Síndrome del piramidal: Síntomas, prevención y tratamiento

Todas las lesiones son molestas, pero sin dudas el síndrome del piramidal (también conocido como pseudociática del piramidal o piriforme) es una de las peores. …

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Trucos prevenir tendinitis del tendón de aquiles

4 Trucos para prevenir la tendinitis del tendón de aquiles

La tendinitis del tendón de aquiles es una lesión normal entre corredores. Veamos 4 buenos trucos para prevenir esta maldita patología. DOLOR EN EL TENDÓN …

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Tendinitis Rotuliana- Causas y tratamiento

Tendinitis Rotuliana: Causas y tratamiento

La tendinitis rotuliana es una lesión de las rodillas muy molesta y persistente. Descubre las causas y las mejores formas de tratamiento para eliminarla. QUÉ …

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CALAMBRES PREVENCIÓN

Como prevenir los calambres musculares mientras corres

Los calambres musculares son muy comunes. Afectan entre el 40 y el 95 por ciento de los atletas en algún momento de su vida deportiva. …

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edema oseo

Edema óseo: qué es, causas y tratamiento

¿Te han dicho que tienes edema óseo y no sabes qué significa, cuáles son las causas, síntomas y tratamiento? Te lo contamos a continuación!. QUÉ …

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fascitis

Fascitis plantar: Trucos para la prevención y tratamiento

La fascitis plantar es una molesta lesión. Veamos los mejores trucos para evitarla y tratarla. FASCITIS, UN PROBLEMA RUNNER La fascia plantar es una lámina de …

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dolor rodillas

Dolor de rodillas al correr: 5 Lesiones que pueden ser la causa

Lamentablemente, son muchos los corredores que sufren de dolores en las rodillas. En este artículo te contaremos las 5 lesiones que pueden estar causando esos …

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poplíteo

Poplíteo: Ese maldito dolor de un músculo desconocido

¿Sientes dolor en el poplíteo? ¿No tenías idea de la existencia de este músculo hasta que tu médico te dijo que tenías una lesión en …

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sentadillas declinadas

Tendinitis rotuliana y sentadilla declinada: ¿El ejercicio perfecto?

La tendinitis rotuliana es una de  las lesiones más comunes que suelen sufrir los corredores. ¿Quieres conocer un ejercicio perfecto para ayudarte a recuperarte? Mira!! …

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rodillas-correr

¿Correr daña las rodillas? GRAN MENTIRA

Todos hemos escuchado que correr daña las rodillas, pero como muchas cosas que se dicen, esta afirmación es una mentira. Si eres de los que …

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fractura

Fractura por estrés del 5º Metatarsiano: Causa, síntomas y tratamiento

Son muchos los corredores que sufren de lesión muy molesta, la fractura por estrés del quinto metatarsiano. Te invitamos a conocer las causas, los síntomas a …

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Desgarros: Las 3 vitaminas que van a ayudarte en la recuperación

Los desgarros son cosa seria; son dolorosos, llevan tiempo en la recuperación y en la mayoría de los casos te obligarán a dejar de practicar tu actividad …

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fractura por estrés

Fractura por estrés del metatarso: definición,síntomas y tratamiento |Lesiones

Las lesiones son molestas y odiosas; ningún corredor las quiere y son muchos los que tienen que luchar contra ellas. El listado de posibles lesiones …

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periostitis

Periostitis tibial en corredores: Qué es, como prevenirla y cómo tratarla

La periostitis tibial es una de las lesiones más comunes entre corredores y por ello es bueno saber qué es, como prevenirla y como tratarla. …

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pies

Uñas negras de los pies en runners: 5 Trucos para evitarlas

Pese a su importancia, los pies de los corredores  suelen ser los grandes olvidados y descuidados. Son muchos los corredores que se esfuerzan por vestirse …

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rodillas

¿Por qué me duelen las rodillas cuando corro?

Diariamente recibimos muchas preguntas en nuestro correo y una de las que más se repiten es ¿por qué  me duelen las rodillas cuando corro? Si …

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corriendo

Tendinitis de la pata de ganso (anserina): Lo que un corredor debe saber

Dicen que la mejor forma de vencer a un enemigo es conocerlo, por ello en este artículo te contaremos lo que un corredor debe saber …

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3 Estiramientos para el músculo piriforme

El músculo  piramidal o piriforme es un pequeño  músculo ubicado profundamente dentro de la región de la cadera y de la región glútea,  que conecta …

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diclofenac

Diclofenac sódico VS. potásico: ¿Cuál es la diferencia? ¿Cuál es mejor?

