Llegar al día de la carrera y no tener una táctica definida o una táctica inadecuada, es un error grave que demasiados corredores cometen.
Cuando hablamos de la táctica de la carrera, nos referimos a una cuestión que aunque parece simple está lejos de serlo ¿como vas a correr la carrera?
No tener una táctica de carrera es como subirse a un vehículo, querer llegar a un determinado destino y no tener una mínima de idea de cuál es el camino para hacerlo. Tener una táctica de carrera inadecuada es como querer llegar a destino, utilizando un mapa erróneo.
Ante ambas situaciones, el riesgo de no llegar a destino o tardar mucho más de lo que deberías es mucho más elevado que las posibilidades de tener éxito.
Por ello, a continuación te contaremos tres importantes factores que debes tener en cuenta a la hora de definir tu estrategia de carrera.
1.- FORTALEZAS Y DEBILIDADES
A la hora de definir tu táctica de carrera es importante que cuentes con una gran cuota de autoconocimiento que te permita conocer tus fortalezas y debilidades.
Conocer tus fortalezas, te permite explotarlas al máximo; saber cuáles son tus debilidades te ayudará a reforzar aspectos que pueden arruinar tu carrera.
A la hora de salir a competir, es necesario que sepas qué tan bien entrenado estás, qué tan rápido puedes correr, cómo reacciona tu cuerpo al cansancio, y otras tantas características esenciales que te ayudarán a determinar qué tanto puedes esforzarte.
2.- DEMANDAS ESPECÍFICAS DE LA CARRERA
Cada carrera presenta demandas o exigencias específicas que debes analizar antes de cada evento.
Por un lado, la distancia que correrás será un elemento esencial a tener en cuenta. Nunca será igual la táctica de un 10k, que la de un maratón.
Aquí será esencial que conozcas las demandas específicas de la distancia en la que vas a participar y tengas en cuenta tus fortalezas y debilidades (punto anterior).
Además de la distancia es importante que analices las demandas específicas del evento en el que vas a participar. Es decir, no es lo mismo un maratón en un recorrido plano que uno lleno de cuestas.
Por último, también deberás tener en cuenta los factores climáticos que se presentarán en la carrera. No es lo mismo un maratón en erano, que un maratón en invierno.
La consideración global de estas circunstancias, serán las que te permitirán tener una mayor posibilidad de éxito en la carrera.
3.- TU ACTUALIDAD
Por último, hablaremos del factor más olvidado por un corredor, su actualidad. El análisis de la forma física previa a la carrera es quizás lo más importante.
Determinar en qué condiciones físicas te encuentras de la forma más objetiva posible es vital para que puedas definir tu táctica de carrera.
Lamentablemente, la mayoría de los corredores se dejan llevar por sus deseos más que sus posibilidades; quieren correr un medio maratón en menos de dos horas, pero nunca han podido bajar de las 02.30 y ni siquiera probaron el ritmo de carrera en los entrenamientos.
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