Cada alimento y bebida que llevas a tu boca tiene calorías. Veamos cuanto tienes que correr para quemar las calorías de algunas comidas muy populares.
En base a un corredor de 70 kilogramos (gasta 70 kcal por cada kilómetro que corre), hemos preparado el siguiente video.
Cuando corres gastas calorías, y cuando consumes alimentos y bebidas introduces calorías dentro de tu cuerpo.
Las caloría son una forma de medir energía, de hecho una caloría es una unidad de energía que equivale a 4.184 julios (otra unidad de energía menor).
El concepto es simple y está avalado por la ciencia. Se estima que el costo energético de cada kilómetro que corres, es de 1 kcal (1000 calorías) por cada kilogramo de peso corporal del corredor (C.E= 1 kcal * kg de peso corporal).
En base a ello, tomamos las calorías que aportan los siguientes alimentos y bebidas y calculamos cuantos kilómetros tendría que correr un runner de 70 kilogramos para quemar esas calorías.
| ALIMENTO/BEBIDA | KCALORÍAS |
| BIG MAC | 500 |
| NUGGETS (10 PCS) | 430 |
| PAPAS FRITAS | 380 |
| COCA COLA (500 CM3) | 210 |
| GEL ENERGETICO | 100 |
| GATORADE (354 CM3) | 80 |
| CERVEZA (354 CM3) | 150 |
| OREOS (3 GALLETAS) | 160 |
| BARRA DE PROTEÍNAS | 200 |