No hay dudas, las piernas son las que nos permiten correr más rápido y más kilómetros.
Piernas débiles te impedirán explotar al máximo tu potencial y te harán proclive a sufrir lesiones.
Por ello, incluir rutinas de entrenamiento focalizadas a fortalecer tus piernas es un aspecto que todo corredor debería tener resuelto.
Aunque el entrenamiento en el gimnasio es una alternativa sumamente recomendable, muchos corredores se niegan a ir a uno (por costos y muchas veces por falta de tiempo).
Por ello, a continuación te mostramos una rutina de piernas de solo 5 minutos que te servirá para activar la mayoría de los grupos musculares involucrados al correr.
La rutina puede ser realizada en la comodidad de tu hogar, y aunque está en inglés es muy fácil de seguir y hacer al mismo tiempo que su protagonista.
Te invitamos a ver la rutina completa y luego probarla.
Como habrás visto en el video, los ejercicios son realizados sin pausa
ATENCIÓN:
ESTA RUTINA PUEDE SER PERFECTA PARA INICIAR UN ENTRENAMIENTO CON SENSACIÓN DE PIERNAS CANSADAS
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