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Las lesiones son el gran enemigo de los runners. Te mostramos las mejores técnicas para vencerlas y superarlas.

Las lesiones son HORRIBLES, pero a veces suceden. Sigue leyendo este artículo, si estás sufriendo de una tendinitis de tus isquiotibiales y quieres saber la rutina de recuperación que utilizamos para vencer a esta maldita lesión (PROBADA POR LA...
Lamentablemente, son muchos los corredores que sufren de dolores en las rodillas. En este artículo te contaremos las 5 lesiones que pueden estar causando esos malditos dolores. Antes de empezar, nos parece importante destacar que pese a que las rodillas...
Todas las lesiones son molestas, pero sin dudas el síndrome del piramidal (también conocido como pseudociática del piramidal o piriforme) es una de las peores. En este artículo te contaremos cuáles son los síntomas, las causas, y te daremos los...
La tendinitis del tendón de aquiles es una lesión normal entre corredores. Veamos 4 buenos trucos para prevenir esta maldita patología. DOLOR EN EL TENDÓN DE AQUILES El tendón de Aquiles es el tendón más grueso y más fuerte en el...
La tendinitis rotuliana es una lesión de las rodillas muy molesta y persistente. Descubre las causas y las mejores formas de tratamiento para eliminarla. QUÉ ES EL TENDÓN ROTULIANO Un tendón es un tejido conectivo fibroso formado por colágeno que une los músculos a...
Los calambres musculares son muy comunes. Afectan entre el 40 y el 95 por ciento de los atletas en algún momento de su vida deportiva. Veamos los mejores consejos para prevenirlos! 1.INTENTA REDUCIR LA FATIGA MUSCULAR La fatiga muscular es una...
La fascitis plantar es una molesta lesión. Veamos los mejores trucos para evitarla y tratarla. FASCITIS, UN PROBLEMA RUNNER La fascia plantar es una lámina de tejido conectivo ("fascia") que se extiende desde el talón hasta los dedos del pie y forma el...
¿Sientes dolor en el poplíteo? ¿No tenías idea de la existencia de este músculo hasta que tu médico te dijo que tenías una lesión en él? Te contamos todos sus secretos. CONOCE AL MÚSCULO POPLÍTEO El poplíteo es un músculo que...
La tendinitis rotuliana es una de  las lesiones más comunes que suelen sufrir los corredores. ¿Quieres conocer un ejercicio perfecto para ayudarte a recuperarte? Mira!! QUÉ ES LA TENDINITIS ROTULIANA En la rodilla actúan dos tendones muy importantes para quienes corremos,...
Las lesiones son molestas y odiosas; ningún corredor las quiere y son muchos los que tienen que luchar contra ellas. El listado de posibles lesiones es sumamente largo y educación y el conocimiento de las mismas es vital para trabajar...
La periostitis tibial es una de las lesiones más comunes entre corredores y por ello es bueno saber qué es, como prevenirla y como tratarla. Aunque como en toda lesión, es recomendable visitar rápidamente a un médico, en este artículo...
Pese a su importancia, los pies de los corredores  suelen ser los grandes olvidados y descuidados. Son muchos los corredores que se esfuerzan por vestirse a la moda y usar las mejoras zapatillas, pero cuando se las sacan tienen pies...
Dicen que la mejor forma de vencer a un enemigo es conocerlo, por ello en este artículo te contaremos lo que un corredor debe saber sobre una de las lesiones más desconocidas de la rodilla: la tendinitis de la...
El músculo  piramidal o piriforme es un pequeño  músculo ubicado profundamente dentro de la región de la cadera y de la región glútea,  que conecta el sacro (la región más baja de la columna) con el fémur (hueso del...
Las lesiones son terribles, molestas, dolorosas, algunas cortas y otras muy largas. Sin dudas, son las grandes enemigas de un corredor que desea mejorar. Lamentablemente, aunque seas el corredor más cuidadoso y prudente, nadie esta exento de sufrir una lesión. Un...
