El ENTRENAMIENTO DE GLÚTEOS de MICHELLE LEWIN

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El ENTRENAMIENTO DE GLÚTEOS de MICHELLE LEWIN

¿Quieres fortalecer tus glúteos y lucirlos al máximo? Esta es una excelente rutina que te puede ayudar a lograrlo.

La rutina que verás a continuación, está especialmente orientada al trabajo de tus glúteos. Es apta para corredoras y corredores y es realmente dura.

Para poder hacer los ejercicios necesitarás:

❱❱❱ Una polea (en el gimnasio) o también puedes reemplazarla por bandas elásticas o tobilleras.

❱❱❱ Mancuernas

❱❱❱ Un banco

Una buena forma de lograr un trabajo duro y efectivo, es mediante la realización de cada ejercicio durante 1 minuto (si recién empiezas puedes hacerlos 30 segundos).

Sin más palabras, te dejamos con el video.

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