Técnica de carrera de los mejores corredores de fondo del mundo | Videos

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mo farah

Aunque cada corredor tiene movimientos que lo distinguen de otros corredores, cumplir con determinados parámetros puede ayudarte a ser un económico, correr mas rápido y mantenerte alejado de las lesiones.

Es decir que, aunque no existe una técnica de carrera universal (aplicable a todos los corredores), existen algunos patrones a seguir para  evitar  desperdiciar la energía, perder velocidad y aumentar las posibilidades de lesionarte.

El análisis de la técnica de carrera a través de la observación en video, es una herramienta muy útil para conocer estos patrones e intentar aplicarlos en uno mismo.

Claro que no resulta fácil realizar cambios en la técnica de carrera, pero ver cómo se mueven los mejores corredores del mundo es sumamente recomendable.

A continuación te mostraremos algunos videos, en los que podrás ver la forma en qué se mueven Kenenisa Bekele, Mo Farah,  Haile Gebrselassie, Dennis Kimetto, Emanuel Mutai y Moses Mosop.

OBSERVACIONES

Después de haber visto los videos, nos parece importante destacar que:

– Ninguno de estos corredores pisan de talón, sino con la parte delantera del pie.

– La pisada se produce muy cerca del centro del cuerpo.

– El movimiento de sus brazos es suave  y coordinado.

– No realizan ningún movimiento exagerado, produciendo un ahorro de energía considerable.

– Posición del tronco erguida pero levemente inclinada hacia adelante.

flickr photo by sebaso http://flickr.com/photos/sebaso/15196403030 shared under a Creative Commons (BY-SA) license

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