Salvaje rutina de abdominales | VIDEO

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¿Deseas LUCIR ABDOMINALES TONIFICADOS? ¿Quieres que se te vea tu SIX PACK? Prueba esta rutina de 10 minutos.

Para ello, es necesario que cumplas con tres reglas básicas: gasto energético; entrenamiento de la zona; y una excelente alimentación.

Por un lado, tu gasto energético deberá ser de una magnitud tal que no permita una acumulación de grasa corporal.

Por otro lado, es necesario que fortalezcas la zona realizando ejercicios que generen un estímulo en tus músculos (a la vez que aumentan el gasto energético).

Por último y probablemente el aspecto vital de la ecuación, será una correcta alimentación que coincida con tus necesidades energéticas y evite que tu abdomen esté recubierto de grasa.

Para ayudarte con el punto número 2, a continuación te mostraremos una salvaje rutina de ejercicios para tus abdominales que desafiará hasta al más experimentado.

La siguiente rutina de ejercicios para tus abdominales presenta una dificultad significativa al no establecer ninguna pausa de recuperación entre los ejercicios.

Esto generará una sensación de «fuego» en tus abdominales en tan solo 10 minutos de rutina.

Sin más palabra, te invitamos a probar esta salvaje rutina de abdominales.

EL VIDEO

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☀️ABS ROUTINE☀️ 💕 TAG YOUR GIRLFRIENDS 💕 – Also BABES, I know I’ve missed some questions and been playing catch up so IF YOU HAVE QUESTIONS FOR ME LEAVE THEM BELOW! – This is a perfect active rest day routine for me and of course had me sweating in no time 😅 – Perform the following moves in circuit form, no rest in between exercises then take a minute, repeat for 5 rounds: 1️⃣ HIGH PLANK INTO SINGLE LEG CRUNCH & LEG RISE – 10 reps for each move. Keep the core tight for stability! 2️⃣ MOUNTAIN CLIMBERS INTO FROG CRUNCH – 1min non-stop. Use a stop watch! 3️⃣ SIDE LEG RISE 15 reps. Perform slow and controlled reps! – 👙Bikini from @PlumeriaSwimwear 😍 – 🎧 “Dance With Me” – @EhrlingOfficial – #fitgirl #fitspiration #strongnotskinny #strongwomen #women #fitness #fitnessmotivation #glamour #beauty #motivation #fitspo #beach #springbreak #positivevibes #healthylifestyle #beachbum #beachlife #beachbabe

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