ADELGAZAR

¿Cuanto tienes que correr para quemar las calorías de estos alimentos? VIDEO

Cada alimento y bebida que llevas a tu boca tiene calorías. Veamos cuanto tienes que correr para quemar las calorías de algunas comidas muy populares.

En base a un corredor de 70 kilogramos (gasta 70 kcal por cada kilómetro que corre), hemos preparado el siguiente video.

Cuando corres gastas calorías, y cuando consumes alimentos y bebidas introduces calorías dentro de tu cuerpo.

Las  caloría son una forma de medir energía, de hecho una caloría es una unidad de energía que equivale a 4.184  julios (otra unidad de energía menor).

El concepto es simple y está avalado por la ciencia. Se estima que el costo energético de cada kilómetro que corres, es de 1 kcal (1000 calorías) por cada kilogramo de peso corporal del corredor (C.E= 1 kcal * kg de peso corporal).

En base a ello, tomamos las calorías que aportan los siguientes alimentos y bebidas y calculamos cuantos kilómetros tendría que correr un runner de 70 kilogramos para quemar esas calorías.

ALIMENTO/BEBIDA KCALORÍAS
BIG MAC 500
NUGGETS (10 PCS) 430
PAPAS FRITAS 380
COCA COLA  (500 CM3) 210
GEL ENERGETICO 100
GATORADE (354 CM3) 80
CERVEZA (354 CM3) 150
OREOS (3 GALLETAS) 160
BARRA DE PROTEÍNAS 200

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