Espectacular receta de POLLO con AGUACATE!

Espectacular receta de POLLO con AGUACATE! RECETA FIT

Hoy te vamos a mostrar una receta que es perfecta para cualquier dieta.

Prueba esta receta de pollo con aguacate.

Consume proteínas y grasas de calidad con esta receta fácil.

Pechuga de pollo a la parrilla con receta de salsa de aguacate

Muchas personas cuando están haciendo dieta no saben qué comer.

Les resulta dificil encontrar recetas sabrosas, nutritivas y bajas en calorías.

Tranquila! Vamos a ayudarte.

Mira el video para descubrir los trucos para una preparación perfecta.

Más abajo te dejamos los ingredientes y la preparación.

Ah! También vamos a darte más tips para tu dieta.

Pechuga de pollo a la parrilla con receta de salsa de aguacate 480 calorías (1 porción)

Ingredientes

Empezaremos con 150 gramos de pechuga de pollo.

Para el adobo

1 diente de ajo.

1 cucharadita de aceite de oliva.

1 cucharada de cilantro picado.

1 cucharadita de jugo de limón.

1/4 cucharadita de comino.

1/4 cucharadita de pimentón.

sal y pimienta negra.

Salsa de aguacate

Aguacates en dados.

1 tomate mediano picado.

1/4 de cebolla roja mediana picada.

1/2 jalapeño despejado y picado (opcional).

1 cucharada de cilantro finamente picado.

1 cucharadita de jugo de limón.

pimienta y sal a gusto.

Instrucciones

En un gran tazón, bata todos los ingredientes para el marinado y déjelos a un lado.

Añade la pechuga al bol de escabeche.

Mezclar hasta que esté completamente cubierto en el marinado.

Usar de inmediato si es necesario o marinar durante 30 minutos o hasta 12 horas.

Ase a fuego medio-alto (lo siento, no usé la parrilla) o en una sartén grande y resistente en la estufa durante 5-6 minutos por cada lado o hasta que el interior se haya cocinado completamente y el exterior esté carbonizado.

Cubrir con salsa de aguacate fresco y servir inmediatamente.

Para hacer la salsa de aguacate

Combinar todos los ingredientes de la salsa en un pequeño tazón.

Cúbranlo con un plástico en la nevera hasta que esté listo para usar.

El aguacate engorda o adelgaza

Los aguacates son una fruta única y deliciosa (aquí tienes todo lo que necesitas saber sobre el aguacate)

La mayoría de la gente considera que los aguacates son saludables ya que son ricos en nutrientes y grasas saludables.

Algunas personas también creen que las grasas saludables que contienen son perfectas para la pérdida de peso.

Sin embargo, otros temen que estas grasas puedan causar un aumento de peso.

Los aguacates son altos tanto en grasa como en fibra, lo que significa que deben tener un fuerte efecto en la sensación de saciedad.

Las personas que comieron medio aguacate con su almuerzo tuvieron un menor deseo de comer hasta cinco horas después, aunque el efecto fue más fuerte dentro de las primeras tres horas.

Aunque esto no significa necesariamente que los aguacates causen que la gente esté más saludable, sí demuestra que los aguacates pueden encajar bien en una dieta saludable.

Tampoco hay razón para creer que los aguacates deban ser evitados cuando se pierde peso.

Algunas de nuestras recetas favoritas

Espectacular receta de POLLO con AGUACATE! RECETA FIT
Espectacular receta de POLLO con AGUACATE! RECETA FIT 1

Prueba esta receta de pollo con aguacate. Consume proteínas y grasas de calidad con esta receta fácil.

Tipo: almuerzo

Cocina: saludable

Calorías: 300

Tiempo de preparación: 10M

Tiempo de cocinado: 10M

Tiempo total: 20M

Puntuación del editor:
5
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