Si eres un corredor que desea mantenerse saludable y rendir al máximo, debe ser muy inteligente a la hora de entrenar.
Cuando hablamos de entrenar no solo nos referimos a correr, sino también a trabajar en el fortalecimiento general de tu cuerpo.
Tus piernas son esenciales para correr, pero tus brazos, tu core, tus hombros y tu espalda también corren.
Por ello es importante que no los olvides y en tu semana le dediques algunos minutos/horas para fortalecerlos.
Como sabemos que muchos se niegan a pagar la cuota de un gimnasio, te invitamos a ver el siguiente video y conocer 30 ejercicios que podrás realizar en cualquier lugar y con la resistencia de tu propio peso.
A partir de estos 30 ejercicios, podrás armar una gran variedad de rutinas de entrenamiento diferente, organizando según grupo muscular a entrenar y cantidad de días que utilizarás.