18 Sentadillas para hacer en tu casa [SIN ACCESORIOS]

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SENTADILLAS PARA HACER EN CASA

Descubre las mejores sentadillas para hacer en tu casa! Mira este video y prueba las 18 sentadillas que puedes hacer en tu casa.

18 VARIANTES DE SENTADILLAS PARA HACER EN CASA

Las sentadillas, son famosas por colaborar en el fortalecimiento de tus piernas (completas), glúteos y  buena parte de los grupos musculares de tu cuerpo (tu abdomen, los músculos de la espalda baja y hasta los hombros).

Cada uno de los músculos que trabajan al hacer sentadillas, tienen el poder de favorecer tu rendimiento al correr y hasta pueden ayudarte a evitar lesiones (siempre que las hagas de la forma correcta y con buena postura).

Otro gran beneficio de las sentadillas para los corredores, es que existen una buena cantidad de variantes. Puedes usar barra y discos, mancuernas, pesas rusas, e incluso tu propio peso corporal. Ya sabes, en casa o en el gimnasio, no hay excusa.

A continuación, te mostraremos un excelente video donde se demuestran 18 variantes diferentes de sentadillas.

Cada una de estas variantes podrán ser hechas desde tu casa y sin ningún accesorio (bastará con tu peso corporal).

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18 SENTADILLAS PARA HACER EN CASA

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