Como hacer GALLETAS DE BANANA sin azúcar [bajas calorías y veganas]

¿Quieres comer galletas? Entonces prueba nuestras galletas sin azúcar (aptas para veganos!!).

La banana las hace agradablemente dulces. Las semillas de cacao y las nueces picadas dan a las saludables galletas de banana un delicioso efecto crujiente.

La preparación de las galletas veganas no toma ni media hora y en poco tiempo tienes un dulce delicioso y saludable que también sabe fantástico.

Es mejor hornear el doble de la ración de inmediato, se acabarán rápidamente.

Nivel de dificultad: fácil

Tiempo de preparación: aprox.25 minutos

Cantidad de porciones: aprox.15 galletas veganas

Ingredientes para las galletas veganas sin azúcar

Para preparar estas galletas no vas a necesitar azúcar pero si, estos ingredientes:

  • 1 banana grande muy maduro (aprox.120 g)
  • 20g Aceite de coco
  • 75 g de avena
  • 20g de nueces
  • 1 cucharada cacao sin azúcar o chocolate negro sin azúcar
  • 1/2 cucharadita de levadura en polvo

Como preparar las mejores galletas de banana sin azúcar

1.) Precaliente el horno a 200 ° C de temperatura superior e inferior.

2.) Picar las nueces.

3.) Triture o haga puré bien el plátano y agregue el aceite de coco derretido.

4.) Incorpore los ingredientes restantes.

5.) Si es necesario, endulce con un sustituto de azúcar adecuado.

6.) Retirar porciones pequeñas con una cucharadita y darles forma de galletas.

7.) Coloque en una bandeja para hornear forrada con una bandeja para hornear. Luego hornee por unos 10 minutos.

8.) Deje enfriar y disfrute.

Consejos e información útil:

Así es como puedes modificar las cookies veganas

Puedes modificar muy bien las galletas de avena y banana. La masa básica todavía consta de banana, avena, aceite de coco y levadura en polvo.

Puedes variar bien los demás ingredientes.

Mezcle otras nueces o un poco de mantequilla de nueces natural en la masa, sabe realmente delicioso. Los frutos secos y los plátanos van muy bien juntos. Anacardos, almendras, cacahuetes, semillas de calabaza, etc., van bien en las galletas.

Datos interesantes sobre las semillas de cacao

Las semillas de cacao a menudo se denominan superalimentos.

Están hechos de granos de cacao, es decir, de cacao crudo. Los granos de cacao se pelan primero y luego se parten en trozos pequeños. Luego déjelos secar.

A través de la fermentación y el secado, retienen muchos nutrientes y desarrollan su delicioso aroma ácido. El sabor de las semillas de cacao se puede comparar mejor con el del chocolate negro.

Por cierto, los chips de cacao se denominan superalimentos porque contienen numerosos nutrientes importantes.

Las semillas de cacao son auténticas bombas de magnesio. Contienen más de 450 mg por 100 gramos y son muy ricos en calcio.

Los numerosos antioxidantes que contiene pueden tener otro efecto positivo en su cuerpo. Los llamados flavonoides, que pueden prevenir enfermedades cardiovasculares, por ejemplo, son particularmente abundantes.

Por último, pero no menos importante, también me gustaría mencionar la fibra que contiene. Estos aseguran una buena digestión y lo mantienen lleno durante mucho tiempo.

Les deseo mucho éxito en la preparación de las galletas veganas. Háganos saber en los comentarios cómo le gustó o qué nueva creación probó.

Saludos cordiales y hasta pronto!

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