Increíble! 4 Postres para ADELGAZAR [RECETAS SALUDABLES]

Increíble! 4 Postres para ADELGAZAR [RECETAS SALUDABLES]

Hoy te vamos a mostrar un video genial!! Te invitamos a ver: Increíble! 4 Postres para ADELGAZAR [RECETAS SALUDABLES] . Mira el video, y luego lee toda la información que compartimos abajo. Increíble! 4 Postres para ADELGAZAR [RECETAS SALUDABLES] ¿Tienes unos minutos? Dale PLAY al video! Empecemos ya mismo con4 Recetas de Postres Fáciles Para … Leer más

4 recetas de pastas para Adelgazar

recetas de pasta para adelgazar

Hoy te vamos a mostrar un video genial!! Te invitamos a ver:4 recetas de pastas para Adelgazara Adelgazar. Mira el video, y luego lee toda la información que compartimos abajo. 4 recetas de pastas para Adelgazar ¿Tienes unos minutos? Dale PLAY al video! Empecemos ya mismo con 4 Recetas de Pastas Saludables Para Adelgazar (Caseras … Leer más

Como hacer MATCHA DALGONA sin azúcar [RECETA GENIAL]

Como hacer MATCHA DALGONA sin azúcar

Seguro que escuchaste hablar del CAFÉ DALGONA, la receta de café que este tendencia mundial. Hoy vamos a explicarte paso a paso como hacer una versión sencillamente suprema. Vamos a mostrarte como preparar un DALGONA MATCHA sin azúcar. Una receta sencillamente espectacular, nutritiva, energética y adelgazante. Es ideal para la dieta keto y demás dietas … Leer más

5 Almuerzos para bajar de peso [RECETAS SALUDABLES]

5 Almuerzos para bajar de peso [RECETAS SALUDABLES]

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12 Alimentos que NO DEBES CENAR si deseas PERDER PESO

12 Alimentos que NO DEBES CENAR si deseas PERDER PESO

Hoy te vamos a mostrar un video genial!! Te invitamos a ver: 12 Alimentos que NO DEBES CENAR si deseas PERDER PESO . Mira el video, y luego lee toda la información que compartimos abajo. 12 Alimentos que NO DEBES CENAR si deseas PERDER PESO Si levantarte inflamado después de una larga noche de insomnio … Leer más

BARRITA DE PROTEÍNAS CASERAS: Receta fácil y rápida

como hacer barritas de proteínas caseras!

¿Quieres preparar unas BARRITAS DE PROTEÍNAS CASERAS en solo algunos minutos? En este artículo, te mostramos nuestra RECETA FAVORITA. LAS RAZONES PARA PREPARAR TUS PROPIAS BARRITAS DE PROTEÍNAS No nos gustan las barritas proteicas industriales que se venden en todos lados. Son extremadamente calóricas y poco nutritivas. Suelen estar plagados de ingredientes procesados y poco naturales. … Leer más

Como hacer GALLETAS con NUECES, PROTEINA Y CHOCOLATE

Como hacer GALLETAS con NUECES, PROTEINA Y CHOCOLATE

Hoy te vamos a mostrar un video genial!! Te invitamos a ver: Como hacer GALLETAS con NUECES, PROTEINA Y CHOCOLATE . Mira el video, y luego lee toda la información que compartimos abajo. Como hacer GALLETAS con NUECES, PROTEINA Y CHOCOLATE ¿Tienes unos minutos? Dale PLAY al video! Empecemos ya mismo con RECETA FIT Y … Leer más

Cómo HACER Barritas de Proteínas CASERAS [6 RECETAS]

Cómo HACER Barritas de Proteínas CASERAS

Hoy te vamos a mostrar los secretos para que puedas hacer barritas de proteínas caseras, totalmente naturales y muy saludables. En el artículo de hoy te mostraremos 6 espectaculares recetas de barritas de proteínas caseras que te van a encantar. Cómo HACER Barritas de Proteínas CASERAS Mira el video que te mostramos aquí abajo y … Leer más

ALIMENTOS para DESAYUNAR, ADELGAZAR Y SUBIR DEFENSAS

ALIMENTOS para DESAYUNAR, ADELGAZAR Y SUBIR DEFENSAS

Hoy te vamos a mostrar un video genial!! Te invitamos a ver: ALIMENTOS para DESAYUNAR, ADELGAZAR Y SUBIR DEFENSAS. Mira el video, y luego lee toda la información que compartimos abajo. ALIMENTOS para DESAYUNAR, ADELGAZAR Y SUBIR DEFENSAS ¿Tienes unos minutos? Dale PLAY al video! Contrario a lo que muchas piensan el desayuno no es … Leer más

