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LAS GRASAS Y LOS CORREDORES DE 21 Y 42 K | IMPORTANCIA

Ago 17, 2021Sep 27, 2020 por 2142runners
MARATONISTA

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Categorías 21 K, 42 K, NUTRICIÓN

Cuatro consejos nutricionales para tu próximo medio maratón

Ago 17, 2020 por 2142runners
desayuno

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Categorías 21 K, NUTRICIÓN

Carbohidratos: los 5 alimentos con mayores cantidades

Ago 15, 2020 por 2142runners
carbohidratos

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Categorías 21 K, 42 K, NUTRICIÓN

Qué son los electrolitos y cual es su importancia para los corredores de 21k y 42k

Feb 10, 2022Jul 27, 2020 por 2142runners
corredora

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Categorías NUTRICIÓN, VIDA SALUDABLE

Entrenamiento de intervalos negativos para el medio maratón

May 31, 2020 por 2142runners
corredores

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Categorías 21 K, ENTRENAMIENTOS

DOS FORMAS DE SIMULAR EL AGOTAMIENTO DE UN 21K

May 27, 2020May 27, 2020 por 2142runners
cansancio

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Categorías 21 K, ENTRENAMIENTOS

La descarga: la forma de lograr buenos rendimientos en los #21k y #42k

Jun 7, 2020Oct 29, 2019 por 2142runners
entrenando

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Categorías 21 K, 42 K, RUNNING

Trucos para engañar tu mente en los #21k y #42k

Jun 7, 2020Oct 28, 2019 por 2142runners
mente de runner

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Categorías 42 K, ENTRENAMIENTOS, RUNNING

Los secretos del entrenamiento de un maratonista de elite | #Video

May 28, 2020Oct 28, 2019 por 2142runners
meb keflezighi

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Categorías 21 K, 42 K, ENTRENAMIENTOS

Entrenar lento, la mejor estrategia para runners de 21 y 42 k

Jun 7, 2020Oct 27, 2019 por 2142runners
entrenar lento

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Categorías 21 K, 42 K, RUNNING

Una forma de gastar menos energía y correr mas rápido los 21 y 42k

Jun 7, 2020Oct 27, 2019 por 2142runners
técnica de carrera

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Categorías 21 K, 42 K, RUNNING

Entrenamiento para el medio maratón: «El Penta 3000»

May 28, 2020Oct 26, 2019 por 2142runners
corredores

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Categorías 21 K, ENTRENAMIENTOS

El sistema aeróbico en los 21 y 42 k | #Rendimiento

May 28, 2020Oct 26, 2019 por 2142runners
aeróbico

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Categorías 21 K, 42 K

Correr el día previo a un medio maratón: ¿bueno o malo?

Jun 7, 2020Oct 24, 2019 por 2142runners
correr antes medio maratón

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Categorías 21 K, RUNNING

La mejor forma de terminar una carrera | # VIDEO

May 28, 2020Oct 24, 2019 por 2142runners
línea de meta

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Categorías 21 K, 42 K, MOTIVACIÓN

Cuatro consejos para correr tu mejor medio maratón

Jun 7, 2020Oct 23, 2019 por 2142runners
medio maratón

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Categorías 21 K, RUNNING

El plan de entrenamiento y los corredores de 21 y 42 k

Jun 7, 2020Oct 23, 2019 por 2142runners
plan de entrenamiento

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Categorías 21 K, 42 K, RUNNING

El cronómetro, elemento esencial para corredores de 21 y 42k

Jun 7, 2020Oct 21, 2019 por 2142runners
cronómetro

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Categorías 21 K, 42 K, RUNNING

Las 5 reglas de oro para bajar tus tiempos en los 21 y 42 k

Jun 7, 2020Oct 21, 2019 por 2142runners
corredor

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Categorías 21 K, 42 K, RUNNING

Errores en la hidratación en medio maratón y maratón

Ago 12, 2021Oct 20, 2019 por 2142runners
hidratacion

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Categorías 21 K, 42 K, RUNNING

