Aunque cada corredor tiene movimientos que lo distinguen de otros corredores, cumplir con determinados parámetros puede ayudarte a ser un económico, correr mas rápido y mantenerte alejado de las lesiones.
Es decir que, aunque no existe una técnica de carrera universal (aplicable a todos los corredores), existen algunos patrones a seguir para evitar desperdiciar la energía, perder velocidad y aumentar las posibilidades de lesionarte.
El análisis de la técnica de carrera a través de la observación en video, es una herramienta muy útil para conocer estos patrones e intentar aplicarlos en uno mismo.
Claro que no resulta fácil realizar cambios en la técnica de carrera, pero ver cómo se mueven los mejores corredores del mundo es sumamente recomendable.
A continuación te mostraremos algunos videos, en los que podrás ver la forma en qué se mueven Kenenisa Bekele, Mo Farah, Haile Gebrselassie, Dennis Kimetto, Emanuel Mutai y Moses Mosop.
OBSERVACIONES
Después de haber visto los videos, nos parece importante destacar que:
– Ninguno de estos corredores pisan de talón, sino con la parte delantera del pie.
– La pisada se produce muy cerca del centro del cuerpo.
– El movimiento de sus brazos es suave y coordinado.
– No realizan ningún movimiento exagerado, produciendo un ahorro de energía considerable.
– Posición del tronco erguida pero levemente inclinada hacia adelante.
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