Como hacer HUEVOS RELLENOS saludables

Como hacer HUEVOS RELLENOS saludables

Los huevos rellenos son una receta clásica y perfecta incluir huevos en tu dieta de forma sabrosa y nutritiva. ¡Aprende a hacer huevos rellenos tan fácilmente! Esta receta de huevos rellenos es naturalmente sin gluten y también paleo, keto y bajo en carbohidratos. Es la versión clásica de la receta, aunque siempre puedes condimentarla con … Leer más

7 Desayunos proteicos para PERDER PESO [RECETAS SALUDABLES]

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Sopas para corredores: Brócoli, calabaza, zanahoria y queso | #Receta

sopa brócoli

Las verduras deberían formar parte de la dieta diaria de todo corredor con pretensiones de rendir al máximo y mantenerse saludable. Las verduras aportan una gran cantidad de vitaminas y minerales, carbohidratos, y un aporte calórico medio-bajo. Sin embargo, son demasiadas las personas que no consumen verduras todos los días. Caen en la tentación de … Leer más

Como hacer las MEJORES TRUFAS del mundo [8 RECETAS]

Como hacer las MEJORES TRUFAS del mundo [8 RECETAS]

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Ideas de ALMUERZOS BAJOS EN CALORIAS para llevar al trábajo

Ideas de ALMUERZOS BAJOS EN CALORIAS para llevar al trábajo

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Batido ENERGÉTICO de maca y café | RECETA BESTIAL

receta batido energetico

¿Quieres probar un BATIDO ENERGÉTICO súper poderoso? Te invitamos a probar esta receta espectacular.

RECETA BATIDO DE MACA Y CAFÉ

Debemos reconocerlo, nos estamos haciendo adictos a la maca, es  nutritiva, sabrosa y energética. Básicamente es ideal para corredores.

Por ello, hoy deseamos compartir la receta de una receta energética para corredores, un batido de maca.

El batido de maca y café que te proponemos en este artículo, es una bebida helada en base a maca y  café de muy simple y rápida preparación.

Lo único que necesitarás será una licuadora, mucho hielo y los ingredientes que te mostramos a continuación:

❱ Café instantáneo (2 cucharadas)

❱ Maca (3 cucharaas)

❱ Leche (1 vaso)

❱ Sucralosa, estevia o miel  para endulzar (a gusto)

❱ Canela (una cucharadita)

Sigue los pasos que te mostramos a continuación y disfruta de un batido de maca y café, perfecto para antes o después de correr.

1.- Coloca el hielo y medio vaso de leche en la licuadora. (Utiliza un vaso de hielo entero). Tritura bien.

2.- Agrega el resto del vaso de leche, el café, la maca,  la canela  y vuelve a triturar apenas unos segundos.

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Té anti-inflamatorio para corredores | #Receta

té

La inflamación que surge como consecuencia de los entrenamientos, es la forma en que comienzan a producirse los procesos de reparación y fortalecimiento de tu cuerpo. Básicamente (tal vez demasiado), machacas  tu cuerpo para que se inflame, se repare y se recupere siendo mas fuerte que antes. Sin embargo, además de la inflamación inducida por el ejercicio, un … Leer más

Como hacer un SMOOTHIE DE CAFÉ super energético

Como hacer un SMOOTHIE DE CAFÉ super energético

El café es una rica fuente de antioxidantes y vitaminas del complejo B (especialmente B3- niacina-  importante para la conversión de los alimentos en energía). Además el café contiene cafeína que puede ayudarte a reducir la fatiga, aumentar la concentración y el estado de alerta; aumentar el uso grasa como fuente de energía; reducir la percepción del esfuerzo (aprox. un … Leer más

Como hacer GALLETAS CON CHOCOLATE sin azúcar

Como hacer GALLETAS CON CHOCOLATE sin azúcar

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Los ALIMENTOS que ARRUINAN la PÉRDIDA De GRASA

Los ALIMENTOS que ARRUINAN la PÉRDIDA De GRASA

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Desayuno proteico de avena | Receta

correr mañana

La combinación de carbohidratos y proteínas en el desayuno es perfecta para iniciar el día con energía y nutrientes esenciales para los corredores. Por un lado, los carbohidratos son conocidos por ser una fuente de energía sumamente necesaria para los corredores. Por el otro, las proteínas son macronutrientes esenciales para el funcionamiento de tu cuerpo, su … Leer más

Las 5 mejores RECETAS BAJAS en carbohidratos

recetas bajas en carbohidratos

¿Quieres reducir tu consumo de CARBOHIDRATOS? ¿Estás llevando una  dieta baja en hidratos de carbono?

