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¿Quieres terminar tu primer maratón? ¿Quieres mejorar tu marca? Mira nuestros entrenamientos, ejercicios, consejos y dietas para los 42k.

El maratón no para de crecer, cada día mas corredores se animan a intentar correr los 42 kilómetros. Para todos ellos, les compartimos los datos que seguro no sabes del maratón y deberías saber. 1.- Filípides fue el primer maratonista El mito...
Sin dudas, correr los 42.195 metros (26.2 millas) de un maratón, deja una marca imborrable en el corazón de un maratonista. Tan grande es la alegría de terminar un maratón que son muchos los corredores que deciden expresar su alegría a...
Si eres un maratonista o vas a serlo, es importante que conozcas determinados términos sumamente importantes. A continuación te mostramos el glosario del maratonista con los 10 términos que deberías conocer. 1.-Maratón Lo primero que un maratonista debe saber es qué es...
El primer maratón es único. Es una marca de fuego en el corazón de un corredor y una experiencia imposible de olvidar. El maratón no es solo un evento deportivo, es un evento social y emotivo. Basta con pararse en la...
Si sabes que vas a correr un maratón a altas temperaturas, es importante que sepas como hidratarte correctamente. En este artículo te damos los mejores consejos. EL CALOR Y LA TERMOREGULACIÓN Para funcionar, tu cuerpo necesitar mantener su temperatura en valores equilibrado (cercanos...
La hidratación es un factor importante durante un maratón. ¿Es posible hidratarte durante los 42k consumiendo solo agua? Aunque adelantamos que nuestra respuesta es negativa, nos gustaría que siguieras leyendo para entender los motivos y evitar cometer este y otros...
Las 24 horas previas a correr un maratón  pueden ser difíciles. Los nervios y la ansiedad dominarán las horas previas. Saber qué hacer durante esas 24 horas previas puede ayudarte a mantenerte ocupado y controlar esos sentimientos. Por eso, vamos a...
Diariamente, nos llegan muchas consultas sobre el tópico que trataremos en el artículo de hoy: ¿cuantos kilómetros a la semana debes correr para prepara un maratón? ¿POR QUÉ ES IMPORTANTE EL KILOMETRAJE SEMANAL? Los kilómetros que un corredor de fondo corre...
El Maratón de Chicago y el de New York, son de las maratones más populares del mundo. En este artículo te contaremos todo lo que tienes que saber sobre ellas. Ambas se corren en los Estados Unidos, cuentan con más...
Son muchos los corredores que nos cuentan que después de correr un maratón se enferman. Los resfríos y las gripes son típicas, pero otro tipo de enfermedades  también. En el siguiente video, te contamos qué es lo que pasa en tu sistema...
Si vas a correr un maratón cuando hace mucho calor, es indispensable que sigas estos 7 consejos. ALERTA: ALTAS TEMPERATURAS Puedes elegir en qué maratón inscribirte, pero nunca puedes controlar al 100% el clima que te va a tocar el día...
La nutrición es un factor esencial para todos aquellos corredores que atreven a desafiar el maratón. A continuación, te presentamos una guía de nutrición básica para maratonistas. El concepto detrás de esta guía es darte consejos prácticos que puedas implementar en...
El maratón es una distancia compleja, que requiere de mucha preparación, paciencia e inteligencia. Debido a su complejidad, siempre es beneficioso podar contar con el asesoramiento de un entrenador calificado, pero ¿qué pasa cuando no tienes uno? A continuación, te contamos...
¿Crees que sabes mucho del entrenamiento de un maratón? ¿Te atreves a poner a prueba tus conocimientos? Contesta estas 10 preguntas y lo descubrirás. El TEST es fácil, solo debes contestar VERDADERO o FALSO. Por cada acierto, te llevas un...
El maratón es una carrera muy dura, pero sus beneficios justifican el esfuerzo. A continuación, te mostramos los 5 beneficios que seguro desconoces de correr un maratón (o que seguramente no tenías en cuenta cuando te anotaste en una). 1.- VAS...
A muchos corredores les encanta dar consejos; algunos son muy buenos y otros son REALMENTE MALOS. A continuación, te mostraremos los 5 peores consejos para maratonistas; consejos que hemos escuchado, leído en nuestras redes sociales y que nos han llegado...
Muchos corredores nos preguntan lo mismo ¿cuantos carbohidratos tengo que consumir durante un 42k? A continuación te contamos todo lo que debes saber. CARBOHIDRATOS: CONCEPTOS BÁSICOS Por un lado, las grasas almacenadas en nuestro cuerpo son una fuente casi ilimitada de energía ...
Quienes entrenan para un maratón, probablemente hayan escuchado sobre el famoso "muro", y aunque mucho se habla de él, son demasiados los corredores que no saben tanto como deberían. A continuación te contaremos qué es el muro  e intentaremos dar respuesta...
El que dijo que correr un maratón  es fácil o está loco, o nunca corrió una o simplemente cree que un maratón es una carrera de 5k o similar. Los 42k son difíciles, requieren de mucho esfuerzo en la preparación...
