Las 5 mejores RECETAS BAJAS en carbohidratos

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cinco recetas bajas en carbos

¿Quieres reducir tu consumo de CARBOHIDRATOS? ¿Estás llevando una  dieta baja en hidratos de carbono?

Prueba alguna de nuestras RECETAS BAJAS EN CARBOS (también encontrarás recetas sin carbohidratos)

RECETAS BAJAS EN CARBOHIDRATOS

Una dieta baja en carbohidratos puede ofrecer muchos beneficios para la salud, pero es posible que tengas dificultades para encontrar buenas recetas.

Ya sea que estés pensando en hacer una dieta cetogénica (aquí podrás conocer sus posibles beneficios y riesgos), una dieta low carbdesees adelgazar o simplemente no quieras consumir carbohidratos, aquí tienes algunas excelentes recetas.

A continuación te mostraremos una selección de recetas bajas en carbohidratos que te servirán para el desayuno, la cena, la merienda y cualquier momento del día.

carbohidratos engordan

1.- PANQUEQUE PROTEICO DE BATATA

La receta que te mostraremos a continuación es muy simple pero puede tomarte algo de tiempo, ya que utilizaremos batata (también conocida como camote) y será necesario cocinarla.

A partir de sus ingredientes surgirán unos valores nutricionales más que interesantes. Una buena cantidad de proteínas (principalmente aportada por los huevos), de carbohidratos y grasas.

Vitaminas, minerales, y muy rico sabor también caracterizarán a esta panqueque de batata.

Pese a que no es la receta con menos carbohidratos, la incluimos en este recopilatorio por su sabor y valor nutricional.

Ingresa a este artículo para conocer la receta completa.

2.- POSTRE DE CREMA PROTEICO

Este postre tiene tres grandes beneficios: es sabroso, nutritivo y funcionalmente útil (te servirá para recuperarte mejor).

La cuarta gran ventaja de este postre es su  fácil y rápida preparación y su versatilidad (con algunas variantes podrás formar diferentes postres).

Ingresa aquí y prepara esta receta en solo 2 minutos.

3.- SMOOTHIE DE CAFÉ PROTEICO

El café es una de nuestras bebidas favoritas, es energético, sabroso y nutritivo, y lo utilizamos (junto a otros ingredientes) para preparar este ESPECTACULAR smoothie.

Ingresa a este enlace y disfruta de esta bebida refrescante, perfecta para el verano.

4.- MUFFINS PROTEICOS

4 huevos; 1 taza de queso: el que desees, preferentemente en hebras o rallado; 1 tomate cortado en trozos pequeños y algunas especias es lo único que necesitas para preparar estos muffins en solo 10 minutos.

Ingresa a este enlace y descubre la receta completa

5.- FLAN SALUDABLE

El flan es un postre muy antiguo que preparado de la forma correcta, puede ser sumamente sabroso y nutritivo para un corredor.

 Prueba esta espectacular receta haciendo click aquí.

BENEFICIOS DE LAS RECETAS SIN CARBOHIDRATOS

Las dietas bajas en carbohidratos han sido polémicas durante décadas.

Algunas personas afirman que estas dietas elevan el colesterol y causan enfermedades cardíacas debido a su alto contenido de grasa.

Sin embargo, en la mayoría de los Estudios científicos, las dietas bajas en carbohidratos demuestran su valor como saludables y beneficiosas.

Una dieta baja en carbohidratos no sólo causa una mayor pérdida de peso, sino que también lleva a mejoras importantes en la mayoría de los factores de riesgo de enfermedades cardíacas, incluyendo el colesterol.

Veamos otros interesantes beneficios:

  1. Las dietas bajas en carbohidratos reducen el apetito.
  2. Las recetas bajas en carbohidratos son efectivas para perder peso rápidamente.
  3. Pueden ayudarte a lograr el tan ansiado abdomen plano.
  4. Los triglicéridos tienden a disminuir drásticamente.
  5. Las recetas bajas en carbohidratos tienden a aumentar los niveles de colesterol ‘bueno’.
  6. Colaboran en la reducción de los niveles de azúcar en la sangre y de insulina.
  7. Las recetas sin hidratos de carbono pueden reducir la presión arterial.

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recetas bajas en carbohidratos
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