Correr contra la depresión: 4 Beneficios

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DEPRESIÓN

Muchas personas sufren de depresión y correr puede ser un gran aliado contra ella.

Veamos los 4 beneficios de correr contra la depresión.

1.- REDUCE LOS SÍNTOMAS DE DEPRESIÓN

Estudios demuestran que hacer actividad aeróbica 3 veces por semana reduce los síntomas de la depresión.

2.- TE ALEJA DE LA OBESIDAD

Existen grandes evidencias de que la obesidad incrementa el riesgo de sufrir de depresión.

El running te ayuda a tener controlado tu peso y puede ayudarte a luchar contra la maldita depresión.

3.- MÁS ENDORFINAS

Correr te ayuda a liberar endorfinas que pueden ayudarte  a generar sentimientos de euforia y bienestar general.

Correr te hace más feliz.

4.-  MEJORA TUS RELACIONES

Correr te puede ayudar a relacionarte con personas positivas y así evitar recaídas.

Prueba un running team, saluda a otros corredores mientras entrenas, intenta sociabilizar. Te hará bien.


RECUERDA

Correr no sustituye la ayuda profesional. Sin embargo, puede complementar el tratamiento apropiado.


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