Correr un maratón es un desafío físico y mental solo para valientes. El desgaste es elevado, los daños que produce en tu cuerpo también y la satisfacción que genera terminar la carrera es realmente indescriptible. La preparación para los 42k...
El maratón es una carrera que exige tu físico y mente al máximo. Es una carrera de resistencia, que pondrá a prueba tu  resistencia, tu estrategia y tu paciencia. Para que puedas disfrutar la carrera al máximo, te recomendamos que evites...
La fiebre por el maratón es real; muchas personas quieren correr un 42k. Aunque nos parece genial la idea y nos encanta el crecimiento que ha tenido el maratón, es importante que conozcas 7 razones por las cuáles no deberías...
Correr los 42.195 metros genera daños considerables en tu cuerpo y aunque seas un experimentado corredor sentirás dolor y/o molestias en tus piernas (mira este video y descubre como caminarás después del maratón). Aunque resulta imposible opacar la alegría y orgullo...
Antes de someter a tu cuerpo al estrés y la exigencia que significa correr un maratón,  tu cuerpo necesita estar debidamente preparado para ello. Además de haber realizado un plan de entrenamiento adecuado para poder afrontar el evento, es necesario que...
En otro artículo (puedes verlo ingresando aquí) ya te dimos los mejores consejos para la cena previa a correr los 42k. Siguiendo los consejos que te dimos en ese artículo, te mostraremos los alimentos que no pueden faltar y te recomendamos probar. Aunque...
Si uno le pregunta a un maratonista cuál es la cena perfecta para antes de un maratón, es muy probable que la mayoría digan: pasta. Sin embargo, no es la única ni mejor alternativa para un maratonista, y por ello...
El maratón es una distancia sumamente dura para tu cuerpo, genera daños y fatiga en tus piernas y agota buena parte de las reservas de energía que tienes en tu cuerpo. En cierta forma, de esto último es de lo...
Hacer trampa no está bien y mucho menos cuando se trata de correr y competir. Lamentablemente son muchos los corredores que hacen trampa,  pero la realidad es que son pocos los que son descubiertos y/o penalizados. Sin embargo, de vez cuando...
El maratón es una carrera larga y dura, y para poder correrla  necesitarás una buena cantidad de energía. Para que tengas energía suficiente para poder correr los 42 kilómetros de un maratón lo que comes en los días previos es...
Cuando corres utilizas energía, eso lo saben todos. Cuanto más corres, más energía utilizas y por ende más energía necesitas. Eso también lo saben todos. La cantidad de energía (cantidad de calorías) que utilizas para correr una carrera de 10...
Al tomar la decisión de correr un maratón,es importante que sepas y aceptes que tarde o temprano sufrirás las consecuencias del agotamiento físico y mental de correr durante 42 kilómetros. El entrenamiento que te mostraremos en este artículo es un entrenamiento realmente desafiante...
Casi todos los domingos, nuevos debutantes se presentan a la línea de largada y una buena parte de ellos se convierten en nuevos maratonistas. A nivel mundial, la cantidad de participantes en los 42 kilómetros, no deja de crecer. Mientras que...
Veinticuatro horas después de correr un maratón, inevitablemente tu cuerpo sentirá las consecuencias. Correr los 42.195 metros genera daños considerables en tu cuerpo y aunque seas un experimentado corredor sentirás dolor y/o molestias en tus piernas (mira este video y descubre...
La preparación para un maratón, es larga, requiere de mucho esfuerzo, dedicación e inteligencia. Para lograr tus objetivos en el maratón es necesario trazar un plan. En realidad dos. Por un lado, el plan de entrenamiento. Y por otro, el plan...
El maratón es una distancia que no deja de crecer ,  cantidad de participantes no en distancia recorrida que sigue siendo 42 kilómetros. Todos los años más personas se atreven a entrenar duro, desafiar la distancia,  y llegar al final...
El ibuprofeno es una de las drogas más utilizada por los corredores, es un antiinflamatorio no esteroideo (AINE) que sirve para controlar la fiebre y aliviar los dolores de cabeza (cefalea), dentales y el dolor muscular o mialgia, molestias de la...
Los últimos kilómetros de un maratón, suelen ser duros. Tus piernas están machacadas, sin energía y tu mente está cansada del esfuerzo físico. Por ello, es esencial que respetes  la distancia, entrenes correctamente para ella y aprendas a soportar la incomodidad y la...
El mito dice que el nombre Maratón proviene de la leyenda de Filípides, un mensajero griego, que habría sido enviado desde Maratón a Atenas para anunciar la victoria de su ejército frente a los persas en la Batalla de...
El medio maratón y el maratón son dos distancias que han tenido un gran crecimiento en la mayoría de las ciudades del mundo. Aunque desde el nombre mismo, surge la gran diferencia entre una y otra distancia (el medio maratón...
Correr un maratón (42.195 metros) requiere de una considerable fortaleza física y mental. Los obstáculos y dificultades son muchas, y por ello es un verdadero desafío. Aunque el día de la carrera es el gran día de ponerse a prueba y...

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