9 Ejercicios para un abdomen plano | VIDEO

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ABDOMEN

¿Quieres probar los MEJORES EJERCICIOS para lograr un ABDOMEN PLANO? Prueba estos ejercicios

A continuación te mostramos 9 ejercicios que te ayudarán a tener un abdomen plano. Lo bueno de estos ejercicios es que no necesitarás ningún accesorio extraño.

LA RUTINA

ABDOMEN

Los abdominales están formados por diferentes músculos. Por un lado, el recto abdominal (los frontales y más deseados – la tabla de lavar) se extiende desde la pelvis al esternón.

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Su función básica es flexionar el tronco, aumentar la presión abdominal, y estabilizar la pelvis.

Los oblicuos externos  se originan en las ocho costillas inferiores y se insertan a lo largo de la pelvis.

Estos músculos rotan y flexionan lateralmente el tronco. También comprimen el abdomen.

Los oblicuos internos se encuentran por debajo de los oblicuos externos.

Los oblicuos internos giran y flexionan lateralmente el tronco y comprimen el abdomen.

Los transversos abdominales son la capa más profunda ( se encuentran por debajo de los oblicuos internos). Su función es la de comprimir el abdomen.

Para perder peso rápidamente, y conseguir un vientre plano, no existen productos milagrosos.

Si quieres conseguir un vientre plano, debes de cambiar tus hábitos y ser constante, ya que con determinación y fuerza de voluntad, puedes adelgazar tu abdomen y conseguir un vientre más plano en poco tiempo.

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