Las lesiones son molestas, odiosas y por ello, probablemente sean el gran enemigo de un corredor Lamentablemente, son demasiados los corredores que las padecen y sufren sus consecuencias. Al igual que en otros aspectos de la vida, de lo malo también...
Los tendones unen los músculos a los huesos y el tendón de Aquiles es el que conecta los músculos de la pantorrilla con el dorso de tu talón. Este tendón comienza en la unión músculo tendinosa de los músculos de tus pantorrillas...
La fascitis plantar es una irritación de la fascia plantar , un tejido que se ubica en la base del talón y recorre la planta de los pies; proporciona estabilidad al arco del pie y ayuda al adecuado funcionamiento del pie...
Las lesiones son un problema para todos los corredores; no hay forma de asegurar que no sufrirás una. Algunas pueden ser evitadas con conductas preventivas, otras son causadas por errores de los corredores y otras tantas pueden producirse como resultado...
Las lesiones son un verdadero problema para todos los corredores y lamentablemente ninguno está 100% exento de sufrir una. Aunque hay lesiones de poca importancia y que se solucionan con cierta rapidez, hay otras que son "destructivas" para el rendimiento...
Los pies de un corredor son una de esas partes esenciales, pero sumamente olvidadas y descuidadas (hasta que aparece algún problema). Los pies son un elemento crítico en la forma de pararse, caminar, correr y mantener el equilibrio, y por ello...
Las lesiones son un verdadero problema para los corredores; arruinan entrenamientos, temporadas y rendimientos. Por ello, trabajar en la prevención de lesiones, es uno de los aspectos vitales que un corredor debería tener en cuenta en el  día a día. Aunque...
La fascitis plantar es una de las lesiones mas comunes entre corredores  amateurs y de elite. La fascitis plantar es una lesión que si es tratada a tiempo puede ser eliminada, pero si la dejas sin tratar es posible que tardes mucho en recuperarte. Esta lesión...
Las  lesiones son un verdadero problema para los corredores y trabajar en la prevención es un aspecto que ningún corredor debería olvidar. A la hora de prevenirlas, no suele faltar el descanso, los estiramientos, aplicación de hielo, entrenamiento cruzado y...
Cuanto mas duro y frecuentemente entrenas, mayor es la exigencia física que sufre tu cuerpo,  y mayor puede ser el riesgo de sufrir lesiones. Sin dudas, las lesiones son el gran enemigo de un corredor que desea mejorar y por...
Durante el año, son muchos los corredores que se ven impedidos de continuar corriendo por culpa de las lesiones. Sin dudas, las lesiones son los grandes enemigos de los corredores, y lamentablemente el riesgo de sufrir una, es latente. Sea por...
Las lesiones son los grandes enemigos de los corredores, y lamentablemente el riesgo de sufrir una es prácticamente imposible de eliminar. Puedes tomar todas las medidas preventivas para evitar las lesiones, pero los accidentes existen y por ello, ningún corredor puede...
Aunque suele ser un gran desconocido por la mayoría de los corredores, el psoas es un músculo que es clave para tus movimientos. Pese a este desconocimiento popular (quizás porque no es un músculo visible), funcionalmente,  el psoas, es tan importante al momento de...
Prevenir lesiones es vital para lograr entrenar de forma constante y así poder mejorar. Cuanto mas duro y frecuentemente entrenas, mayor es la exigencia física que sufre tu cuerpo y por ello, tomar las precauciones para evitar las lesiones es prioritario...
Los calambres suelen ser uno de los grandes enemigos de los corredores de 21 y 42 k; pueden arruinar entrenamientos y sin dudas tu carrera. Lamentablemente, los corredores acalambrados suelen ser una de las típicas postales de los últimos kilómetros...
Entre las lesiones óseas que un corredor puede sufrir, las fracturas por estrés son las mas comunes. Si nunca has padecido una, probablemente te resulte extraño que puedas fracturarte un hueso por estrés, pero es una circunstancia lamentablemente normal. En las fracturas...

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