El diclofenac (o diclofenaco) es una droga anti-inflamatoria no esteroidess (AINE)  de efectividad comprobada para reducir el dolor y la inflamación. Debido a sus propiedades, junto con el ibuprofeno, es …

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lesion

Cuatro grandes consejos para el corredor lesionado

Las lesiones son terribles, molestas, dolorosas, algunas cortas y otras muy largas. Sin dudas, son las grandes enemigas de un corredor que desea mejorar. Lamentablemente, …

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lesión

Cuatro cosas que debes aprender después de una lesion

Las lesiones son molestas, odiosas y por ello, probablemente sean el gran enemigo de un corredor Lamentablemente, son demasiados los corredores que las padecen y …

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Tendinosis aquilea: ¿Puedes seguir corriendo?

Los tendones unen los músculos a los huesos y el tendón de Aquiles es el que conecta los músculos de la pantorrilla con el dorso de tu …

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pies

Fascitis plantar: ¿hay que dejar de correr?

La fascitis plantar es una irritación de la fascia plantar , un tejido que se ubica en la base del talón y recorre la planta de …

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Lesiones en los corredores: El top 5 de las más comunes

Las lesiones son un problema para todos los corredores; no hay forma de asegurar que no sufrirás una. Algunas pueden ser evitadas con conductas preventivas, …

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lesiones inmoviliazación

Lesiones: el problema de la inmovilización durante la recuperación

Las lesiones son un verdadero problema para todos los corredores y lamentablemente ninguno está 100% exento de sufrir una. Aunque hay lesiones de poca importancia …

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PIE DE ATLETA

Pie de atleta: El problema y algunas soluciones

Los pies de un corredor son una de esas partes esenciales, pero sumamente olvidadas y descuidadas (hasta que aparece algún problema). Los pies son un elemento …

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corredor caído

Señales de que estás por sufrir una lesión

Las lesiones son un verdadero problema para los corredores; arruinan entrenamientos, temporadas y rendimientos. Por ello, trabajar en la prevención de lesiones, es uno de …

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isquiotibiales

Masajes para isquiotibiales con pelotas de tenis | Video

Los músculos isquiotibiales recubren la parte posterior del muslo y forman un paquete compuesto por tres músculos: semimembranoso, semitendinoso, y el bíceps femoral. Los isquiotibiales …

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PIES

Masajes para la fascitis plantar | Video

La fascitis plantar es una de las lesiones mas comunes entre corredores  amateurs y de elite. La fascitis plantar es una lesión que si es tratada a …

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lesionado

El factor olvidado en las lesiones de corredores

Las  lesiones son un verdadero problema para los corredores y trabajar en la prevención es un aspecto que ningún corredor debería olvidar. A la hora …

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Tendinopatía isquiotibial alta: síntomas y consejos para la recuperación

Los músculos isquiotibiales recubren la parte posterior del muslo y forman un paquete compuesto por tres músculos: semimembranoso, semitendinoso, y el bíceps femoral. Los tres …

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aductores

Masajes para los aductores de la cadera | Video

Cada uno de los músculos de tus piernas es importante para un corredor; cada uno tiene una función específica y en conjunto trabajan de forma …

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molestias

Primeras molestias: ¿qué hacer para evitar una lesión?

Cuanto mas duro y frecuentemente entrenas, mayor es la exigencia física que sufre tu cuerpo,  y mayor puede ser el riesgo de sufrir lesiones. Sin …

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irritado

Seis cosas que nunca debes decirle a un corredor lesionado

Durante el año, son muchos los corredores que se ven impedidos de continuar corriendo por culpa de las lesiones. Sin dudas, las lesiones son los …

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Seis consejos para volver a correr después de una lesión

Las lesiones son los grandes enemigos de los corredores, y lamentablemente el riesgo de sufrir una es prácticamente imposible de eliminar. Puedes tomar todas las medidas …

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Acortamiento del psoas: problemas para los corredores

Aunque suele ser un gran desconocido por la mayoría de los corredores, el psoas es un músculo que es clave para tus movimientos. Pese a este desconocimiento …

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Alimentación para prevenir lesiones: tres consejos

Prevenir lesiones es vital para lograr entrenar de forma constante y así poder mejorar. Cuanto mas duro y frecuentemente entrenas, mayor es la exigencia física …

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Calambres en el corredor de medio maratón y maratón

Los calambres suelen ser uno de los grandes enemigos de los corredores de 21 y 42 k; pueden arruinar entrenamientos y sin dudas tu carrera. …

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Fracturas por estrés: una lesión típica del corredor de largas distancias

Entre las lesiones óseas que un corredor puede sufrir, las fracturas por estrés son las mas comunes. Si nunca has padecido una, probablemente te resulte …

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