5 Recetas FÁCILES y SALUDABLES con QUINOA!

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Hoy te vamos a mostrar un video genial!!

Te invitamos a ver: 5 Recetas FÁCILES y SALUDABLES con QUINOA!.

Mira el video, y luego lee toda la información que compartimos abajo.

5 Recetas FÁCILES y SALUDABLES con QUINOA!

¿Tienes unos minutos? Dale PLAY al video!

Empecemos ya mismo con 5 RECETAS CON QUINOA PARA LA SEMANA 🍚 Saludables, Faciles y Ricas! Yovana.

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La quinua es uno de los alimentos más populares del mundo para la salud.

La quinua no tiene gluten, es rica en proteínas y es uno de los pocos alimentos vegetales que contienen cantidades suficientes de los nueve aminoácidos esenciales.

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También tiene un alto contenido de fibra, magnesio, vitaminas B, hierro, potasio, calcio, fósforo, vitamina E y varios antioxidantes beneficiosos.

Estas son las recetas con QUINOA que tienes que probar!

Ensalada de Quinoa – Receta fresca!

Ideal para una cena saludable!

Estos son los ingredientes que vas a necesitar! (puedes agregar los que quieras)

  • Lechuga mixta
  • 1/2 taza de garbanzos
  • 1/2 pepino
  • Cebolla morada picada
  • Arándanos secos
  • 1 cucharada aceite de oliva
  • 2 cucharaditas de vinagre de manzana
  • Aguacate

Pimiento Rellenos

Esta receta con quinoa me encanta para el almuerzo! No dejes de probarla.

Aquí tienes los ingredientes:

  • 1 taza de quinoa
  • 1 taza de frijol
  • 1/2 taza de elote
  • 1/4 taza cebolla picada
  • 1/2 taza salsa roja
  • Sal & pimienta
  • Cilantro
  • Pimiento

Avena de Quinoa

  • 3/4 taza leche de almendra
  • 1 taza quinoa cocida
  • 1/2 taza mora azul
  • 2 cucharadas semilla linaza
  • Sal
  • Canela
  • 1 cucharada de miel de maple
  • 1 cucharada de mantequilla de almendra

Tortitas de Quinoa

  • 1 taza de frijol molido
  • 1 taza quinoa cocida
  • Sal & pimienta
  • 2 cucharadas de levadura nutricional
  • Polvo comino
  • Polvo cebolla
  • Cilantro

Galletas de Chocolate

  • 1 taza quinoa cocida
  • 1/2 taza avena
  • 1/4 taza plátano machacado
  • 2 cucharadas de cacao

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