rozaduras EN LA INGLE
Para un corredor o corredora, hay pocas cosas peores que una rozadura en la entrepierna en plena carrera (especialmente si es en un evento largo como el maratón).POR QUÉ SE PRODUCEN LAS ROZADURAS EN LA INGLELas rozaduras son el resultado de la fricción constante entre la piel y un elemento...
EJERCICIOS FULL BODY
¿No quieres gastar dinero en la cuota del gimnasio y en la compra de accesorios? ¿Quieres fortalecer tu cuerpo y quemar calorías en tu casa? Si la respuesta a estas preguntas es un "SI" rotundo, no te pierdas el video que te mostraremos a continuación. En él encontrarás 20 ejercicios que puedes hacer en el piso y sin ningún accesorio. Estos ejercicios...
media maraton
¿Quieres conocer la distancia de la media maratón y la diferencia con el maratón?En este corto artículo te contaremos algunos datos básicos que debes conocer:❱❱❱ Cuantos kilómetros se corren en una media maratón❱❱❱ Descubriremos por qué esta distancia no está dentro del calendario olímpico
RUTINA METABÓLICA
¿Quieres derretir la grasa extra ejercitando en tu casa y en pocos minutos al día?La rutina que te presentaremos en este artículos es JUSTAMENTE LO QUE NECESITAS.A continuación te mostraremos una corta pero efectiva rutina que te ayudará a quemar calorías de forma realmente extrema, en tu casa...
dormir adelgazar
¿Sabías que hay algunos pequeños trucos que pueden ayudarte a adelgazar por las noches mientras duermes? Aunque no lo creas es verdad y tenemos las pruebas que lo demuestran (al final del artículo podrás ver las referencias a los Estudios que citaremos).EL SUEÑO ES VITAL El sueño juega un papel importante en tu salud física y emocional, ayudando a  la función cerebral,...

LAS CLAVES DE TU ÉXITO COMO RUNNER

❱❱❱ No creemos que los runners necesiten consumir pastillas anti-inflamatorias antes o después de correr.

❱❱❱ Estamos convencidos que CORRER MÁS, NO SIEMPRE ES MEJOR, pero también sabemos que es posible (y en muchos casos recomendable) correr con una muy buena frecuencia.

❱❱❱ Para ser un mejor runner, no solo tienes que correr. También necesitas fortalecer todo tu cuerpo y cada uno de tus músculos.

❱❱❱ Creemos en el trabajo de la resistencia, pero también de la velocidad.

❱❱❱ No creemos que una zapatilla para correr cara o la última camiseta de moda, sea lo que te ayude a correr más rápido. La fuerza de voluntad, la persistencia y la constancia, serán las verdaderas claves para ser un mejor runner.

CONSULTORIO RUNNER

Los golpes, los accidentes y las lesiones son un problema para los corredores y lamentablemente, la mayoría de los runners las sufren.

Por ello, tenemos publicados (y seguiremos publicando) guías completas sobre las lesiones más comunes que un deportista suele sufrir.

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