Corredoras: Las 3 grandes ventajas en las largas distancias

CORREDORAS

Cada días más corredoras se animan a ponerse las zapatillas y salir a entrenar duro y participar de carreras. Aunque durante muchos años se creía que las largas distancias eran reservadas exclusivamente para los hombres, hoy está demostrado que pueden participar competitivamente sin problemas. De hecho, existen algunas ventajas muy interesantes de las mujeres para las largas … Leer más Corredoras: Las 3 grandes ventajas en las largas distancias

Fondos a ritmo de carrera: ¿una buena idea?

corredor

Mejorar la resistencia es una de las claves para correr un medio maratón o un maratón ( y un 10k también). Para lograrlo, uno de los entrenamientos que no debería faltar dentro de tu plan son los fondos, sesiones de entrenamiento duras cuyo objetivo es correr durante mayor cantidad de tiempo y así cubrir una distancia mayor. Para que estos … Leer más Fondos a ritmo de carrera: ¿una buena idea?

Tácticas de carrera: Tres factores a considerar

TÁCTICA

Llegar al día de la carrera y no tener una táctica definida o una táctica inadecuada, es un error grave  que demasiados corredores cometen. Cuando hablamos de la táctica de la carrera, nos referimos a una cuestión que aunque parece simple está lejos de serlo  ¿como vas a correr la carrera? No tener una táctica de … Leer más Tácticas de carrera: Tres factores a considerar

El increíble poder de un maratón | Video

maratón de beirut

El Líbano es uno de los tantos países en el mundo con múltiples problemas económicos, políticos y sociales. Siria al norte, Israel y Palestina al sur, son algunos de los condimentos externos que hacen del Líbano un país fragmentado y un tanto inestable. Vale decir que, según el Banco Mundial,  el Líbano es uno de … Leer más El increíble poder de un maratón | Video

Sostenes deportivos: el gran problema y algunas soluciones

sostén

Aunque poco se dice, demasiadas corredoras sufren de molestias y dolores en sus pechos durante y después de correr. Algunas corredoras sufren de rozaduras o heridas en su piel por el uso de sostenes; otras se ven obligadas a modificar su postura para reducir las molestias. Otro gran problema para las corredoras es la mastalgia, el … Leer más Sostenes deportivos: el gran problema y algunas soluciones

21 Errores que debes evitar para correr un medio maratón | Segunda Parte

medio maratón

En la primer parte, ya te contamos los primeros 10 errores que debes evitar para un correr un medio maratón. A continuación, te mostramos los siguientes 11 que debes evitar. 11.- NO PRACTICAR LA NUTRICIÓN/HIDRATACIÓN Son muchos los corredores que entrenan duro, pero no realizan una adecuada práctica nutricional antes del medio maratón. Cuando hablamos … Leer más 21 Errores que debes evitar para correr un medio maratón | Segunda Parte

21 Errores que debes evitar para correr un #21k | Primera Parte

medio maratón

El medio maratón es una carrera con características específicas, que requiere de un gran equilibrio entre el entrenamiento de la resistencia y la velocidad. Debido a la exigencia física y mental de un medio maratón, una preparación inteligente con la menor cantidad de errores posibles,  es lo que te permite terminar la carrera en el menor tiempo posible … Leer más 21 Errores que debes evitar para correr un #21k | Primera Parte