Como hacer una TARTA DE MANZANA fitness – Receta saludable y SUPER SABROSA

Hoy hay una receta súper simple para un delicioso pastel de manzana fitness que usa avena en lugar de harina blanca.

Como resultado, el pastel saludable contiene significativamente más fibra y micronutrientes.

En comparación con la variante clásica, nuestra tarta de manzana fitness también es mucho más baja en calorías. Y eso aunque sabe al menos igual de bien.

Si lo desea, puede usar otras frutas en lugar de manzanas y así hornear el pastel saludable en varias variaciones. Por ejemplo, ya hemos creado un maravilloso pastel de ruibarbo con una masa similar.

Nivel de dificultad: sencillo

Tiempo de preparación: aprox.40 minutos (incluido el tiempo de horneado)

Cantidad de porciones: Una tarta de manzana fitness pequeña (molde desmontable de 18 cm)

Ingredientes para la deliciosa tarta de manzana fitness

Peligro: Para un pastel de manzana «normal» (molde desmontable grande), simplemente triplica o incluso cuadruplica los ingredientes.

  • 50 gramos copos de avena molida
  • 30 g de almendras molidas
  • 1 manzana mediana
  • 1 huevo
  • 30 g de xilitol
  • 75 g de yogur
  • 75g de leche
  • 2 g de levadura en polvo
  • Un poco de canela para refinar

Preparación:

1.) Para la tarta de manzana fitness, primero precaliente el horno a 180 ° C de temperatura superior e inferior. Luego prepare un bol adecuado.

2.) Mezcle todos los ingredientes secos en el bol. Luego agregue los ingredientes restantes y mezcle todo para formar una masa suave.

3.) Forrar un molde desmontable pequeño de 18 cm con papel de horno o engrasar con un poco de aceite.

4.) Lavar, descorazonar y cortar la manzana en trozos. Por supuesto, puedes pelarlo si quieres. Pero eso no es necesario.

5.) Vierta la masa en el molde desmontable y luego extienda la manzana en rodajas sobre ella. Hornee por unos 30 minutos hasta que la torta esté lista.

Consejos e información útil para tu tarta de manzana fitness:

La avena es rica en micronutrientes y fibra. Además, contienen una fibra especial llamada beta glucano, que puede tener un efecto positivo en nuestros niveles de lípidos en sangre.

Las manzanas contienen muy pocas calorías por cada 100 gramos. Como resultado, te llenan muy bien y son una fruta excelente para adelgazar.

Las almendras son ricas en ácidos grasos monoinsaturados. En Estudios ya se ha demostrado que pueden influir positivamente en nuestros valores de lípidos en sangre. También son ricos en antioxidantes y por eso nuestras células pueden utilizarlos proteger contra el estrés oxidativo.

La canela no solo sabe bien, también puede tener un efecto positivo en nuestros niveles de azúcar en sangre y tiene propiedades antioxidantes.

Eso es todo de nuevo con la sencilla receta de tarta de manzana. Si te gusta, me alegraría mucho que lo guardaras en Pinterest para más adelante.

Como siempre, te deseo mucha diversión probándolo y buen apetito.

Saludos y hasta pronto!!

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