«8k x 21»: Entrenamiento de ritmo continuo para el maratón

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Los entrenamientos para el maratón pueden ser largos y duros (dependiendo el corredor y los objetivos). Para poder correr durante los 42 kilómetros, una buena porción del plan de entrenamiento se suele caracterizar por muchos entrenamientos de moderada/larga duración y menos entrenamientos a una intensidad alta. Para darle variedad a tus entrenamientos y ayudar a que tus … Leer más «8k x 21»: Entrenamiento de ritmo continuo para el maratón

Beneficios de las bebidas frías para corredores de largas distancias | #Consejos

bebidas frías

La hidratación es un aspecto importante a tener en cuenta mientras corremos o entrenamos para un medio maratón o maratón. Cuanto mas tiempo estamos corriendo, mas transpiramos y perdemos una mayor cantidad de líquido y minerales (siendo el sodio y el potasio los electrolitos que mas perdemos). Vale destacar que el objetivo de la transpiración, … Leer más Beneficios de las bebidas frías para corredores de largas distancias | #Consejos