Hoy te vamos a mostrar un video genial!!
Te invitamos a ver: RECETAS SALUDABLES: 5 Cenas rápidas, económicas y fáciles .
Mira el video, y luego lee toda la información que compartimos abajo.
RECETAS SALUDABLES: 5 Cenas rápidas, económicas y fáciles
¿Tienes unos minutos? Dale PLAY al video!
Empecemos ya mismo con 5 Cenas Saludables, Rápidas, Económicas Y Fáciles 🥙 I Yovana.
Anuncios
En esta ocasión les comparto 5 cenas saludables perfectas para preparar y comer durante la semana.
👇Les dejo las recetas aquí abajo:
Arroz de Coliflor con Pollo:
- Aceite de aguacate
- Pollo
- Sal y pimienta
- 3/4 coliflor cruda
- Cilantro
- Cebollín
- Chile serrano
- Limón
- Sal y pimienta
- Aceite de coco
- 1/2 aguacate
*Puedes comerlo en forma de taco con tortillas de maíz
Ensalada de Pasta:
- Pasta
- Aceitunas negras
- 2 tomates picados
- 1 pepino
- 1/2 cebolla morada
- Albahaca
- Sal
- Aceite de oliva
Ensalada de atún con papa:
- 1 lata de atún
- 1 papa cortada en cuadrados pequeños
- 1 taza de garbanzos
- 1/2 aguacate
- 1/2 cebolla roja
- 2 cucharadas de mostaza de Dijon
- Sal y pimienta
Ensalada de Espinacas:
- Espinacas
- 1/2 taza de fresas
- Nuez
- 1/2 aguacate
- Vinagre balsámico
- Aceite de oliva
- Sal y pimienta
- (opcional agregar proteína de elección)
Tortitas de salmón:
- 2 salmones
- 1/4 cebolla picada
- 2 huevos
- 3 cucharadas de mayonesa
- Sal y pimienta
- Polvo de ajo, paprika, orégano
- 3 cucharadas de aceite de aguacate
- Aguacate
Anuncios
SERVIR: en una cama de verduras o en pan de hamburguesa
Otras preparaciones saludables que van a gustarte!
Si te gustarons estas recetas de cenas saludables, estas también van a gustarte!
Como hacer una SABROSA tarta de avena y manzana SIN AZÚCAR [receta FÁCIL]
Como hacer un carrot cake SALUDABLE (sin harina!!)
17 Recetas de CENAS PROTEICAS para bajar de peso [ideales para la dieta]
Batido de proteínas casero para GANAR MASA MUSCULAR [RECETA]
13 Sándwich saludables para bajar de peso: Recetas para la dieta
Esto pasa cuando tomas un shot de jengibre y cúrcuma todos los días [+receta fácil]
Como hacer galletas saludables de chocolate y canela
Como hacer MAYONESA DE ZANAHORIA
Anuncios