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ENTRENAMIENTOS

«Circuit Run»: Entrenamiento para lograr piernas más fuertes

May 28, 2020Dic 22, 2015 por Sebastian Pérez Lera
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Categorías ENTRENAMIENTOS

Rutina de piernas: 10 minutos en casa | VIDEO

May 28, 2020Dic 5, 2015 por 2142runners
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Categorías ENTRENAMIENTOS

Fondo de 30k con final a ritmo de carrera: Entrenamiento para el Maratón

May 28, 2020Dic 2, 2015 por 2142runners
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Categorías 42 K, ENTRENAMIENTO MARATÓN

Salvaje rutina de abdominales | VIDEO

May 28, 2020Nov 30, 2015 por 2142runners
Salvaje rutina de abdominales | VIDEO 1

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Categorías ENTRENAMIENTOS

Abdominales: Lo que debes saber para entrenarlos

May 28, 2020Nov 24, 2015 por 2142runners
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Categorías ENTRENAMIENTOS

Seis cosas que no debes hacer cuando te toca fondear

Ago 13, 2021Nov 23, 2015 por Sebastian Pérez Lera
fondo

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Categorías RUNNING, ENTRENAMIENTOS

Brutal rutina de core | VIDEO

May 28, 2020Nov 18, 2015 por 2142runners
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Categorías ENTRENAMIENTOS

30 ejercicios para hacer en cualquier lugar [VIDEO]

May 28, 2020Nov 10, 2015 por 2142runners
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Categorías ENTRENAMIENTOS

Maratón: como hacer para no perder velocidad (o perder lo menos posible)

May 28, 2020Nov 8, 2015 por 2142runners
corriendo

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Categorías 42 K, ENTRENAMIENTO MARATÓN, ENTRENAMIENTOS

Salvaje rutina para tus piernas | VIDEO

May 28, 2020Oct 29, 2015 por 2142runners
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Categorías ENTRENAMIENTOS

Rutina total body de solo 8 minutos

May 28, 2020Oct 21, 2015 por 2142runners
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Categorías ENTRENAMIENTOS

Escaleras: Cinco formas de usarlas para entrenar

May 28, 2020Oct 15, 2015 por 2142runners
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Categorías ENTRENAMIENTOS

«Paciencia»: Duro entrenamiento para el medio maratón

May 17, 2020Sep 16, 2015 por 2142runners
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Categorías 21 K, ENTRENAMIENTO MEDIO MARATÓN, ENTRENAMIENTOS

Siete ejercicios intensos para fortalecer tu core | VIDEO

May 28, 2020Sep 11, 2015 por 2142runners
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Categorías ENTRENAMIENTOS

Matadora rutina de piernas en 5 minutos

May 28, 2020Ago 27, 2015 por 2142runners
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Categorías ENTRENAMIENTOS

(2X3)+(4X1000): Entrenamiento para el medio maratón

May 17, 2020Ago 25, 2015 por 2142runners
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Categorías 21 K, ENTRENAMIENTO MEDIO MARATÓN

Masajes para tus glúteos con pelotas de tenis | Video

Jun 7, 2020Ago 24, 2015 por Sebastian Pérez Lera
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Categorías ENTRENAMIENTOS, RUNNING

Entrenamiento de la fuerza en maratonistas: beneficios

May 24, 2017Ago 15, 2015 por 2142runners
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Categorías ENTRENAMIENTOS

Entrenamiento de la fuerza en maratonistas: beneficios

May 24, 2017Ago 15, 2015 por 2142runners
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Consejos prácticos para tus primeros fondos largos

Jun 7, 2020Ago 3, 2015 por 2142runners
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Categorías ENTRENAMIENTOS, RUNNING

Maratón: importancia de los entrenamientos de intervalos

May 28, 2020Ago 2, 2015 por 2142runners
RAPIDEZ

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Categorías 42 K, ENTRENAMIENTO MARATÓN

Gym + Fondo: Una forma de simular el agotamiento de los #42k

May 28, 2020Jul 23, 2015 por 2142runners
MARATÓN

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Categorías 42 K, ENTRENAMIENTO MARATÓN

«Sandwich 5×1000»: Entrenamiento Medio Maratón

May 17, 2020Jun 26, 2015 por Sebastian Pérez Lera
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Categorías 21 K, 42 K, ENTRENAMIENTO MARATÓN, ENTRENAMIENTOS

Máxima velocidad: Entrenamiento para el maratón

May 28, 2020Jun 11, 2015 por 2142runners
zapatillas para correr

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Categorías 42 K, ENTRENAMIENTO MARATÓN

«Masticando kilómetros»: bestial entrenamiento para el maratón

Ago 15, 2018May 20, 2015 por Sebastian Pérez Lera
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Categorías 42 K, ENTRENAMIENTO MARATÓN, ENTRENAMIENTOS

Cinco consejos para tener un entrenamiento de velocidad perfecto

Jun 7, 2020May 10, 2015 por Sebastian Pérez Lera
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Categorías ENTRENAMIENTOS, RUNNING

«F15/S10»: Entrenamiento para el medio maratón

May 17, 2020Abr 29, 2015 por Sebastian Pérez Lera
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Categorías 21 K, ENTRENAMIENTO MEDIO MARATÓN, ENTRENAMIENTOS

El (2000+1000) x 5: Entrenamiento para el maratón

May 17, 2020Abr 19, 2015 por 2142runners
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Categorías 42 K, ENTRENAMIENTO MARATÓN, ENTRENAMIENTOS

Maratón: «Bloqueando el cansancio»

May 28, 2020Abr 1, 2015 por 2142runners
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Una forma diferente de usar la cinta para correr

May 28, 2020Mar 21, 2015 por 2142runners
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«4 x 4.8»: Entrenamiento para el medio maratón

Jul 19, 2021Mar 20, 2015 por 2142runners
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Categorías 21 K, ENTRENAMIENTO MEDIO MARATÓN, ENTRENAMIENTOS

«Triserie x 3»: Entrenamiento para los #21k

May 17, 2020Mar 13, 2015 por 2142runners
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«El 2 x 7»: Entrenamiento para el maratón

May 24, 2017Mar 7, 2015 por 2142runners
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«El 60/40»: Entrenamiento para el medio maratón

May 17, 2020Feb 26, 2015 por 2142runners
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Categorías 21 K, ENTRENAMIENTOS

Ejercicios para el fortalecimiento de tus caderas

May 24, 2017Feb 13, 2015 por 2142runners
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Categorías ENTRENAMIENTOS

Fortalece tus cuadriceps sin esforzar tus articulaciones

May 28, 2020Feb 5, 2015 por 2142runners
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Categorías ENTRENAMIENTOS

Cinco errores al realizar entrenamientos de velocidad

Jun 7, 2020Ene 12, 2015 por 2142runners
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Categorías ENTRENAMIENTOS, RUNNING

Entrenamientos a ritmo de carrera: Importancia

Jun 7, 2020Nov 29, 2014 por 2142runners
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Categorías ENTRENAMIENTOS, RUNNING

Fondo con pasadas: Entrenamiento para los 21k y 42k

May 28, 2020Nov 25, 2014 por 2142runners
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Categorías 21 K, 42 K, ENTRENAMIENTOS

¿Qué tan largos deben ser los fondos para correr un #21k o #42k?

May 17, 2020Oct 24, 2014 por 2142runners
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Categorías 21 K, 42 K, ENTRENAMIENTOS
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