cerveza sin alcohol

Cerveza sin alcohol: 3 espectaculares beneficios

¿Quieres conocer los beneficios de la cerveza sin alcohol? Aquí te contamos las principales propiedades de esta bebida. QUÉ ES UNA CERVEZA SIN ALCOHOL Hace ya …

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cosas maraton

Seis datos que seguro no sabes del maratón y deberías saber

El maratón no para de crecer, cada día mas corredores se animan a intentar correr los 42 kilómetros. Para todos ellos, les compartimos los datos …

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Tatuajes para maratonistas

Sin dudas, correr los 42.195 metros (26.2 millas) de un maratón, deja una marca imborrable en el corazón de un maratonista. Tan grande es la …

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GLOSARIO

GLOSARIO: 10 Términos que un maratonista debe conocer

Si eres un maratonista o vas a serlo, es importante que conozcas determinados términos sumamente importantes. A continuación te mostramos el glosario del maratonista con …

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Seis cosas que aprenderás al correr tu primer maratón

El primer maratón es único. Es una marca de fuego en el corazón de un corredor y una experiencia imposible de olvidar. El maratón no es …

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hidratación maratón

La hidratación en un maratón a altas temperaturas

Si sabes que vas a correr un maratón a altas temperaturas, es importante que sepas como hidratarte correctamente. En este artículo te damos los mejores …

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maratón

Maratón: ¿Es recomendable hidratarte solo con AGUA?

La hidratación es un factor importante durante un maratón. ¿Es posible hidratarte durante los 42k consumiendo solo agua? Aunque adelantamos que nuestra respuesta es negativa, …

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pre-maratón

Pre-Maratón: Qué hacer las 24 hs previas a los 42k

Las 24 horas previas a correr un maratón  pueden ser difíciles. Los nervios y la ansiedad dominarán las horas previas. Saber qué hacer durante esas …

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kilometraje maratón

¿Cuantos kilómetros a la semana debo correr para preparar un maratón?

Diariamente, nos llegan muchas consultas sobre el tópico que trataremos en el artículo de hoy: ¿cuantos kilómetros a la semana debes correr para prepara un …

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chicago vs new york

Maratón de Chicago VS New York: Todo lo que tienes que saber

El Maratón de Chicago y el de New York, son de las maratones más populares del mundo. En este artículo te contaremos todo lo que …

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inmune maratón

¿Por qué te enfermas después de correr un maratón? | VIDEO

Son muchos los corredores que nos cuentan que después de correr un maratón se enferman. Los resfríos y las gripes son típicas, pero otro tipo de …

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calor maratón

6 Consejos para correr un maratón en altas temperaturas

Si vas a correr un maratón cuando hace mucho calor, es indispensable que sigas estos 7 consejos. ALERTA: ALTAS TEMPERATURAS Puedes elegir en qué maratón …

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NUTRICIÓN BÁSICA

Guía de nutrición básica para maratonistas

La nutrición es un factor esencial para todos aquellos corredores que atreven a desafiar el maratón. A continuación, te presentamos una guía de nutrición básica …

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Maratón: 5 Claves para prepararla sin un entrenador

El maratón es una distancia compleja, que requiere de mucha preparación, paciencia e inteligencia. Debido a su complejidad, siempre es beneficioso podar contar con el …

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test

Test del Corredor: ¿Cuanto sabes del entrenamiento para un maratón?

¿Crees que sabes mucho del entrenamiento de un maratón? ¿Te atreves a poner a prueba tus conocimientos? Contesta estas 10 preguntas y lo descubrirás. El …

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5 Beneficios que desconocías de correr un maratón

El maratón es una carrera muy dura, pero sus beneficios justifican el esfuerzo. A continuación, te mostramos los 5 beneficios que seguro desconoces de correr …

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pésimos consejos

Los 5 peores consejos que puedes darle a un maratonista

A muchos corredores les encanta dar consejos; algunos son muy buenos y otros son REALMENTE MALOS. A continuación, te mostraremos los 5 peores consejos para …

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carbohidratos-maraton

Cuantos carbohidratos tienes que consumir en un maratón

Muchos corredores nos preguntan lo mismo ¿cuantos carbohidratos tengo que consumir durante un 42k? A continuación te contamos todo lo que debes saber. CARBOHIDRATOS: CONCEPTOS …

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el-muro

EL MURO: ¿Qué es? ¿Cuáles son los síntomas? ¿Se puede evitar?

