor, generándose menos fuerza a la hora de...
historia de atletismo
La historia del atletismo es realmente interesante. Te invitamos a conocer un poco aquí. Decimos un poco, porque es realmente cubrir toda la historia del atletismo en una sola publicación. Si te interesa el tema, avísanos!! A continuación te contaremos qué es el atletismo, te contaremos detalles de su historia y evolución, el papel de los juegos olímpicos en su desarrollo. Además,...
preparación medio maraton
El entrenamiento para un medio maratón no es cosa fácil.  ¿Quieres conocer las reglas de oro para preparar una media maratón? En este artículos vamos a contarte como preparar los 21k. PREPARAR MEDIA MARATÓN: LAS 5 REGLAS DE ORO DEL ENTRENAMIENTO Si te estás preguntando como preparar una media maratón, sigue leyendo y descubre las 5 reglas de oro que te permitirán...
¿Quieres tener PIERNAS MÁS FUERTES? ¿Quieres descubrir 4 ejercicios que te ayudarán a tener piernas poderosas que te permitan correr más rápido? Sigue leyendo y descubre los mejores ejercicios para PIERNAS FUERTES LOS EJERCICIOS .-Tuck Jump El Tuck Jump, es también conocido como "salto con las rodillas al pecho" y consiste en un ejercicio donde deberás tomar impulso desde una posición de tres...
CLA MENTIRA
¿Escuchaste hablar del CLA o del ácido linoléico conjugado y sus beneficios para adelgazar? A continuación te contamos qué es el CLA y te contaremos qué dice la ciencia sobre su efectividad. ¿Es una mentira o sirve para adelgazar? ATENCIÓN: NO TE DEJES ENGAÑAR!  Quizás llegaste a nuestra web, luego de leer otras en las que se hablan maravillas del CLA (muchas de...

LAS CLAVES DE TU ÉXITO COMO RUNNER

❱❱❱ No creemos que los runners necesiten consumir pastillas anti-inflamatorias antes o después de correr. 

❱❱❱ Estamos convencidos que CORRER MÁS, NO SIEMPRE ES MEJOR, pero también sabemos que es posible (y en muchos casos recomendable) correr con una muy buena frecuencia

❱❱❱ Para ser un mejor runner, no solo tienes que correr. También necesitas fortalecer todo tu cuerpo y cada uno de tus músculos

❱❱❱ Creemos en el trabajo de la resistencia, pero también de la velocidad

❱❱❱ No creemos que una zapatilla para correr cara o la última camiseta de moda, sea lo que te ayude a correr más rápido. La fuerza de voluntad, la persistencia y la constancia, serán las verdaderas claves para ser un mejor runner.

CONSULTORIO RUNNER

Los golpes, los accidentes y las  lesiones son un problema para los corredores y lamentablemente, la mayoría de los runners las sufren.

Por ello, tenemos publicados (y seguiremos publicando) guías completas sobre las lesiones más comunes que un deportista suele sufrir. 

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