3 Recetas KETO fáciles [desayuno, almuerzo y cena]

Hoy te vamos a mostrar un video genial!!

Te invitamos a ver: 3 Recetas KETO fáciles [desayuno, almuerzo y cena].

Mira el video, y luego lee toda la información que compartimos abajo.

3 Recetas KETO fáciles [desayuno, almuerzo y cena]

¿Tienes unos minutos? Dale PLAY al video!

Empecemos ya mismo con 3 RECETAS KETO (Fácil + Basado en Plantas).

🌱 I Estés en la dieta KETO o no, en este video te enseño a preparar 3 recetas deliciosas basado en plantas.

😋Son extremadamente fácil de hacer y una excelente combinación de texturas y sabores.

Me encantan! 🙌
La dieta cetogénica, o keto para abreviar, es una dieta muy baja en carbohidratos, alta en grasas y moderada en proteínas.

Es similar a otras dietas sin granos y bajas en carbohidratos, como la paleo y la Atkins, y requiere comer carnes, lácteos, huevos, pescado, nueces, mantequillas, aceites y vegetales sin almidón.

Reemplazar la mayor parte de la ingesta de carbohidratos del cuerpo con grasa hace que sea mejor para quemar grasa para obtener energía.

Por lo general, las células utilizan el azúcar en la sangre – que proviene de los carbohidratos – para crear energía.

Pero cuando hay más cetonas (moléculas de grasa) en la sangre que azúcar en la sangre, el cuerpo quemará en su lugar la grasa almacenada.

Este estado metabólico se denomina cetosis.

La dieta no es nueva.

De hecho, se ha usado durante décadas como tratamiento para niños con epilepsia cuyos ataques no respondían a la medicación.

Verán, estudios de Fuente Confiable han demostrado que la dieta cetósica es efectiva para reducir las convulsiones.

Debido a esto, los investigadores creen que también puede tener beneficios positivos para otras condiciones neurológicas, como el autismo, el Alzheimer, el Parkinson, la esclerosis múltiple, las lesiones cerebrales traumáticas y los tumores cerebrales.

Pero el keto es más popular por sus beneficios en la pérdida de peso.

La dieta se utiliza a menudo para ayudar a controlar el hambre y aumentar la pérdida de peso en las personas obesas.

También puede ayudar a controlar el azúcar en la sangre en personas con diabetes tipo 2.

Ya sea que esté buscando probar una dieta keto por primera vez o agregar nuevos platos a su rutina, estas recetas están cubiertas.

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