Muchas personas sufren de depresión y correr puede ser un gran aliado contra ella.
Veamos los 4 beneficios de correr contra la depresión.
1.- REDUCE LOS SÍNTOMAS DE DEPRESIÓN
Estudios demuestran que hacer actividad aeróbica 3 veces por semana reduce los síntomas de la depresión.
2.- TE ALEJA DE LA OBESIDAD
Existen grandes evidencias de que la obesidad incrementa el riesgo de sufrir de depresión.
El running te ayuda a tener controlado tu peso y puede ayudarte a luchar contra la maldita depresión.
3.- MÁS ENDORFINAS
Correr te ayuda a liberar endorfinas que pueden ayudarte a generar sentimientos de euforia y bienestar general.
Correr te hace más feliz.
4.- MEJORA TUS RELACIONES
Correr te puede ayudar a relacionarte con personas positivas y así evitar recaídas.
Prueba un running team, saluda a otros corredores mientras entrenas, intenta sociabilizar. Te hará bien.
RECUERDA
Correr no sustituye la ayuda profesional. Sin embargo, puede complementar el tratamiento apropiado.