15k Progresivos para el medio maratón | Entrenamiento #21k

A partir del kilómetro 15 de un medio maratón, es normal que el nerviosismo y ansiedad de los primeros kilómetros hayan pasado y comiences a …

READ MORE →
correr

“El 60%”: Atractivo entrenamiento para los 21k

Los 21k es una carrera que requiere de esfuerzo, inteligencia y constancia a la hora de entrenar;  y de un estado físico y mental ideal para el …

READ MORE →
17 entrenamientos

MEDIO MARATÓN: 17 entrenamientos para mejorar tus tiempos

Para producir las mejoras necesarias para  lograr correr más rápido, más kilómetros y mejorar tus tiempos, necesitas generar estímulos dentro de tu cuerpo. Los entrenamientos …

READ MORE →
no pain no gain

“No pain, no gain | 7+6”: Brutal entrenamiento para el medio maratón

La definición o significado de la famosa frase  “No pain, no gain” es algo así como “sin dolor no hay ganancia”. Esta frase es sumamente conocida por …

READ MORE →
running

MEDIO MARATÓN: Entrenamiento de series progresivas

Los entrenamientos de un corredor son uno de los factores que definen tu rendimiento en una carrera. En un medio maratón, los entrenamientos que incluyas …

READ MORE →
MEDIO DOS SEMANAS

MEDIO MARATÓN: Como entrenar los 14 días previos

Correr un medio maratón (poco más de 21 kilómetros), no solo requiere de un estado físico ideal sino también mental. Aunque es necesario para cualquier …

READ MORE →
medio maratón

“Paciencia”: Duro entrenamiento para el medio maratón

La preparación para un medio maratón requiere una combinación de entrenamientos para mejorar tu resistencia, fuerza y velocidad. Sin dudas, para mejorar la resistencia los fondos son …

READ MORE →
medio maratón

(2X3)+(4X1000): Entrenamiento para el medio maratón

El medio maratón es una de nuestras carreras preferidas, ya que permite realizar entrenamientos exigentes pero divertidos, que apunten a mejorar la resistencia y velocidad. …

READ MORE →
medio maratón

(3000/800/400)x2: Potente Entrenamiento para el Medio Maratón

Cuando entrenamos para un maratón o un medio maratón, nos encanta incluir entrenamientos a ritmo de carrera. Este tipo de entrenamiento son sesiones donde se correr …

READ MORE →
medio maratón

“El Acorazado”: Entrenamiento para el medio maratón

Quienes han corrido un medio maratón saben que, el cansancio es inevitable y que cada vez, es más difícil mantener el ritmo. Las carreras de 21.097 metros son duras, y …

READ MORE →
entrenamiento medio maratón

“F15/S10”: Entrenamiento para el medio maratón

El medio maratón es duro, y para que la carrera no sea una tortura, se requiere de un estado físico y mental óptimo. La disminución de …

READ MORE →
medio maratón

“4 x 4.8”: Entrenamiento para el medio maratón

Correr un medio maratón, no solo requiere de un estado físico ideal sino también mental. Durante un medio maratón es inevitable que con el pasar …

READ MORE →
medio maratón

“Triserie x 3”: Entrenamiento para los #21k

Los entrenamientos a ritmos rápidos son importantes para preparar tu cuerpo para soportar las dificultades de un medio maratón. Quienes han corrido los #21k saben …

READ MORE →
corredor

“El 2 x 7”: Entrenamiento para el maratón

Es indiscutible, correr los 42 kilómetros de un maratón, es muy duro y requiere de una gran resistencia física y mental. Seas un profesional o un …

READ MORE →
medio maratón

“El 60/40”: Entrenamiento para el medio maratón

El medio maratón es una de las distancias perfectas para desafiar la resistencia y la velocidad. Aunque los fondos son uno de los entrenamientos infaltables …

READ MORE →