Tener una estrategia de carrera es muy importante para el éxito, y por ello, muchos corredores recurren a tatuajes transitorios de ritmos de carrera.
Este tipo de tatuaje, se coloca de forma muy simple, basta que lo pongas sobre tu piel y lo mojes para quede «pegado» en el lugar que elijas.
Estos tatuajes pueden ser utilizados para la mayoría de las distancias, pero son principalmente utilizados para el medio maratón y maratón.
La utilidad del tatuaje es simple, según tu tiempo objetivo en la carrera, el tatuaje detalla específicamente en qué minuto y segundo deberías pasar por cada kilómetro.
Así, si tu objetivo es correr un medio maratón en 01.30 (un ritmo promedio de 04:16 cada kilómetro), el tatuaje de ritmos dirá que tu primer kilómetro lo pasarás en 04.16, el segundo en 08.32, el tercero en 12.48 y así sucesivamente.
Aunque puede ser una herramienta interesante para muchos corredores, a continuación te contaremos las razones por las que no recomendamos utilizar este tipo de tatuajes.
LOS ASPECTOS NEGATIVOS DE LOS TATUAJES DE RITMOS DE CARRERA
Pese a que existen alternativas personalizables, la mayoría de los corredores utilizan tatuajes de ritmos de carrera pre-armados a través de objetivos de carrera específicos.
Es decir, si deseas correr un medio maratón en 01.30, y compras ese tatuaje; quieres correrla en 01.35 y compras ese tatuaje, un maratón en 3.00 horas y deberás conseguir ese tatuaje.
LOS NÚMEROS REDONDOS
El primer problema de estos tatuajes, es que utilizan «números redondos» y las marcas de los corredores son mucho más complicadas. Un medio maratón se puede correr en 01:29:00 o 01:53:00 y un maratón en 03:40:00.
Las alternativas son infinitas y la mayoría de los tatuajes no las contemplan (salvo los personalizados).
Como consecuencia de ello, los corredores suelen cometer el error de elegir el tatuaje que más se acerca a sus objetivos y en cualquier carrera, una diferencia de 3/4 minutos es realmente gigantesca.
NO TIENEN ESTRATEGIA
El segundo gran problema de los tatuajes de ritmo de carrera es que no contemplan ninguna estrategia de carrera. Simplemente divides el tiempo total que deseas correr, por la cantidad de kilómetros.
Un corredor no es un robot que pueda correr cada uno de los kilómetros igual que el anterior.
En carreras largas como el medio maratón o el maratón, llevar una estrategia conservadora donde los primeros kilómetros se corren levemente mas lento que el ritmo de carrera suele ser lo mas recomendable.
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LAS CONDICIONES CAMBIAN
El tercer problema de estos tatuajes es que, no contempla las características de la carrera. Factores como el clima o el recorrido de la carrera son esenciales para definir tu estrategia de carrera y el ritmo al que correrás cada kilómetro.
Así, una temperatura demasiado elevada tenderá a reducir tu rendimiento al igual que un recorrido con muchas cuestas o curvas.
En una carrera larga, la combinación de todos estos problemas hace que, para el kilómetro 5, tu tiempo total, sea diferente al que tienes anotado en tu tatuaje y comiencen las dudas y la desesperación.
Utilizarlos como una mera guía puede servir para algunos corredores, pero caer en presiones por un tatuaje, no resulta recomendable.