![Sensacional entrenamiento de glúteos [EN CASA]](https://2142runners.com/wp-content/uploads/2020/04/Sensacional-entrenamiento-de-glúteos-EN-CASA-.jpg "Sensacional entrenamiento de glúteos [EN CASA] 1")
Hoy te vamos a mostrar un video genial!!
Te invitamos a ver: Sensacional entrenamiento de glúteos [EN CASA] .
Mira el video, y luego lee toda la información que compartimos abajo.
Sensacional entrenamiento de glúteos [EN CASA]
¿Tienes unos minutos? Dale PLAY al video!
Empecemos ya mismo con 20 MIN BOOTY WORKOUT // No Equipment | Pamela Reif.
Como habrás visto en el video, No hay equipo – No hay excusas – No hay descansos.
Es un entrenamiento de glúteos súper súper intenso, que te hará transpirar y que hará que tu trasero arda como nunca!
Recuerda! Muchos de estos movimientos son un desafío, si necesitas un descanso, ¡tómalo! Mejorarás con el tiempo.
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¡no te rindas!
El video es en «tiempo real», lo que significa que puedes seguirlo mientras haces cada uno de los ejercicios.
Básicamente deberás realizar cada ejercicio durante 30 segundos sin pausa entre cada uno de ellos (una sola pausa en todo el entrenamiento)
Recomiendo que cambies tus entrenamientos para dar a tus músculos el tiempo suficiente para recuperarse y para golpearlos desde diferentes ángulos.
Puedes hacer este entrenamiento 2 veces a la semana.