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¿Estás corriendo para adelgazar? Aquí te daremos los mejores consejos, dietas,planes y más

¿Quieres quemar calorías al máximo en el mínimo tiempo posible? ¿Quieres probar una RUTINA DE SOLO 4 MINUTOS super efectiva para perder peso? Son muchos los corredores que desean quemar calorías y adelgazar y dicen no tener tiempo para hacerlo. Si...
¿Quieres quemar la grasa de tu cuerpo? o mejor dicho ¿derretirla? ¿No quieres ir a un gimnasio a hacerlo? Debes probar estos 5 ejercicios quema calorías. Estos ejercicios no solo son perfectos para aumentar tu gasto energético. Otro gran beneficio es que...
¿Escuchaste hablar del CLA o del ácido linoléico conjugado y sus beneficios para adelgazar? A continuación te contamos qué es el CLA y te contaremos qué dice la ciencia sobre su efectividad. ¿Es una mentira o sirve para adelgazar? ATENCIÓN: NO...
A la hora de intentar adelgazar y hacer dieta, hay un problema que la mayoría de las personas tienen: controlar el apetito sin arruinar todo! Para que puedas tener éxito en tu dieta, te mostramos los alimentos que te ayudarán...
La mayoría  de las personas han escuchado que una buena forma de adelgazar es comer cada dos horas (otros hablan de 3 horas), ya que ayuda a acelerar el metabolismo y quemar una mayor cantidad de calorías. Como sabemos que...
Todos tenemos grasa acumulada. Algunos más y otros menos. En los seres humanos, la distribución de tejido adiposo en el cuerpo puede variar en función del sexo. En general, los hombres acumulan grasa alrededor de la cintura, y las mujeres tienden...
Seguro que sabes que correr quema calorías y te puede ayudar a adelgazar. Lo que seguro no sabes, es qué puedes beber y comer antes de correr para adelgazar. En este artículo vamos a contarte los mejores alimentos y bebidas para...
¿Estás buscando una buena rutina de ejercicios para definir tu cuerpo? Te aseguramos que llegaste al lugar correcto. Con los ejercicios para definir que te mostraremos en este artículo obtendrás resultados asegurados. Además te mostraremos algunos consejos nutricionales que te ayudarán...
¿Estás buscando adelgazar y no sabes como lograrlo? A continuación te mostramos como adelgazar practicando natación. Si la natación es tu actividad favorita y quieres bajar un poco de peso en estos días de verano, este post definitivamente es para...
¿Corres para adelgazar? ¿Alcanza entrenar algunas veces por semana para lograrlo? En este artículo te lo contamos. Primero te dejamos un video resumiendo el tópico y luego lo desarrollamos. No te los pierdas. VIDEO https://youtu.be/bacotZFYRvA LO QUE SE NECESITA PARA ADELGAZAR Básicamente, para adelgazar,...
¿Te falta tiempo para entrenar y necesitas perder peso? ¿Quieres una forma de quemar calorías extra desde tu casa? Este artículo es para tí!! A continuación, te vamos a mostrar una rutina de entrenamiento full body (para todo tu cuerpo)...
Aunque no existen los alimentos milagrosos, si hay algunos que pueden ayudarte a quemar algunas calorías extras y así  ayudarte a reducir tu cintura. En este artículo te mostraremos 3 excelentes  ingredientes anti-barriga que debes tener en tu cocina. 1.- TORONJA (POMELO)...
¿Sabías que hay algunos pequeños trucos que pueden ayudarte a adelgazar por las noches mientras duermes? Aunque no lo creas es verdad y tenemos las pruebas que lo demuestran (al final del artículo podrás ver las referencias a los...
Los jugos y batidos verdes, son una buena forma de ayudarte a adelgazar de forma nutritiva y saludable. En este artículo te mostraremos 4 buenas recetas que te encantarán. ANTES QUE NADA!!!  RECOMENDACIONES Antes de mostrarte 4 combinaciones verdes perfectas, nos parece importante...
¿Corres para adelgazar pero no lo estás logrando? Probablemente sientas mucha frustración y en algunos casos, hasta depresión. No saber el motivo del fracaso de tu plan de adelgazamiento es fuerte y por ello te mostraremos algunos culpables que quizás...
¿Corres para adelgazar pero no estás logrando los resultados que buscas? Seguro estas 6 técnicas podrán ayudarte!  La combinación de estas técnicas en tu plan de entrenamiento, te ayudarán a quemar calorías y en definitiva ADELGAZAR!!! Vamos a ellas. 1.- CORRER LENTO, PERO...
