trucos para la intimidad
¿Quieres tener RELACIONES ÍNTIMAS antes de una carrera pero tienes miedo de DISMINUIR TU RENDIMIENTO? En este artículo te daremos los MEJORES TIPS para tener relaciones antes de una carrera sin que afecte tu rendimiento deportivo. Además te explicaremos las pruebas de la ciencia que acreditan que las relaciones previas (hechas de forma inteligente) no tienen porqué hacerte correr más lento. 7...
EJERCICIOS FULL BODY
¿No quieres gastar dinero en la cuota del gimnasio y en la compra de accesorios? ¿Quieres fortalecer tu cuerpo y quemar calorías en tu casa? Si la respuesta a estas preguntas es un "SI" rotundo, no te pierdas el video que te mostraremos a continuación. En él encontrarás 20 ejercicios que puedes hacer en el piso y sin ningún accesorio. Estos ejercicios...
Guía de recuperación para después de un MEDIO MARATÓN
Si vas a correr un MEDIO MARATÓN y quieres saber exactamente QUÉ TIENES QUE HACER para RECUPERARTE MÁS RÁPIDO, te recomendamos que sigas leyendo. COMO RECUPERARTE DE UN MEDIO MARATÓN: GUÍA PASO A PASO La capacidad de mantener el ritmo pese al cansancio físico y mental, es una habilidad importante para un corredor y para un medio maratón resulta vital . El...
CHALECO CON LASTRE
Los chalecos de peso o chalecos de lastre, son cada vez más utilizados en entrenamientos y son muchos los lectores que nos consultan sobre su conveniencia. En este artículo te contaremos lo que tienes que saber sobre los chalecos de lastro, si sirven o son perjudiciales. QUÉ SON Los chalecos con peso son lo que su nombre indica: unos chalecos a los que...
recuperación
Hay entrenamientos tranquilos y entrenamientos exigentes. En este artículo te daremos los mejores consejos para recuperarte más rápido después de un duro entrenamiento. 1.- DUERME MÁS Si le preguntas a un corredor cuantos kilómetros corrió en el día de ayer, es probable que lo sepa con bastante exactitud; si le preguntas cuantas horas durmió ayer, la diferencia será muy notoria. El sueño...

LAS CLAVES DE TU ÉXITO COMO RUNNER

❱❱❱ No creemos que los runners necesiten consumir pastillas anti-inflamatorias antes o después de correr. 

❱❱❱ Estamos convencidos que CORRER MÁS, NO SIEMPRE ES MEJOR, pero también sabemos que es posible (y en muchos casos recomendable) correr con una muy buena frecuencia

❱❱❱ Para ser un mejor runner, no solo tienes que correr. También necesitas fortalecer todo tu cuerpo y cada uno de tus músculos

❱❱❱ Creemos en el trabajo de la resistencia, pero también de la velocidad

❱❱❱ No creemos que una zapatilla para correr cara o la última camiseta de moda, sea lo que te ayude a correr más rápido. La fuerza de voluntad, la persistencia y la constancia, serán las verdaderas claves para ser un mejor runner.

CONSULTORIO RUNNER

Los golpes, los accidentes y las  lesiones son un problema para los corredores y lamentablemente, la mayoría de los runners las sufren.

Por ello, tenemos publicados (y seguiremos publicando) guías completas sobre las lesiones más comunes que un deportista suele sufrir. 

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