Prueba alguna de nuestras RECETAS BAJAS EN CARBOS (también encontrarás recetas sin carbohidratos)

RECETAS BAJAS EN CARBOHIDRATOS

Una dieta baja en carbohidratos puede ofrecer muchos beneficios para la salud, pero es posible que tengas dificultades para encontrar buenas recetas.

Ya sea que estés pensando en hacer una dieta cetogénica (aquí podrás conocer sus posibles beneficios y riesgos), una dieta low carbdesees adelgazar o simplemente no quieras consumir carbohidratos, aquí tienes algunas excelentes recetas.

A continuación te mostraremos una selección de recetas bajas en carbohidratos que te servirán para el desayuno, la cena, la merienda y cualquier momento del día.

carbohidratos engordan

1.- PANQUEQUE PROTEICO DE BATATA

La receta que te mostraremos a continuación es muy simple pero puede tomarte algo de tiempo, ya que utilizaremos batata (también conocida como camote) y será necesario cocinarla.

A partir de sus ingredientes surgirán unos valores nutricionales más que interesantes. Una buena cantidad de proteínas (principalmente aportada por los huevos), de carbohidratos y grasas.

Vitaminas, minerales, y muy rico sabor también caracterizarán a esta panqueque de batata.

Pese a que no es la receta con menos carbohidratos, la incluimos en este recopilatorio por su sabor y valor nutricional.

Ingresa a este artículo para conocer la receta completa.

2.- POSTRE DE CREMA PROTEICO

Este postre tiene tres grandes beneficios: es sabroso, nutritivo y funcionalmente útil (te servirá para recuperarte mejor).

La cuarta gran ventaja de este postre es su  fácil y rápida preparación y su versatilidad (con algunas variantes podrás formar diferentes postres).

Ingresa aquí y prepara esta receta en solo 2 minutos.

3.- SMOOTHIE DE CAFÉ PROTEICO

El café es una de nuestras bebidas favoritas, es energético, sabroso y nutritivo, y lo utilizamos (junto a otros ingredientes) para preparar este ESPECTACULAR smoothie.

Ingresa a este enlace y disfruta de esta bebida refrescante, perfecta para el verano.

4.- MUFFINS PROTEICOS

4 huevos; 1 taza de queso: el que desees, preferentemente en hebras o rallado; 1 tomate cortado en trozos pequeños y algunas especias es lo único que necesitas para preparar estos muffins en solo 10 minutos.

Ingresa a este enlace y descubre la receta completa

5.- FLAN SALUDABLE

El flan es un postre muy antiguo que preparado de la forma correcta, puede ser sumamente sabroso y nutritivo para un corredor.

 Prueba esta espectacular receta haciendo click aquí.

BENEFICIOS DE LAS RECETAS SIN CARBOHIDRATOS

Las dietas bajas en carbohidratos han sido polémicas durante décadas.

Algunas personas afirman que estas dietas elevan el colesterol y causan enfermedades cardíacas debido a su alto contenido de grasa.

Sin embargo, en la mayoría de los Estudios científicos, las dietas bajas en carbohidratos demuestran su valor como saludables y beneficiosas.

Una dieta baja en carbohidratos no sólo causa una mayor pérdida de peso, sino que también lleva a mejoras importantes en la mayoría de los factores de riesgo de enfermedades cardíacas, incluyendo el colesterol.

Veamos otros interesantes beneficios:

  1. Las dietas bajas en carbohidratos reducen el apetito.
  2. Las recetas bajas en carbohidratos son efectivas para perder peso rápidamente.
  3. Pueden ayudarte a lograr el tan ansiado abdomen plano.
  4. Los triglicéridos tienden a disminuir drásticamente.
  5. Las recetas bajas en carbohidratos tienden a aumentar los niveles de colesterol ‘bueno’.
  6. Colaboran en la reducción de los niveles de azúcar en la sangre y de insulina.
  7. Las recetas sin hidratos de carbono pueden reducir la presión arterial.

