¿Te apetece algo dulce de nuevo? ¿Qué tal unas galletas deliciosas, bajas en calorías y aptas para bajar de peso?
Estas saludables galletas de avena son rápidas de hacer y no contienen azúcar. Son perfectas para sacarte un antojo de algo dulce cuando estás haciendo dieta y también son perfectas para antes de un duro entrenamiento.
Además, a diferencia de las galletas convencionales del supermercado, no contienen ningún aditivo.
Por lo general, horneamos las saludables galletas de avena varias veces en el período previo a la Navidad. Pero aun así, son perfectos para todos los que necesitan un refrigerio dulce de fitness para perder peso en el medio.
Nivel de dificultad: medio
Tiempo de preparación: aprox.35 minutos
Cantidad de porciones: 30 a 40 galletas – dependiendo del tamaño
Ingredientes para las galletas de avena saludables para adelgazar
- 100 g de yogur
- 30g Proteína de Suero de vainilla
- 150 g de xilitol
- 1 huevo
- 50 g de mantequilla blanda o 45 g aceite de coco suave
- 280g Avena
- 70 g de harina de espelta
- 1 paquete de levadura en polvo
- 2 g de canela
- Chocolate negro o algo más para decorar
Preparación:
1.) Primero prepare un bol para las galletas de avena. Ponga todos los ingredientes secos en esto y mezcle brevemente.
2.) Luego ponga los ingredientes restantes en el bol y mezcle todo bien.
3.) Precaliente el horno a 150 ° C con aire circulante. Forra una bandeja para hornear con papel pergamino y dale forma a las galletas con la ayuda de una cuchara o con la mano.
4.) Hornee las galletas de fitness durante unos 15 a 20 minutos, dependiendo del tamaño, hasta que estén terminadas.
Consejos para sus galletas de avena saludables:
El chocolate negro y algunas nueces picadas son adecuadas para decorar. A diferencia del chocolate con leche convencional, el chocolate negro contiene muy poca azúcar.
Las galletas de avena se pueden hacer bastante pequeñas o grandes según sus preferencias. Al bajar de peso, podría ser útil hacer muchas galletas pequeñas porque así puede dividirlas mejor.
Después de enfriarse, debe guardar las galletas de fitness en una lata, de lo contrario es probable que se sequen demasiado.
Si desea hornear las galletas con aún menos calorías, puede usar eritritol u otros edulcorantes sin calorías en lugar de xilitol.
Estas galletas de avena son realmente súper fáciles de hacer y contienen significativamente menos calorías que la variante clásica que puedes comprar en el supermercado.
Como siempre, les deseo mucha diversión horneando. Hasta pronto y un cordial saludo!