Fracturas por estrés: una lesión típica del corredor de largas distancias

placa

Entre las lesiones óseas que un corredor puede sufrir, las fracturas por estrés son las mas comunes. Si nunca has padecido una, probablemente te resulte extraño que puedas fracturarte un hueso por estrés, pero es una circunstancia lamentablemente normal. En las fracturas por estrés no necesitas de un golpe o un accidente, sino que son causadas por  una sobrecarga … Leer más Fracturas por estrés: una lesión típica del corredor de largas distancias

Fascitis plantar: Trucos para la prevención y tratamiento

fascitis

La fascitis plantar es una molesta lesión. Veamos los mejores trucos para evitarla y tratarla. FASCITIS, UN PROBLEMA RUNNER La fascia plantar es una lámina de tejido conectivo («fascia») que se extiende desde el talón hasta los dedos del pie y forma el arco de tus pies. La fascitis plantar es una lesión por sobreuso que muchos corredores … Leer más Fascitis plantar: Trucos para la prevención y tratamiento

Calambres en el corredor de medio maratón y maratón

corredora acalambrada

Los calambres suelen ser uno de los grandes enemigos de los corredores de 21 y 42 k; pueden arruinar entrenamientos y sin dudas tu carrera. Lamentablemente, los corredores acalambrados suelen ser una de las típicas postales de los últimos kilómetros de ambas distancias y por ello es importante conocer un poco mas de ellos. Quienes … Leer más Calambres en el corredor de medio maratón y maratón