Si quieres un CORE FORTALECIDO, debes probar esta ESPECTACULAR rutina de ejercicios que puedes hacer en tu casa en solo 15 minutos!
Lo bueno de esta rutina es que la puedes hacer en tu casa, sin la necesidad de accesorios raros!
Además puedes hacerla completamente de pie!
Prepara tu ropa deportiva y empecemos a fortalecer tu core!
COMO FORTALECER TU CORE CON ESTA RUTINA DE PIE
El “core” es un término utilizado para agrupar a un grupo de músculos que son esenciales para el rendimiento y la prevención de lesiones de corredores y todo tipo de deportista.
En esencia el core está formado por toda la musculatura de la zona media de tu cuerpo, por lo que incluye a los abdominales, músculos de la espalda baja y cadera.
Fortalecer estos músculos te ayudan a ser un corredor más eficiente, correr más rápido y sufrir menos lesiones.
A la hora de entrenarlos, son muchos los corredores que se quejan de los «crunches» y las «planchas», les resultan aburridos o demasiado difíciles.
Para ellos, la siguiente rutina de 15 minutos que se realiza de pie será realmente perfecta.