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¿Te gustan las PLANCHAS? ¿Quieres conocer las MEJORES VARIANTES DE PLANKS? Mira los videos que tenemos para mostrarte aquí. PLANCHA EJERCICIO PARA EL CORE: RODILLA AL HOMBRO https://www.youtube.com/watch?v=M1GLCBjqrd8 PLANCHA EJERCICIO PARA EL CORE: SALTOS https://www.youtube.com/watch?v=SwA8s9Eygl8 PLANCHA EJERCICIO PARA EL CORE: LATERAL https://www.youtube.com/watch?v=CMJA332bfs0 PLANCHA EJERCICIO PARA EL CORE: MOVIMIENTOS CORTOS https://www.youtube.com/watch?v=FoUZPpnIq0k REALIZAR ESTOS EJERCICIOS 1 MINUTO SERÁ UN DESAFÍO GIGANTESCO PARA LA MAYORÍA DE LOS CORREDORES. SI ERES UN VALIENTE, NO DEJES...

Dormir menos te hace ENGORDAR

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¿Estás haciendo DIETA y no paras de engordar? ¿Estás cansada de iniciar un PLAN DE ADELGAZAMIENTO detrás del otro? ¿Sabías que DORMIR POCO te hace aumentar de peso? Lee este artículo y descubre como tus hábitos de sueño repercuten en tu peso. LOS BENEFICIOS DE DORMIR BIEN El sueño juega un papel importante en tu salud física y emocional. Te ayuda a un buen funcionamiento...

6 Enseñanzas de tu PRIMER MARATÓN

Sebastian Pérez Lera

¿Vas a CORRER TU PRIMER MARATÓN? Descubre las 6 cosas que vas a aprender. LAS ENSEÑANZAS DEL PRIMER MARATÓN El primer maratón es único. Es una marca de fuego en el corazón de un corredor y una experiencia imposible de olvidar. El maratón no es solo un evento deportivo, es un evento social y emotivo. Basta con pararse en la línea de llegada de...

4 Beneficios de la QUINOA [+Las mejores recetas]

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¿Escuchaste hablar de los BENEFICIOS DE LA QUINOA? ¿Sabías que te puede ayudar a ADELGAZAR? En este artículo te enterarás de esto y mucho más! Además, te contaremos las mejores recetas con QUINOA. QUINOA: ¿QUÉ ES ESO? La quinoa no es más que una semilla, pero con características únicas al poder consumirse como un cereal, por eso, la llamamos también pseudocereal. LOS 4...

ADELGAZAMIENTO: 10 Errores por los que NO ADELGAZAS

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¿Quieres PERDER PESO y ADELGAZAR y no lo estás logrando? En este artículo te vamos a contar los 10 ERRORES POR LOS QUE NO ADELGAZAS. 1.- SIGUES HACIENDO SIEMPRE LO MISMO Una clásica frase de EINSTEIN explica este punto a la perfección: "locura es hacer lo mismo una y otra vez y esperar resultados diferentes." Si hace tiempo que estás buscando el...

LAS CLAVES DE TU ÉXITO COMO RUNNER

❱❱❱ No creemos que los runners necesiten consumir pastillas anti-inflamatorias antes o después de correr.

❱❱❱ Estamos convencidos que CORRER MÁS, NO SIEMPRE ES MEJOR, pero también sabemos que es posible (y en muchos casos recomendable) correr con una muy buena frecuencia.

❱❱❱ Para ser un mejor runner, no solo tienes que correr. También necesitas fortalecer todo tu cuerpo y cada uno de tus músculos.

❱❱❱ Creemos en el trabajo de la resistencia, pero también de la velocidad.

❱❱❱ No creemos que una zapatilla para correr cara o la última camiseta de moda, sea lo que te ayude a correr más rápido. La fuerza de voluntad, la persistencia y la constancia, serán las verdaderas claves para ser un mejor runner.