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5 Recetas de ensaladas para PERDER PESO (Saludables & Fáciles)

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21 SNACKS para reducir cintura RÁPIDO

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5 Recetas de LICUADOS BAJOS EN AZÚCAR

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Como hacer gachas de avena y frutillas

Como hacer gachas de avena y frutillas

¿Estás buscando un postre o desayuno sabroso y super nutritivo? Esta receta es especial para tí!!! Como hacer gachas de avena y frutillas Como verás a continuación, esta receta es muy fácil y solo necesitará algo de tu tiempo. Ingredientes Antes que nada, te contamos sus ingredientes: .- FRUTILLAS (1 taza ) .- LECHE DESNATADA … Leer más

Té ANTIINFLAMATORIO contra los dolores! 2 Recetas GENIALES

te antiinflamatorio

Debido a sus propiedades antiinflamatorias, ciertos tés y especias pueden aliviar el dolor causado por la inflamación. También pueden ayudar a controlar ciertas enfermedades que se desencadenan por ella. Beber té hecho de plantas, hierbas y especias antiinflamatorias es una manera fácil de disfrutar de sus beneficios. Aquí abajo te mostramos 2 poderosos tés que … Leer más

Como hacer un PANQUEQUE SIN HARINA [receta fácil]

panqueque sin harina

Nos encantan los panqueques, ya sean dulces o salados pueden una excelente alternativa para introducir en desayunos, almuerzos, cenas. Básicamente en cualquier momento del día. Mientras que los clásicos panqueques incluyen huevos, harina, y leche, son muchos los corredores que restringen el consumo de harinas para intentar lograr adelgazar  o porque sufren de intolerancia al … Leer más

11 Alimentos que suben la PRESIÓN ARTERIAL

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Estos son alimentos malos para hipertensos y te mostramos qué alimentos si debes comer. Confirma cuáles de estos comes y sacalos de inmediato de tu dieta diaria para que no afecte tu presión arterial. 11 Alimentos que suben la PRESIÓN ARTERIAL La presión sanguínea es la fuerza de la sangre que empuja contra las paredes … Leer más

Como hacer TOSTADAS FRANCESAS para un desayuno saludable

Como hacer tostadas francesas

Descubre como hacer las VERDADERAS tostadas francesas (french toasts) para un desayuno saludable y nutritivo! Ideal para un desayuno sabroso y nutritivo! Mientras que en la mayoría de los desayunos se observa una mayor presencia de fuentes de carbohidratos (frutas, tostadas, galletas y otros dulces), aquellos (pocos) que suelen incluir proteínas, se limitan a un vaso … Leer más

Prepara SANDWICH DE HUEVO muy especial

sandwich

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4 Recetas fáciles para Adelgazar [APTA PARA VEGANOS]

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Qué tomar antes de entrenar DURO

Qué tomar antes de entrenar DURO 1

Descubre la receta perfecta para antes de un duro entrenamiento! Hoy te contamos qué tomar antes de entrenar! Para entrenar al máximo y de forma saludable, la hidratación es uno de los factores importantes a tener en cuenta.  Aunque muchos lo olvidan, la hidratación previa al entrenamiento,  es vital para llegar en óptimas condiciones. Afortunadamente  hay una bebida que … Leer más

5 Recetas FÁCILES y SALUDABLES con QUINOA!

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3 RECETAS CON ARROZ INTEGRAL FACIL Y RICO

recetas con arroz integral

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RECETA LOW CARB: Torta de MANZANA y NUECES

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Como hacer un GUACAMOLE super nutritivo

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Descubre como hacer un guacamole con mucho aguacate y super saludable! Aunque no hay una receta única para prepara el guacamole;  podemos decir que sus ingredientes principales son el aguacate, cebolla, tomate , chile, sal, y algunas gotas de limón. Debido a estos ingredientes, el guacamole es una receta nutritiva y sumamente recomendada. Por ello, a continuación analizamos sus ingredientes … Leer más

10 Ensaladas perfectas para PERDER PESO

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Para ayudarte a avanzar en tu objetivo de adelgazar, hemos reunido 10 recetas de ensaladas saludables que son perfectas para la pérdida de peso. Algunas de estas ideas de comidas son a base de verduras y las puedes comer en el almuerzo o la cena y son fáciles de preparar. Espero que te gusten todas … Leer más

Como hacer HELADO de chocolate en casa!

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¿Quieres hacer helado en casa? Prueba esta receta de helado de chocolate casero super nutritivo y sabroso. Es perfecto para quienes estén haciendo una dieta baja en carbohidratos. Como hacer HELADO de chocolate en casa! https://youtu.be/xBODLUaMDE0 INGREDIENTES PARA HACER HELADO KETO 2 tazas de crema batida pesada 1 taza de leche de almendras sin azúcar … Leer más