FIBRAS
 ¿Quieres saber QUÉ ES LA FIBRA ALIMENTARIA, para qué sirve y donde encontrarla? En este artículo te explicaremos de forma simple lo siguiente: ❱  Qué es la fibra alimentaria ❱  Cuál es la importancia de incorporar fibra a tu dieta (el beneficio más conocido es que ayuda contra el estreñimiento). ❱  En qué alimentos puedes encontrar fibra alimentaria QUÉ ES LA FIBRA ALIMENTARIA Explicado de...
Errores al entrenar para un MARATÓN
¿Tienes pensado CORRER UN MARATÓN? ¿Estás empezando a entrenar para los 42k? Si quieres tener una excelente carrera, no cometas estos 5 terribles errores. 5 ERRORES QUE ARRUINAN TU PREPARACIÓN PARA EL MARATÓN Una vez que te hayas decidido a correr un maratón, no importa que tan experimentado seas, es vital evitar algunos errores al entrenar que pongan en peligro o arruinen tus posibilidades...
REGALOS RUNNERS
Cumpleaños, navidad, día de los enamorados o por lo que sea, siempre existen motivos para dar o recibir un regalo. Afortunadamente, los corredores son las personas fáciles a la hora de obsequiar, siempre que sea un elemento que le sirva para correr será bienvenido y hará feliz al homenajeado. Para facilitar las cosas, a continuación haremos un listado de buenos productos que podrás regalar...
vientre plano 9 trucos nutricionales
¿Quieres lograr un VIENTRE PLANO? ¿Sabías que los ABDOMINALES se "definen" en la cocina? Si quieres tener un vientre plano y poder lucir tus abdominales, te recomendamos que sigas al pie de la letra estos 9 trucos. 9 TRUCOS PARA UN VIENTRE PLANO Es vital que sepas que puedes hacer 5000 ejercicios de abdominales al día y hacerlos con la mejor técnica, pero...
mejores zapatillas running
¿Estás buscando las mejores zapatillas de running? ¿No sabes en qué fijarte a la hora de comprar? Te contamos todo!! En este artículo iremos recolectando las mejores ofertas online de zapatillas running. Si quieres acceder a los consejos para elegir las mejores zapatillas de running, sigue leyendo aquí. LAS MEJORES ZAPATILLAS RUNNING Buscando las zapatillas con mayores descuentos en Amazon España, encontramos las...

LAS CLAVES DE TU ÉXITO COMO RUNNER

❱❱❱ No creemos que los runners necesiten consumir pastillas anti-inflamatorias antes o después de correr. 

❱❱❱ Estamos convencidos que CORRER MÁS, NO SIEMPRE ES MEJOR, pero también sabemos que es posible (y en muchos casos recomendable) correr con una muy buena frecuencia

❱❱❱ Para ser un mejor runner, no solo tienes que correr. También necesitas fortalecer todo tu cuerpo y cada uno de tus músculos

❱❱❱ Creemos en el trabajo de la resistencia, pero también de la velocidad

❱❱❱ No creemos que una zapatilla para correr cara o la última camiseta de moda, sea lo que te ayude a correr más rápido. La fuerza de voluntad, la persistencia y la constancia, serán las verdaderas claves para ser un mejor runner.

CONSULTORIO RUNNER

Los golpes, los accidentes y las  lesiones son un problema para los corredores y lamentablemente, la mayoría de los runners las sufren.

Por ello, tenemos publicados (y seguiremos publicando) guías completas sobre las lesiones más comunes que un deportista suele sufrir. 

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