Quienes entrenan para un maratón, probablemente hayan escuchado sobre el famoso “muro”, y aunque mucho se habla de él, son demasiados los corredores que no saben …

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EPICO ENTRENAMIENTO

“Feroces 31k”: Entrenamiento épico para el MARATÓN

El que dijo que correr un maratón  es fácil o está loco, o nunca corrió una o simplemente cree que un maratón es una carrera …

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47 consejos

47 Consejos cortos para tener éxito en tu próximo maratón

El maratón es una carrera larga; su preparación también y en el artículo de hoy queremos darte  47 consejos cortos para tus próximos 42k. Los siguientes …

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semanas previas

MARATÓN: Como entrenar las 3 semanas previas

Correr un maratón es un desafío físico y mental solo para valientes. El desgaste es elevado, los daños que produce en tu cuerpo también y …

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errores maratón

10 Errores que no debes cometer en un maratón

El maratón es una carrera que exige tu físico y mente al máximo. Es una carrera de resistencia, que pondrá a prueba tu  resistencia, tu …

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7 RAZONES

7 Razones para no correr un maratón

La fiebre por el maratón es real; muchas personas quieren correr un 42k. Aunque nos parece genial la idea y nos encanta el crecimiento que …

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resistente

Tres entrenamientos que te hacen un maratonista más resistente

El maratón es un evento deportivo extremadamente exigente para tu cuerpo y tu mente. Para completar la distancia debes ser un corredor física y mentalmente …

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medias de compresión

Medias de compresión después de correr un 42k: ¿Qué dice la ciencia?

Correr los 42.195 metros genera daños considerables en tu cuerpo y aunque seas un experimentado corredor sentirás dolor y/o molestias en tus piernas (mira este video …

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MARATÓN

Calentamiento antes de correr un maratón

Antes de someter a tu cuerpo al estrés y la exigencia que significa correr un maratón,  tu cuerpo necesita estar debidamente preparado para ello. Además de …

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MARATÓN

Cena pre-maratón: 6 Los alimentos que no pueden faltar

En otro artículo (puedes verlo ingresando aquí) ya te dimos los mejores consejos para la cena previa a correr los 42k. Siguiendo los consejos que te …

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maratón largada

¿Qué cenar antes de un maratón? Los 4 esenciales

Si uno le pregunta a un maratonista cuál es la cena perfecta para antes de un maratón, es muy probable que la mayoría digan: pasta. …

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gel energético

Geles energéticos en el maratón: todo lo que tienes que saber

El maratón es una distancia sumamente dura para tu cuerpo, genera daños y fatiga en tus piernas y agota buena parte de las reservas de …

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ROSIE RUIZ TRAMPOSA

Rosie Ruiz, la increíble historia de la corredora más tramposa del mundo

Hacer trampa no está bien y mucho menos cuando se trata de correr y competir. Lamentablemente son muchos los corredores que hacen trampa,  pero la …

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maraton

¿Qué comer antes de un maratón?

El maratón es una carrera larga y dura, y para poder correrla  necesitarás una buena cantidad de energía. Para que tengas energía suficiente para poder …

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cuanta energia maratón

¿Cuantas calorías quemas al correr 42KM? ¿Cuanta energía necesitas para correr un maratón?

Cuando corres utilizas energía, eso lo saben todos. Cuanto más corres, más energía utilizas y por ende más energía necesitas. Eso también lo saben todos. …

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maratón

“En fuego | 8+7”: Duro entrenamiento para el maratón

Al tomar la decisión de correr un maratón,es importante que sepas y aceptes que tarde o temprano sufrirás las consecuencias del agotamiento físico y mental de correr …

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maratón

Maratón: La encrucijada del debutante

Casi todos los domingos, nuevos debutantes se presentan a la línea de largada y una buena parte de ellos se convierten en nuevos maratonistas. A nivel …

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POST MARATÓN

Recuperación del Maratón: Qué comer/beber el día después

Veinticuatro horas después de correr un maratón, inevitablemente tu cuerpo sentirá las consecuencias. Correr los 42.195 metros genera daños considerables en tu cuerpo y aunque …

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Los 21k en la preparación para el maratón: Su importancia

La preparación para un maratón, es larga, requiere de mucho esfuerzo, dedicación e inteligencia. Para lograr tus objetivos en el maratón es necesario trazar un plan. …

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Maratón: Tres mentiras que los corredores dicen

El maratón es una distancia que no deja de crecer ,  cantidad de participantes no en distancia recorrida que sigue siendo 42 kilómetros. Todos los …

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Ibuprofeno antes de un maratón: ¿Es recomendable?

El ibuprofeno es una de las drogas más utilizada por los corredores, es un antiinflamatorio no esteroideo (AINE) que sirve para controlar la fiebre y …

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Fondo de 30k con final a ritmo de carrera: Entrenamiento para el Maratón

Los últimos kilómetros de un maratón, suelen ser duros. Tus piernas están machacadas, sin energía y tu mente está cansada del esfuerzo físico. Por ello, …

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