Según la Teoría del Control Central, la fatiga es el resultado de un análisis que hace tu cerebro de las señales de tu cuerpo ante un esfuerzo.
Si analizando las circunstancias, señales de tu cuerpo, estado mental y emocionales, tu cerebro interpretara que el grado de exigencia es demasiado alto y entendiera que existe un riesgo a tu salud, haría aparecer la fatiga y empezaría a «desactivar tus piernas».
De esta forma, la Teoría del Control Central intenta explicar porqué puedes realizar un esprint al final de una carrera: tu cerebro registra que falta una corta distancia para el final de la competencia, se da cuenta de que no corres peligro y emite las órdenes necesarias para correr velozmente.
Al igual que muchos científicos y estudiosos, no tenemos dudas de la influencia de tu cerebro en el rendimiento físico y por ello en este artículo te mostraremos un interesante Estudio que te puede ayudar a valorarlo.
EL ESTUDIO
El Estudio que deseamos reseñar en este artículo tuvo como objetivo explorar la influencia de los procesos cognitivos en el rendimiento en corredores de ultramaratón.
Para ello, los participantes (unos 30 corredores) debieron realizar una serie de pruebas cognitivas computarizadas antes de su participación en un ultramaratón.
Las pruebas que realizaron los participantes consistieron en mostrarles imágenes agradables, neutras y desagradables un detrás de la otra. El desafío era decidir si la imagen que aparecía en la pantalla era igual o diferente de la imagen que había aparecido dos imágenes atrás.
Además, se instruyó a los participantes a presionar una tecla cuando unas determinadas imágenes aparecían en la pantalla.
Terminada la carrera, los investigadores dividieron a los participantes en dos grupos: los más rápidos por un lado y los más lentos por otro; y luego analizaron sus resultados en las pruebas cognitivas.
El resultado del Estudio fue sumamente interesante: los corredores más rápidos tuvieron mejores resultados en las pruebas cognitivas (fueron mejores en las pruebas que requieren la inhibición motora y más eficaces en la realización de dos tareas juntos). Además, los corredores más lentos tardaron más en acordarse de ejecutar acciones predefinidas asociadas a estímulos emocionales .
Los investigadores concluyeron que, los corredores más rápidos parecen tener un mejor control inhibitorio, mostrando capacidad superior no sólo para inhibir la respuesta motora, sino también para suprimir el procesamiento de información irrelevante. Su rendimiento cognitivo también pareció estar menos influenciado por estímulos emocionales.
Afortunadamente, hay quienes creen que estas habilidades pueden ser mejoradas a través del entrenamiento mental .
Así, existen aplicaciones para tu móvil que pueden ayudarte a lograrlo: una de ellas que hemos comenzado a probar se encuentra disponible para Iphone y su nombre es: Dual N Back (aquí puedes encontrarla: https://itunes.apple.com/us/app/dual-n-back/id512296400?mt=8).
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It’s a Matter of Mind! Cognitive Functioning Predicts the Athletic Performance in Ultra-Marathon Runners http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4501764/
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