CINCO ERRORES QUE AFECTAN TU RENDIMIENTO EN LOS 21 y 42k

Ago 12, 2021Oct 20, 2019 por 2142runners
cinco errores

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Categorías 21 K, 42 K, RUNNING

LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS Y LAS CARRERAS LARGAS

Jun 7, 2020Oct 19, 2019 por 2142runners
positivos

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Categorías 21 K, 42 K, RUNNING

ENTRENAMIENTOS PARA LOS 21 KM: «EL 3X3»

May 28, 2020Oct 19, 2019 por 2142runners
corredor solitario

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Categorías 21 K, ENTRENAMIENTOS

LA MARATONISTA QUE PRUEBA QUE LA TÉCNICA DE CARRERA NO ES LO MAS IMPORTANTE

Jun 7, 2020Oct 18, 2019 por 2142runners
priscah jeptoo

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Categorías 21 K, 42 K, RUNNING

5 FORMAS DE CORRER QUE TE HACEN PERDER ENERGÍA | #VIDEO

Jun 7, 2020Oct 18, 2019 por 2142runners
awkward-runners

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Categorías RUNNING

LA TÉCNICA DE CARRERA DE DOS MARATONISTAS PROFESIONALES

Jun 7, 2020Oct 17, 2019 por 2142runners
MARATÓN

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Categorías 21 K, 42 K, RUNNING

COMO PREPARAR UNA MEDIA MARATÓN: 5 Reglas de oro del ENTRENAMIENTO

May 28, 2020Ene 14, 2019 por 2142runners
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Categorías 21 K

Guía de recuperación para después de un MEDIO MARATÓN

May 28, 2020Oct 10, 2018 por 2142runners
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Medio maratón: ¿necesitas consumir geles energéticos?

May 28, 2020Jul 31, 2018 por 2142runners
geles medio maratón

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Categorías 21 K

Las 5 reglas de oro para entrenar los 21 y 42k | #Consejos

Jun 7, 2020Jul 18, 2018 por 2142runners
corredor

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Categorías 21 K, 42 K, RUNNING

«Triserie x 3»: Entrenamiento para los #21k

May 17, 2020Mar 13, 2015 por 2142runners
medio maratón

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Categorías 21 K, ENTRENAMIENTO MEDIO MARATÓN, ENTRENAMIENTOS

«El 2 x 7»: Entrenamiento para el maratón

May 24, 2017Mar 7, 2015 por 2142runners
corredor

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Categorías 21 K, ENTRENAMIENTO MEDIO MARATÓN, ENTRENAMIENTOS

«El 60/40»: Entrenamiento para el medio maratón

May 17, 2020Feb 26, 2015 por 2142runners
medio maratón

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Categorías 21 K, ENTRENAMIENTOS

El murito, el gran problema del kilómetro 15 en un medio maratón

Jun 7, 2020Ene 16, 2015 por 2142runners
MEDIO MARATÓN

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Categorías 21 K, RUNNING

FOURFOLD: Entrenamiento para el medio maratón

May 28, 2020Dic 19, 2014 por 2142runners
FOURFOLD

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Categorías ENTRENAMIENTO MEDIO MARATÓN

Fondo con pasadas: Entrenamiento para los 21k y 42k

May 28, 2020Nov 25, 2014 por 2142runners
CORREDOR

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Categorías 21 K, 42 K, ENTRENAMIENTOS

3 errores que arruinarán tu medio maratón

Jun 7, 2020Oct 28, 2014 por 2142runners
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Categorías 21 K, RUNNING

Análisis del recorrido de tus próximos 21/42k: Las claves que debes tener en cuenta

Jun 7, 2020Oct 27, 2014 por 2142runners
estudiando

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Categorías 21 K, 42 K, RUNNING

Cada segundo cuenta en las largas distancias | #Consejos

Jun 7, 2020Oct 10, 2014 por 2142runners
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Categorías 21 K, 42 K, RUNNING

Beneficios de las bebidas frías para corredores de largas distancias | #Consejos

Jun 7, 2020Oct 8, 2014 por 2142runners
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