¿Quieres derretir la grasa extra ejercitando en tu casa y en pocos minutos al día? La rutina que te presentaremos en este artículos es JUSTAMENTE LO QUE NECESITAS. A continuación te mostraremos una corta pero efectiva rutina que te ayudará...
Los problemas de peso son moneda corriente. Son muchas las personas que luchan diariamente con ellos y terminan derrotados. Para ayudarte a dar un paso más hacia adelante, en este artículo te contaremos 6 cosas que debes dejar de hacer...
¿Quieres adelgazar y ya no sabes qué hacer? Muchas veces el truco está en los pequeños detalles. Como estamos convencidos que cada caloría extra que gastas (o que consumes de más), afecta directamente el éxito o fracaso de tu plan...
¿Intentas adelgazar y fracasas una y otra vez? ¿No entiendes que necesitas para lograrlo? Te lo contamos en este artículo A continuación, te explicaremos lo que necesitas para bajar de peso rápido y te daremos 5 trucos sumamente efectivos. BAJAR DE...
Una de las ventajas del running, es que prácticamente cualquier persona puede practicarlo. Entre la gran variedad de personas que corren, en las calles suelen verse una buena cantidad de personas con exceso de peso. A continuación, te mostramos los 4 problemas...
¿Estás buscando adelgazar? Sigue esta pequeña pero efectiva lista de 4 pasos que debes hacer cada mañana para quemar calorías a lo loco. Para adelgazar lo que debes buscar es que la cantidad de energía que utilizas (las calorías que quemas)...
El apetito es el deseo de ingerir alimento, es la forma de tu cuerpo de decirte que necesitas comer. El apetito es regulado por la estrecha interacción entre el aparato digestivo, el tejido adiposo y el cerebro. Aunque el apetito es...
El café contiene cafeína, una sustancia que reduce la fatiga, aumenta la concentración y el estado de alerta y aumenta el rendimiento en actividades aeróbicas y anaeróbicas. La cafeína reduce la percepción del esfuerzo (aprox. un 29%), por lo que puede ayudar a corredores a soportar...
¿Quieres adelgazar y lees y escuchas miles de consejos por todos lados? Lamentablemente, muchas de las cosas que escuchas son falsos mitos. A continuación, te mostramos los 4 mitos sobre perder peso que pese a haber sido destruidos por la...
El exceso de grasa corporal, es un problema estético, de salud y de rendimiento deportivo. Lamentablemente, el exceso de grasa corporal se genera cuando cometes determinados errores una y otra vez. A continuación, te mostraremos como podrás perder grasa rápidamente evitando...
Son muchos los corredores que practican este deporte para perder peso. Veamos qué dice la ciencia y descubramos si realmente correr adelgaza. 1.- CORRER QUEMA CALORÍAS MIENTRAS CORRES El ser humano necesita de mucha energía para mantenerse con vida y mucha...
Muchos corredores se esfuerzan diariamente para lograr adelgazar y eliminar la grasa acumulada. Más allá de concepciones estéticas, el exceso de peso y acumulación de grasa trae tres grandes problemas para un corredor. Por un lado, puede generar mayor riesgo de lesiones, ya...
Correr es una actividad física que puede generar un gran gasto energético y que por ende, es un deporte perfecto para quienes desean adelgazar. Sin embargo, son muchos los corredores que terminan engordando y aumentando de peso. En este artículo...
Quienes están en la lucha para bajar de peso, seguramente hayan escuchado a hablar de termogénicos, ya sean alimentos o suplementos. En este artículo te contaremos qué suelen tener dentro los suplementos termogénicos y te daremos algunas precisiones sobre su...
¿Quieres tonificar tus piernas en solo 4 minutos? ¿Te atreves a probar esta RUTINA TABATA PARA PIERNAS? Mira el video y lógralo! Son muchas las personas que utilizan el running como una herramienta para lograr adelgazar y/o controlar su peso. También...
Aunque en la calle se habla de "estás flaco", "estás gordo" (y todos los puntos intermedios) o "quiero eliminar los michelines", en términos más técnicos se suele utilizar el concepto de circunferencia de cintura. La circunferencia de la cintura es...
Haces deporte, te alimentas correctamente  y quieres adelgazar, pero no lo logras. Una historia muy repetida  y muchas veces sin respuesta. Combatir los problemas de peso no es cosa fácil y mucho menos cuando no se sabe con claridad cuál es...
Adelgazar suele ser el gran deseo de muchos corredores y la necesidad de otros tantos. Aunque la actividad física y una buena alimentación es esencial para lograr buenos resultados, afortunadamente, existen algunos "trucos" para quemar más calorías. A continuación te mostramos...

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